animate
السعرات الحرارية 198 سعرة
مدة الطبخ 20 دقيقة
تكفي 2 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

المكونات

  • عرض المزيد عرض اقل
  • القيم الغذائية في التوست بالتونة للحصة الواحدة *
  • حجم الحصة 180 جرام
  • السعرات الحرارية (kcal) 198
  • السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 108
  • العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
  • الدهون الكليّة (g) 12 %6
  • الدهون المشبعة (g) 2.8 %22.6
  • الدهون المتحولة (g) 0.1 -
  • الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 7.1 -
  • اضغط لعرض المزيد عرض اقل

تتكون صينية التونة من خليط التونة المطبوخة مع الخضار الذي يتم فرده على قاعدة من التوست والجبن الكريمي وتغطيته بطبقة أخرى من التوست والجبن ثم شويه بالفرن، جربي في هذه الوصفة عمل صينية التوست بالتونة والجبن بطريقة سهلة ومميزة.

1: طبخ حشوة التونة

الخطوة 1: طبخ حشوة التونة

  • قومي بفتح علبة التونة ثم قومي بتصفيتها من الماء بشكل كامل، ويفضل استخدام تونة من النوع الجيد.
  • قومي بغسل الجزر والفلفل الرومي ثم قومي بفرم الفلفل الرومي والبصل وبرش الجزر وضعيهم جانباً.
  • في مقلاة متوسطة الحجم ضعي زيت الزيتون وضعيها على نار متوسطة ثم قومي بإضافة البصل المفروم وقلبيها مع الزيت.
  • بعد ذلك قومي بإضافة التونة وقلبيها أيضاً مع البصل ثم قومي بإضافة الفلفل الرمي والجزر المبروش.
  • ضعي الملح والفلفل الأسود والكمون والبهار المشكل وحركيهم مع باقي المكونات، وبعد أن تنضج الخضروات ارفعي المقلاة عن النار.
2: صوص الكريمة

الخطوة 2: صوص الكريمة

ضعي ملعقتين القشطة في وعاء صغير ثم قومي بإضافة الجبنة الكريمية عليها وحركي المكونات مع بعضها البعض ثم يكون الصوص جاهز للاستخدام.

3: صينية التوست بالتونة

الخطوة 3: صينية التوست بالتونة

  • قومي بقص أطراف خبز التوست ثم ضعيهم في وعاء البيركس أو صينية فرن مناسبة.
  • قومي بدهن خبز التوست بنصف كمية صوص الكريمة المحضر مسبقاً ثم قومي بسكب التونة والخضار ووزعيه على كامل الصينية.
  • غطي الصينية بطبقة إضافية من خبز التوست ثم ضعي عليها باقي كمية صوص الكريمة.
4: وضع صينية توست التونة بالفرن

الخطوة 4: وضع صينية توست التونة بالفرن

  • ضعي الصينية في الفرن بحرارة 180 درجة مع تشغيل الشواية فقط واتركيها مدة 5-10 دقائق حتى تتحمر من الأعلى ثم أخرجي الصينية من الفرن.
  • بعد إخراج الصينية من الفرن ضعي توست التونة في الأطباق المناسبة ويصبح جاهز للتقديم.