اضف سؤال
اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك
صورة علم Egypt
من مجهول
منذ سنة 12 إجابات
  • ما أفضل طريقة لزيادة الوزن السلام عليكم ، انا شابه في المرحله الثانويه ، عندي مشكله نقص في الوزن انا وزني 50 كيلو و طولي 155 وعايزه أزيد سته كيلو او سبعه كيلو بس بطريقه مضمونه لان الحرق سريع في جسمي ، عايزه حل اخواتي ،.... خلط... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة ان الايض لديك منخفض لانك تتناولين الطعام مره واحدة وهذا الشيء غير صحيح ، فمن المؤكد ان وزنك سيزداد ومع العمر ايضا ، ليس لديك حل الا ان تمارسي الرياضة بانتظام وخصوصا رفع الأثقال لتقوية عض... المزيد
صورة علم Germany
من مجهول
منذ سنة 12 إجابات
صورة علم Jordan
طبيب أسرة الرياضة ضرورية وانت تزاولينها بشكل جيد ولكنها فقط تؤثر علي عشرون بالمائة من الوزن والبقية تعتمد علي الغذاء ،،، احسبي جداول السعرات لتعرفي الاغذية الزائدة السعرات عن غيرها وليكن الداخل من السعرات الى ح... المزيد
صورة علم Somalia
من مجهول
منذ سنة 11 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد هل فكرت بالاستعانة باخصائية تغذية تساعدك في التغلب على نقاط ضعفك ووضع برنامج يناسبك. المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 3 سنوات 8 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد اليوغا بتساعد في تخفيف الوزن حيث انها تساعد على تقوية العضلات وهذا الشي بيساعد في زيادة الحرق وايضا بتعمل على تحسين الحالة النفسية..بالنسة للديتوكس أنا اعتبر انه هذه الأمور أصبحت موضة لا أكثر لانه منا... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 7 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد مبدئيا اول شيء كل ساعة او ساعة ونصف يكون عند وجبة الفطور مثلا على حجم كف يدك قطعة خيزة مع لبنة او جبنة وبعد ساعة نفس الشيء ايضا واكثري من الخضار وبعد ساعة حبة فاكهة و الغذاء من غير زيوت كوبين من الخ... المزيد
صورة علم Egypt
من مجهول
منذ 3 سنوات 1 إجابات
صورة علم Jordan
طبيب أسرة نعم قلة الطعام وفقر الدم قد يؤثر على الهرمونات والدورة والاستمرار على الخوف من السمنة والمحافظة على الوزن بشدة قد يولد حالة نفسية خطيرة لذلك يرجى الانتباه المزيد
صورة علم Jordan
من مجهول
منذ 3 سنوات 3 إجابات
  • زيادة وزني بعد الزواج السلام عليكم انا متزوجة من خمس سنوات وأعاني من السمنة لكن قبل الزواج كنت نحيفة وبعد ما تزوجت صار معي مشاكل بهرموناتي وهي السبب بسمنتي مع العلم حاولت بالريجيم والرياضة ما استفدت وبالنسبة لوجبات الطعام... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد .بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 6 إجابات
  • أنحرج من الناس بسبب جسمي سلام عليكم انا عمري 24سنه عندي ولد وبنت ولكلهم جبتهم عمليه وبعد بنتي زاد وزني بشكل مو طبعي على درجة ان صرت انحرج من جسمي وكلي قدام الناس باختصار ماعاد صارت عندي ثقه وكذا فتره سويت رياضه ومكان العميله... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد لو اعطتينا الوزن والطول كان افضل وبامكاننا المساعدة بشكل أدق بالنسبة للطعام في اشيءا لازم تبتعدي عنها وتقسمي وجباتك بحيث انه ما تشعري بالجوع ابدا واهم شيء تبعدي عن الوجبات المتأخرة في الليل..قسمي وجبا... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 6 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قلي... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 3 سنوات 4 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد الرياضة ضرورية جدا واذا كانت كل يوم فهذا ممتاز,,من مرتين الى ثلاث خلال الاسبوع يعتبر قليل الانسب تكون 5 مرات و يومين للراحة وهذا بيرجع ايضا لنوع الرياضة يعني تمارين الكارديو لوحدها لا تكفي ( المشي,الب... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 5 إجابات
  • ساعدوني أريد أن أنحف ماذا أفعل؟ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا بنت عمري 13 سنه اولى متوسط ابغى احد يساعدني عشان انحف كل الناس يقولوا عليا دبه بس مايعرفوا النار الي بقلبي ممكن احد يساعدني انا وزني 80 ايش اسوي ساعدوني امانه اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد بداية قسمي وجباتك لخمس وجبات الصبح الفطار ربع رغيف خبز اسمر او افرنجي مع لبنة او جبنة قليلة الدسم او بيضة مع ملعقة زيت صغيرة و بالاضافة لخضراوات على الساعة 11 سناك فاكهة اما الغداء صحن سلطة كبير مع... المزيد
صورة علم United Arab Emirates
من مجهول
منذ 3 سنوات 8 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد عزيزتي التفصيل صعب في هذه الحالة بداية قسمي وجباتك لخمس وجبات الصبح الفطار ربع رغيف خبز اسمر او افرنجي مع لبنة او جبنة قليلة الدسم او بيضة مع ملعقة زيت صغيرة و بالاضافة لخضراوات على الساعة 11 سناك... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 15 إجابات
  • حاولت تخفيف وزني وفشلت هلوو .... حابه اعرض عليكم مشكلتي لكن رجاااءن بدون استهزاء والي ما بيحب ينصحني لا يعلق فضلا وليس امراً بدي حدا ينصحني .. انا بنت عمري 19 بعاني من كتير مشاكل ومحتاجتلها حل لان نفسيتي تعبانه ومتحطمة انا... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قلي... المزيد