السلام عليكم اتمني منكم تفيدوني انا طولي 164 ووزني 92 انا بنيت جسمي أني عريضه ووزني شايله طولي أسوي رياضة ما مشي الحال ما نقصت لي سنه وثلاث شهور أكلي صحي على الميزان نفس الرقم اهلي وأهل زوجي يقولوا إنو مره ضعفانه وشكلك حامل انا عارفه إنو ضعفت بس عندي ميزان يقول ما نحفت صار عندي ترهل بالجلد في منطقه البطن واليد اتمني تفيدوني ابغا اعرف كم الوزن المثالي وكيف أشد جسمي وابغا شي يسد الشهيه

سيدتي العزيزة لا يوجد اسمه وزن مثالي يوجد شيء اسمه تركيبة جسم فان طول 164 يناسبه من 50-60 كيلوغرام حتى يكون صحي ومناسب لذا يجب ان تجدي طريقة لأنزال وزنك فان استخدام الادوية المخصصة لتنحيف لديها مضاعفات جانبية لذا أنصحك بأن تأخذي القرار في انزال وزنك وتأكدي اذا بدأت بالدايت يجب عليك أن تركزي على النشويات والبروتينات حيث أنه يوجد دراسة جديدة ستساعدك كثيرا وهي صيام من 14-16 ساعة جدا قد تجدي نفعا لمثل حالتك فهويركز على البروتين والنشويات أما ومن أجل مشكلة ترهل البطن فانه حلها متعلق بالرياضة عليك أن تمارسي الرياضات الخاصة بشد البطن والمداومة عليها لتجد النتائج المرضية وكما انصحك يا سيدتي في النهاية ان تراجعي الطبيب المختص في بلدك ليتم الكشف السريري على حالتك ومساعدتك بأفضل طريقة ممكنة

الوزن المثالي هو مؤشر كتلة الجسم المعتمد من منظمة الصحة العالمية الطول ناقص 100 يعني طوالك 164 بالتالي وزنك المثالي هو بالضبط 64

26 كيلو جرام زيادة في جسمك يلزمك ريجيم قاسي وتظام غذائي متوازن بالاضافة الى ممارسة الرياضة بشكل يومي

يجب ان يكون وزنك 64 كيلو جرام لكي يكون جسمك متناسق مع طولك

ان كان جسدك يزعجك اقصدي النادي الرياضي ومارسي التمارين وكلي طعام صحي واهتمي بجمالك وستختفي الترهلات وتعود الحيوية الى وجهك

يا اختي انا انصحك بالنادي الرياضي لانه مع اصرارك انه من الممكن انك تخسري هذه الترهلات بالجسم و ايضا الرياضه تحسن النفسيه و تزيد الثقه بالنفس

اعملى حمية غذائية وقللى السعرات الحراية وما تتعشى قبل النوم

ممارسة رياضة المشى فعالة لمثل حالتك فهى تشد الجسم بشكل عام والبطن بشكل خاص

تمارين المعدة افضل طريقة لشد البطن وازالة الدهون المتراكمة حول الخصر

يمكنك زيارة طبيب الأمراض الجلدية و إستشارته إذا كان هناك ترهلات في جلدك قد يقترح الطبيب القيام بعمليات التقشير الكيميائي و العلاج بالليز للتخلص من الترهلات

قومي بإستخدامات كريمات المضادة للشيخوخة علي الرقبة و المنطقة العليا من الصدرو التي تعمل علي تحسين الكولاجين في البشرة و بالتالي يجدد من شبابها

ما هو الوزن المناسب لطولي؟

جمال المرأة

السلام عليكم اتمني منكم تفيدوني انا طولي 164 ووزني 92 انا بنيت جسمي أني عريضه ووزني شايله طولي أسوي رياضة ما مشي الحال ما نقصت لي سنه وثلاث شهور أكلي صحي على الميزان. نفس الرقم اهلي وأهل زوجي يقولوا إنّو مره ضعفانه وشكلك حامل انا عارفه إنّو ضعفت بس عندي ميزان يقول ما نحفت صار عندي ترهل بالجلد في منطقه البطن واليد اتمني تفيدوني ابغا اعرف كم الوزن المثالي وكيف أشد جسمي وابغا شي يسد الشهيه.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة لا يوجد اسمه وزن مثالي ، يوجد شيء اسمه تركيبة جسم ، فان طول 164 يناسبه من 50-60 كيلوغرام حتى يكون صحي ومناسب ، لذا يجب ان تجدي طريقة لأنزال وزنك ، فان استخدام الادوية المخصصة لتنحيف لديها مضاعفات جانبية ، لذا أنصحك بأن تأخذي القرار في انزال وزنك ، وتأكدي اذا بدأت بالدايت يجب عليك أن تركزي على النشويات ، والبروتينات ، حيث أنه يوجد دراسة جديدة ستساعدك كثيراً وهي صيام من 14-16 ساعة جدا قد تجدي نفعاً لمثل حالتك ، فهويركز على البروتين والنشويات أما ومن أجل مشكلة ترهل البطن فانه حلها متعلق بالرياضة ، عليك أن تمارسي الرياضات الخاصة بشد البطن والمداومة عليها لتجد النتائج المرضية ، وكما انصحك يا سيدتي في النهاية ان تراجعي الطبيب المختص في بلدك ليتم الكشف السريري على حالتك ومساعدتك بأفضل طريقة ممكنة
0

اعجبني

.

اضف رد

.

12-11-2017
من مجهول الوزن المثالي هو مؤشر كتلة الجسم المعتمد من منظمة الصحة العالمية، الطول ناقص 100 .. يعني طوالك 164 .. بالتالي وزنك المثالي هو بالضبط 64
0

اعجبني

.

اضف رد

.

21-10-2017

من مجهول 26 كيلو جرام زيادة في جسمك يلزمك ريجيم قاسي وتظام غذائي متوازن بالاضافة الى ممارسة الرياضة بشكل يومي
0

اعجبني

.

اضف رد

.

21-10-2017
من مجهول يجب ان يكون وزنك 64 كيلو جرام لكي يكون جسمك متناسق مع طولك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

21-10-2017
من مجهول ان كان جسدك يزعجك اقصدي النادي الرياضي ومارسي التمارين وكلي طعام صحي واهتمي بجمالك وستختفي الترهلات وتعود الحيوية الى وجهك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

21-10-2017
من مجهول يا اختي انا انصحك بالنادي الرياضي لانه مع اصرارك انه من الممكن انك تخسري هذه الترهلات بالجسم و ايضا الرياضه تحسن النفسيه و تزيد الثقه بالنفس
0

اعجبني

.

اضف رد

.

21-10-2017
من مجهول اعملى حمية غذائية وقللى السعرات الحراية وما تتعشى قبل النوم
0

اعجبني

.

اضف رد

.

21-10-2017
من مجهول ممارسة رياضة المشى فعالة لمثل حالتك فهى تشد الجسم بشكل عام والبطن بشكل خاص
0

اعجبني

.

اضف رد

.

21-10-2017
من مجهول تمارين المعدة افضل طريقة لشد البطن وازالة الدهون المتراكمة حول الخصر
0

اعجبني

.

اضف رد

.

21-10-2017
من مجهول يمكنك زيارة طبيب الأمراض الجلدية و إستشارته إذا كان هناك ترهلات في جلدك قد يقترح الطبيب القيام بعمليات التقشير الكيميائي و العلاج بالليز للتخلص من الترهلات
0

اعجبني

.

اضف رد

.

21-10-2017
من مجهول قومي بإستخدامات كريمات المضادة للشيخوخة علي الرقبة و المنطقة العليا من الصدرو التي تعمل علي تحسين الكولاجين في البشرة و بالتالي يجدد من شبابها
0

اعجبني

.

اضف رد

.

21-10-2017