أشعر بالحسرة على نفسي بسبب وزني
السلام عليكم أنا امراء متزوجة عندي ولد عمرة سنة وستة أشهر. أبلغ من العمر 22 سنة أعاني من نحافة شديدة حيث يبلغ وزني أربعين وطولي 164 مشكلتي لااستطيع زيادة وزني وأن زدت كيلو غرام واحد سرعان ماافقده, شهيتي قليلة بمجرد زيادة لقمة عن حدي المعتاد أشعر إني سأتقيا ,عندما اشعر بالحزن لسبب ما أفقد شهيتي للأكل ,عندما أنظر للمراءه أشعر بالحسرة لنفسي لأني جميلة جدا ولكن عيبي الوحيد هي نحافتي ,عندي إصرار بزيادة وزني ولكن دائما أشعر بالغثيان ولا إلا تحسن بسيط لا يلاحظ ساعدوني بحل. وجزاكم الله خير الجزاء
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- خبيرة التغذية لانا فايد ..لزيادة الوزن قسمي وجباتك لعدد وجبات كثير في يومك وكل وجبة تكون قليلة لانه غالبا معدتك ما رح تتحمل كمية كبيرة كل وجبة لازم تحتوي على بروتينات و نشويات حتى نزيد العضل وحتى ما نزيد مقدار الدهون مثلا على الفطور كلي بيضة او بيضتين مع خبزة على الظهر بروتينات مش بالضرورة قلي مثل السمك مع البطاطا وخضار و المساء نفس الشيء مع سناك مثل الشوكولاته او المكسرات مثل البندق و اللوز و الجوز لانه يحتوي على زيوت مفيدة وبروتين واكثري الزيوت في السلطات والخضار و اشربي لبن لتقوية العظام وايضا ممكن تأخذي البروتين
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة
3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة
4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة
2.929
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلة