
الإجابات

منذ سنة
سيدتي العزيزة لا يوجد اسمه وزن مثالي ، يوجد شيء اسمه تركيبة جسم ، فان طول 164 يناسبه من 50-60 كيلوغرام حتى يكون صحي ومناسب ، لذا يجب ان تجدي طريقة لأنزال وزنك ، فان استخدام الادوية المخصصة لتنحيف لديها مضاعفات جانبية ، لذا أنصحك بأن تأخذي القرار في انزال وزنك ، وتأكدي اذا بدأت بالدايت يجب عليك أن تركزي على النشويات ، والبروتينات ، حيث أنه يوجد دراسة جديدة ستساعدك كثيراً وهي صيام من 14-16 ساعة جدا قد تجدي نفعاً لمثل حالتك ، فهويركز على البروتين والنشويات أما ومن أجل مشكلة ترهل البطن فانه حلها متعلق بالرياضة ، عليك أن تمارسي الرياضات الخاصة بشد البطن والمداومة عليها لتجد النتائج المرضية ، وكما انصحك يا سيدتي في النهاية ان تراجعي الطبيب المختص في بلدك ليتم الكشف السريري على حالتك ومساعدتك بأفضل طريقة ممكنة
أسئلة ذات علاقة
الأكثر قراءة
أسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
- المدربة جينيا الصباغالتخصص:
مهارات الحياة
- المدربة منى زلزلالتخصص:
مهارات الحياة
- المدربة مريم غوثالتخصص:
العلاج المعرفي السلوكي,تحليل الشخصيات,البرمجة اللغوية العصبية,العلاقات العاطفية,مهارات الحياة,الإرشاد النفسي للنساء المعنفات
ما هو الوزن المناسب لطولي؟ أضف إجابتك
السلام عليكم اتمني منكم تفيدوني انا طولي 164 ووزني 92 انا بنيت جسمي أني عريضه ووزني شايله طولي أسوي رياضة ما مشي الحال ما نقصت لي سنه وثلاث شهور أكلي صحي على الميزان. نفس الرقم اهلي وأهل زوجي يقولوا إنّو مره ضعفانه وشكلك حامل انا عارفه إنّو ضعفت بس عندي ميزان يقول ما نحفت صار عندي ترهل بالجلد في منطقه البطن واليد اتمني تفيدوني ابغا اعرف كم الوزن المثالي وكيف أشد جسمي وابغا شي يسد الشهيه.