جميعنا نختبر درجات مختلفة من التوتر والإجهاد العصبي والنفسي على مدى حياتنا، مواقف بسيطة كنسيان المحفظة أو سقوط الهاتف من يدنا، مواقف أكثر شدة مثل فقدان العمل أو الخسارة المالية؛ جميعها تشعرنا بالتوتر والضغط، لكن ما يهتم به المعالجون هو كيفية تعاملك مع التوتر، وإلى أي مدى سيؤثر تفاعلك مع المواقف الضاغطة على صحتك.
لتعرف إن كنت تجيد التعامل مع التوتر أو أن التوتر يقودك إلى المرض أجب عن 12سؤالاً في الاختبار التالي الذي أعدته الدكتورة كارولين توماس وزملاؤها من جامعة جون هوبكنز.

Reference: The Ultimate Book of Personality tests, by Dr Dorothy Mccoy
 


السؤال : نومي خفيف

السؤال : أتمتع بشخصية قوية

السؤال : أعتقد أنني شخص مزاجي أكثر من الطبيعي

السؤال : أشعر بالإرهاق في معظم الأوقات

السؤال : غالباً ما يكون رد فعلي غاضباً

السؤال : عندما أكون تحت الضغط أحاول زيادة أنشطتي

السؤال : أنا مهووس بالكمالية أكثر من أصدقائي

السؤال : لا أهتم بصحتي كثيراً

السؤال : عندما أشعر بالتوتر أتناول الطعام أكثر أو أقل من العادة (أعاني من اضطراب الشهية تحت الضغط والتوتر).

السؤال : أشعر بالقرف أحياناً (طبيعتي أنني أشعر بالقرف أكثر من غيري)

السؤال : أشعر برغبة شديدة بالأكل أو التدخين

السؤال : أتعامل مع التوتر الجسدي القوي باعتدال