كيف أتخلص من سمنتي ؟
من مجهول
تاريخ النشر: 30-09-2016 7 إجابات 2
0
2
انا في سن المراهقه عمري 15سنه ,ولكن منذ ان جائتي العاده الشهريه اخذ وزني بالتزايد بشكل كبير والان اعاني من البدانه حيث طولي163,وزني 70شلون اكدر اتخلص من السمنه هاي ؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة زين حكيم بما أن السمنة بدأت بعد الدورة، فالموضوع متصل بالهرمونات. عليك بالفحوصات وإستشارة طبيبك بذلك. ولكن، من الطبيعي أن يتغير الجسم هكذا بعد الدورة، فممكن اليكون زيادة وزنك إشارة على ضرورة التزامك بالرياضة بشكل يومي وفعال. 
من مجهول كل شخص فينا معرض لزيادة الوزن مرة على الاقل في حياته، انا مريت في هذه التجربة المزعجة واخذت عدة قرارات اولا القناعة بضرورة تخفيف الوزن والارادة الصلبة للتغيير، القرار الثاني التقنين من الاكل والتركيز على الالياف والاكل الصحي، الثالث كل يوم نصف ساعة رياضة او ساعة من مجهول وزنك زائد قليلا لكن لازم تنتبهي ، انا في مراهقتي تعرضت لزيادة شوي في الوزن وهذا شئ طبيعي نتيجة التغيرات الفسيولوجية في جسمك، الاهم تنتبهي لنفسك وتحددي أكلك لانه هو المتهم الرئيسي في مشاكلنا من ناحية الوزن والبدانة، حاولي تنظمي أكلك عن طريق السعرات الحرارية وما تزيد عن الفين سعره يوميا 
من مجهول انا بشهرخليت جسمي زي الكوريين بعطيك الطريقه انامن حبي الكابتشينواوالنسكافييه المهم اكل غدا شوي وعشا شوي والمغرب والعصراسوي براد نيسكفي واقعد اشرب ماء كل ما احس بجوع اخذ كوب من الماء والحمدالله الحين ابي اسمن جسمي بس طبعا سوي رياضه اوامشي لانك بتنحفين والجسم بيصيرفيه ترهلات لازم يكون متناسق فهمتي قصدي اكيدوالله يوفقك شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
