رغم حبي للدراسة لا أستطيع التركيز

Question

لا استطيع الدراسة و التركيز رغم حبي للدراسة و اهدافي المستقبلية و طموحاتي اكون نشيطة ولكن عندا امسك الكتاب احس بخمول و نعس وعدم تركيز رغم ترتيبي للدراسة وتنظيم وقتي و لعب الرياضة و الاكل الصحي ولكن لا فائة ما الحل ؟

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

اهلا بك يا ابنتي وفي الغالب هذه حالة نفسية قد يكون واحد من اسبابها عدم ربط الدراسة بشكل مباشر مع الهدف الذي ترغبين بالوصول اليه، ولهذا نصيحتي لك ان تحددي الحاجة للدراسة والغاية منها وتربطيها مع هدفك مباشرة الامر الآخر يجب ان يكون موضوع الدراسة موضوع محبب ومرح إلى قلبك وليس عبئًا لذا اريدك ان تراقبي نفسك وان بدأت بالتأفف وقت الدراسة والقلق والانزعاج فهذا يعني أنك لا تقبلين عليها بفرح وسعادة فيتم ترجمة هذه المشاعر الى نعاس وتعب لذا نصيحتي لك ان تدرسي على مكتب وفي مكان منير وجيد التهوية وتتدارسي مع أحد لتتشجعي وتطلبي من الوالدة مثلا ان تطمأن عليك كل فترة، واكثري من اكل الخضار الخفيفية التي تنعش وتصدر اصوات عند تناولها لترفع مستوى تنبيهك للدراسة واي مساعدة ارجو ان لا تترددي بالتواصل معي، وفقك الله

من مجهول · Answer

ازى داخله تخصص بتكريم لكن لازم بس البيئةيجب أن يكون لك داعم حقيقي مثل الاهل او يكون هناك دافع قوي جدا كاجبال جديه جديه جديه

من مجهول · Answer

اعاني من مشكله التركيز  فعندما اقرأ يكون تركيزي خارج الكتاب تماما وهذا يسبب في نزول المستوى الدراسي

من مجهول · Answer

اجعلي المذاكرة أكثر حيوية لأنه يمكن أن تصبح القراءة مملة، خاصةً عندما تكون في موضوع لا تستمتعي به لتجعلي مذاكرتك أكثر فعالية ولتجعلي التركيز أسهل، استخدمي طرق القراءة الفعالة هذا سيحافظ على ذهنك من الشرود وسيجعلك واثقًا أن درجاتك تبقى متقدمة للأفضل كأن تسألي نفسك أسئلة وأنتي تقرئي اتركي الصفحة ولخّصي بصوتٍ عالٍ ما قرأتي

من مجهول · Answer

سجّلي أهداف مذاكرتك لليوم ، ما الذي تريدي أن تنجزيه؟ ما الذي يجب أن تفعليه كي تكوني قادرة أن تنتهي وأنت تشعري كأنك قد فعلتي كل ما كنت محتاجًا لفعله ؟ تلك هي أهدافك، وسوف تجعلك تعمل طوال فترة مذاكرتك

من مجهول · Answer

اختاري المكان المناسب تحتاجي أن تكون الغرفة هادئة وخالية من الملهّيات كي تستطيعي التركيز يجب أن تكوني بعيدة عن التلفاز وأي شيء آخر يؤدي إلى تشتيت بسهولة وتحتاجي لكرسيّ مريح وإضاءة جيدة

من مجهول · Answer

عند مسك الكتاب استهدي بالله لا تفكري بأن كل هذا بدي ادرس ركزي بالدراسة من خلال البدء في الدروس السهلة حتى تشجعك على القراءة وتعطيكي حافز للانجاز اكثر واكثر وخلي الدروس الصعبة والي مش فهماها للآخر راح تكوني انجزتي كل الي عليكي وما تبقى غيرهم اسأل الله التوفيق لكي ولكل الطلاب يارب

من مجهول · Answer

عليك يا ابني أن تفهم الأشياء التي تقوم بدراستها لأن الفهم يعمل على تسهيل الحفظ ويقلل من الوقت في ذلك وعند دراسة أكثر من مادة يجب إعطاء راحة من خمسة عشرة دقيقة إلى عشرون دقيقة راحة بين عند الإنتهاء من مادة والبدء بمادة أخرى

من مجهول · Answer

حاول ان تحصل على قسطٍ كافٍ من النوم للحفاظ على التركيز والذاكرة القوية؛ لما للنوم من دورٍ كبير في عملية التذكّر واسترجاع المعلومات

من مجهول · Answer

خذ قسط وافر من الراحة، مع النوم باكراً، إذ إنّ الجسم يحتاج من 7-8 ساعات نوم، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، وتغيير هواء المنزل يومياً، أو الخروج لاستنشاق الهواء بعيداً عن ضغوطات الحياة

من مجهول · Answer

اختي عند بداية الدراسة ابدئيها في قراءة القرآن وتقرئي بصوت عالي حتى لا تملي من الدراسة ولا تفكري في الملل فكري انك بتعملي لمستقبلك وهذه اول طريقة للنجاح

من مجهول · Answer

قبل المذاكرة بعمل التنفس المهدئ من أجل الاسترخاء، فكلما استرخى الجسد نشط العقل، والنفس المهدئ ببساطة يكون من خلال جعل الزفير يخرج في وقت أطول من وقت دخول الشهيق

من مجهول · Answer

قوم بتوزيع المواد التي تحتاج إلى مجهود الحفظ على الوقت المتاح بشكل متزن

من مجهول · Answer

قبل البدء بالمذاكرة ادعي اللّهم إنّا نسألك فهم النّبيين، وحفظ المرسلين، وإلهام الملائكة المقربين، اللّهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، وقلوبنا بخشيتك، وأسرارنا بطاعتك، إنك على ما تشاء قدير، اللّهم افتح لي أبواب رحمتك

من مجهول · Answer

من واجهة نظري ان النوم الكافي يجب أخد الحاجة الكافية من النوم، حتى يعطي العقل الفترة للازمة للراحة، وعدم الإرهاق؛ وبالتالي تلاشي التوتر

من مجهول · Answer

اخي العزيز طيب من الممكن ان يكون مكان الذي تدرسه فيه غير مشجع قم عند المذاكرة يُنصح بتغيير المكان؛ حيث إنّه عند القيام بتغيير مكانك؛ يساعد ذلك الذاكرة في استحضار المعلومة وفقاً للمكان الذي قرأت هذه المعلومة في هذا المكان

رغم حبي للدراسة لا أستطيع التركيز

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

رؤية العودة للدراسة في المنام وحلم الرجوع للتعليم

تدريب الطفل على التركيز وزيادة نسبة الانتباه

علاج الأرق وقلة النوم

مشروبات للتركيز أثناء المذاكرة والدراسة

كيف أستطيع تكوين أصدقاء في الغربة؟ وكيف أتعامل معهم؟

كيفية التعامل مع طفل قليل التركيز بالدراسة

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات مدارس وجامعات

احدث اسئلة مدارس وجامعات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)