اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك
صورة علم Algeria
من مجهول
قبل سنة 8 إجابات
0 0 0
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد اليوغا بتساعد في تخفيف الوزن حيث انها تساعد على تقوية العضلات وهذا الشي بيساعد في زيادة الحرق وايضا بتعمل على تحسين الحالة النفسية..بالنسة للديتوكس أنا اعتبر انه هذه الأمور أصبحت موضة لا أكثر لانه منافع الخضار او الفاكهة كلها بتقل مع العصر يعني الديت... المزيد
منذ سنة
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل سنة 7 إجابات
0 0 0
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد مبدئيا اول شيء كل ساعة او ساعة ونصف يكون عند وجبة الفطور مثلا على حجم كف يدك قطعة خيزة مع لبنة او جبنة وبعد ساعة نفس الشيء ايضا واكثري من الخضار وبعد ساعة حبة فاكهة و الغذاء من غير زيوت كوبين من الخضار مع كوب من النشويات مع بروتين و بعدها بساعة حبة... المزيد
منذ سنة
صورة علم Egypt
من مجهول
قبل سنة 1 إجابات
1 0 0
صورة علم Jordan
طبيب أسرة نعم قلة الطعام وفقر الدم قد يؤثر على الهرمونات والدورة والاستمرار على الخوف من السمنة والمحافظة على الوزن بشدة قد يولد حالة نفسية خطيرة لذلك يرجى الانتباه المزيد
منذ سنة


صورة علم Jordan
من Yasmin
قبل سنة 3 إجابات
0 0 0
  • زيادة وزني بعد الزواج السلام عليكم انا متزوجة من خمس سنوات وأعاني من السمنة لكن قبل الزواج كنت نحيفة وبعد ما تزوجت صار معي مشاكل بهرموناتي وهي السبب بسمنتي مع العلم حاولت بالريجيم والرياضة ما استفدت وبالنسبة لوجبات الطعام أكلي خفيف ارجو المساعدة انا تعبت من شكلي اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد .بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و الثانية الساعة 5 ..على الفطار تناولي البيض و الظ... المزيد
منذ سنة
صورة علم Saudi Arabia
من Mona
قبل سنة 6 إجابات
0 0 0
  • أنحرج من الناس بسبب جسمي سلام عليكم انا عمري 24سنه عندي ولد وبنت ولكلهم جبتهم عمليه وبعد بنتي زاد وزني بشكل مو طبعي على درجة ان صرت انحرج من جسمي وكلي قدام الناس باختصار ماعاد صارت عندي ثقه وكذا فتره سويت رياضه ومكان العميله رجعتلي اللام فاتمنى الحال فعلاً تعبت من كلام اللي... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد لو اعطتينا الوزن والطول كان افضل وبامكاننا المساعدة بشكل أدق بالنسبة للطعام في اشيءا لازم تبتعدي عنها وتقسمي وجباتك بحيث انه ما تشعري بالجوع ابدا واهم شيء تبعدي عن الوجبات المتأخرة في الليل..قسمي وجباتك بحيث تكون فطور سناك غداء سناك وثم عشاء ..قللي م... المزيد
منذ سنة
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل سنة 6 إجابات
2 0 0
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من النشويات و قطعتين من الفاكهة و عليكي الالتزام... المزيد
منذ سنة
صورة علم Algeria
من مجهول
قبل سنة 4 إجابات
0 0 0
  • هل يجب أن أمارس الرياضة يومياً لكي أنحف؟ السلام عليكم من فضلك دكتورة بدي اسالك على الرياضة هل يجب ان تمارس يوميا او تكفي مرتان او ثلاثة في الاسبوع مع اني اتابع حمية وبدي اخسر 10 كيلو قبل الشهر الفضيل مع العلم وزني 78كيلو وطولي 162م وزمرة دميo+الرجاء الاجابة وبارك الله لكم في هذه الصفحة الرا... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد الرياضة ضرورية جدا واذا كانت كل يوم فهذا ممتاز,,من مرتين الى ثلاث خلال الاسبوع يعتبر قليل الانسب تكون 5 مرات و يومين للراحة وهذا بيرجع ايضا لنوع الرياضة يعني تمارين الكارديو لوحدها لا تكفي ( المشي,البايك,..) لازم في البداية احماء لمدة 10 دقائق ثم من... المزيد
منذ سنة
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل سنة 5 إجابات
0 0 0
  • ساعدوني أريد أن أنحف ماذا أفعل؟ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا بنت عمري 13 سنه اولى متوسط ابغى احد يساعدني عشان انحف كل الناس يقولوا عليا دبه بس مايعرفوا النار الي بقلبي ممكن احد يساعدني انا وزني 80 ايش اسوي ساعدوني امانه اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد بداية قسمي وجباتك لخمس وجبات الصبح الفطار ربع رغيف خبز اسمر او افرنجي مع لبنة او جبنة قليلة الدسم او بيضة مع ملعقة زيت صغيرة و بالاضافة لخضراوات على الساعة 11 سناك فاكهة اما الغداء صحن سلطة كبير مع خضار مطبوخة مع النشويت مثل المعكرونة السمراء و الر... المزيد
منذ سنة
السعادة قرار حمل تطبيق ألو حلوها الآن
إذهب إلى نسخة الموبايل