ما هو الوزن المناسب لطولي؟

سيدتي العزيزة لا يوجد اسمه وزن مثالي ، يوجد شيء اسمه تركيبة جسم ، فان طول 164 يناسبه من 50-60 كيلوغرام حتى يكون صحي ومناسب ، لذا يجب ان تجدي طريقة لأنزال وزنك ، فان استخدام الادوية المخصصة لتنحيف لديها مضاعفات جانبية ، لذا أنصحك بأن تأخذي القرار في انزال وزنك ، وتأكدي اذا بدأت بالدايت يجب عليك أن تركزي على النشويات ، والبروتينات ، حيث أنه يوجد دراسة جديدة ستساعدك كثيراً وهي صيام من 14-16 ساعة جدا قد تجدي نفعاً لمثل حالتك ، فهويركز على البروتين والنشويات أما ومن أجل مشكلة ترهل البطن فانه حلها متعلق بالرياضة ، عليك أن تمارسي الرياضات الخاصة بشد البطن والمداومة عليها لتجد النتائج المرضية ، وكما انصحك يا سيدتي في النهاية ان تراجعي الطبيب المختص في بلدك ليتم الكشف السريري على حالتك ومساعدتك بأفضل طريقة ممكنة

الوزن المثالي هو مؤشر كتلة الجسم المعتمد من منظمة الصحة العالمية، الطول ناقص 100 .. يعني طوالك 164 .. بالتالي وزنك المثالي هو بالضبط 64

26 كيلو جرام زيادة في جسمك يلزمك ريجيم قاسي وتظام غذائي متوازن بالاضافة الى ممارسة الرياضة بشكل يومي

يجب ان يكون وزنك 64 كيلو جرام لكي يكون جسمك متناسق مع طولك

ان كان جسدك يزعجك اقصدي النادي الرياضي ومارسي التمارين وكلي طعام صحي واهتمي بجمالك وستختفي الترهلات وتعود الحيوية الى وجهك

يا اختي انا انصحك بالنادي الرياضي لانه مع اصرارك انه من الممكن انك تخسري هذه الترهلات بالجسم و ايضا الرياضه تحسن النفسيه و تزيد الثقه بالنفس

اعملى حمية غذائية وقللى السعرات الحراية وما تتعشى قبل النوم

ممارسة رياضة المشى فعالة لمثل حالتك فهى تشد الجسم بشكل عام والبطن بشكل خاص