أبسط الطرق لعيش حياة صحية

أبسط الوصفات هي شرب الكثير من الماء. نصف المشاكل الصحية بالجسم ممكن أن تنحل من خلال شر الكثير من الماء. ثمة، اكثري من أكل الخضار والفواكه. ليس هناك حد على كميات الخضار (الغير نشويه) التي يستحب أن تستهلكيها يومياً. أما بالنسبة لل بروتين، فاحرصي على أكل كمية تساوي 3/4 كفك مع كل وجبة ونصف الكف من النشويات.

تحسين النفسيه يطيل بالعمر وهو افضل احساس بالسعاده

المثل الصيني يقول كل كل فطارك ونصف غذائك واعطي عشائك لعدوك والمشي ساعة يوميا هذا هو الحد الادنى من الحياة الصحية بلا امراض