لا أثق بقدراتي الدراسية بسبب الرهاب الاجتماعي

قوي نفسك وشخصيتك وسوف تجد لديك الشجاعة من اجل أن تواجه الناس وتتعامل معهم يا اخي الكريم ، لا يوجد لديك شيء يمكن ان تفعله من اجل هذا سوى ان تبدأ في النظر لنفسك بنظرة مختلفة وان تفخر بنفسك فخرا شديدا كل هذا سوف يجعلك اقوى 

لن تقوى شخصيتك الا اذا اختلطت بالناس من حولك يا عزيزتي ، ومع الوقت سوف تعتادين على هذا ، صحيح ان الامر سوف يكون مخيف في البداية وسوف يكون هناك الكثير من التردد ولكن مع الوقت يا عزيزتي ستعتادي على هذا وتصبحين طبيعية بعد ذلك.. كل شيء بالتدرب ممكن 

لماذا لا تخبرين اهلك بالمشكلة ، في الاساس ابيك من تسبب لك في هذا الامر ، نحن نحتاج الى الناس في حياتنا ، لا اخوات ولا اصدقاء ولا اهل ، فكيف اذا تعيشين حياتك يا عزيزتي ، ان الانسان كائن اجتماعي ولا يستطيع الانسان ان يعيش هذه الحياة وحيدا .. اكسري ذلك الجدار بينك وبين الناس 

عليك ان تذهبي الى طبيب مختص يا عزيزتي ليساعدك على تجاوز تلك المشكلة .. ان الرهاب الاجتماعي مثله مثل اي مشكلة نفسية يجب ان تلجأي للمتخصصين في حلها خاصة وان الامتحانات على الابواب وهذه هي المشكلة، ونخشى ان يكون للأمر تأثير سلبي عليك يا ابنتي العزيزة 

الثقة في النفس تأتي من قوة الشخصية وطالما ان شخصيتك قوية يا ابنتي العزيزة فسوف تعيشين حياة طبيعية، ولكن كيف السبيل الى ذلك؟ السبيل الى هذا هو تطوير نفسك ، ومهاراتك في كل المجالات حاولي ان تكوني شخص اخر يا عزيزتي غير الذي انت عليه الآن

ما حدث في طفولتك قد حدث وانتهى يا ابنتي العزيزة ولا يوجد شيء يمكنك ان تفعليه في هذا الامر يا اختي العزيزة ، فقط عليك ان تنسي ، النسيان هو الطريقة الوحيدة من اجل ان تنتهي من مشكلتك هذه ، لقد كون الضرب عقدة نفسية لديك يا عزيزتي وهذه هي المشكلة، ولكن مع الوقت سوف تعبرين الامر ان شاء الله 

ان الجزء الأكبر من رحلة علاج الرهاب الاجتماعي هو بتقليل التفكير السلبي لديك، سواء قبل أو أثناء أو بعد كل موقف. فان أخطر عدو علينا هو وقت الفراغ، بيدمر النفسية، وبيخلق تهيؤات وبيتعب جسدنا، لا تخلي عندك وقت فراغ، شاهدي افلام واقراي روايات وافعلي اشياء جميلة وتحدي الخوف والناس ولا تهربي من اي احد 

أختي العزيزة اعلمي جيدا ان العلاج يكون بالاختلاط بالناس والتواصل معهم بهذه الطريقة تقدري ان تدخلي بالجو وتحل مشكلتك شاركي بمشاريع تطوعية وناقشي الناس لكي تستطيعي ان تندمجي بالمجتمع ويتحسن من نفسك  والاهم من ذلك ايضا ان نظرتك للحياة تحتاج إلى تغيير، فأكثري من تذكر ما جرى لك مما يفرح ويسر، وأكثري من تخيله فسوف يحدث لك توازنًا في عقلك الباطن الذي حفظ مواقف كثيرة سلبية... وفقك الله لما يحبه ويرضاه 

يا بنتي اكسري حاجز الرهبة والخجل بداخلك واعملي على تقوية شخصيتك بالاختلاط بالناس ودعك من هذا الكلام بانك انسانه جبانهوحساسة ومنعزلة  وهذه الاشياء التي ستدمر مستقبلك فلا تجعلي شيء يهدم لكي حياتك لانك انتي الخاسرة الوحيدة فقط ركزي على نفسك واخرجي من هذا الجو فلا تدمري نفسك بيدك

ابنتي الكريمة عليكي أن تكوني إيجابية ومتفائلة على الدوام، وألا تستسلمي للوضع الحالي، بل ابحثي وطبقي الوسائل العلاجية  التي من الممكن ان تساعدك في التخلص من مشكلة الرهاب الاجتماعي فانت لست الوحيدة التي تعاني من هذه المشكلة لكن القوي هو الذي يستطيع مواجهته حتى تعيشي متعة الحياة واستمتعي بما وهبك الله من قدرات.

اختيالغالية اعلمي ان هذا الامر بيدك انت ، فانت بامكان ان تتغيري وتضعي حدا لنفسك بان تكوني افضل من السابق حاولي ان تبتعدي عن الافكار السلبية وحاولي ان تكوني متفائلة ونظرتك ايجابية للمستقبل واقنعي نفسك انك قادر على التغيير وقادر انك تتخلصي من هذه الصفات السيئة و تكملي حياتك بسعاده و راحة بال وذلك بان ترغمي نفسك على الاختلاط مع غيرك ولا تسمحي للرهاب بان يدمرك ويدمر شخصيتك 

ان الحاجة الملحة الان أ ن تزوري طبيب نفسي قريبا ,, الخوف والتردد يجعل منك شخص منعزل وبعيد عن التفاعل مع الناس ,, عليك أن تكوني متفهمة لما تمري به و اقرئي عن الرهاب من اعراض وطرق للعلاج من الممكن أن تتبعيها للتخلص منه و لكن لا تركني عل أحد و لا تقوليب لا حل الا الانتخار ,, لكل داء دواء يا عزيزتي ز لكل مشكلة حل

لما لا تريدي أن تخبري أهلك و هم في الأصل أساس المشكلة أنا لو كنت مكانك لاصطحبتهم عل  الطبيب النفسي و أخبرته عن الأسبياب التي جعلت منك تخافين المواجهة و تعاني من قلة الثقة بالنفس الى أن ةصل بك الأمر لأن تصابي بالرهاب الاجتماعي ,, اياك و ان تعتقدي أن الأهل يجب أن يكونوا بعيدين عن مشاكلنا لا يا عزيزتي هم من عليهم أن يساندوك و يقفوا لجانبك

من الطبيعي أن يؤثر الرهاب الاجتماعي عل كل نواحي حياتك و على أنشطتك الحيوية و لكن هل تم تشخيص ما تمسيه من حالة تمري بها بالرهاب الاجتماعي من قبل طبيب متخصص أم أنت تظني أنك مصابة به بلا أي تشخيص ربما أنت فقط تعاني من قلة الثقة بالنفس وحسب و لا تريدي أن تختلطي كي لا تظري بشكل يثير الشفقة أمام الاخرين فتعكسي صورة ضعيفة عنك

عليك أن تتشجعي يا عزيزتي يمكن أن تتدرجي في الأمر و لا تندفي له مرة واحدة ,, من الممكن أن تكوني حذرة في التنعامل مع الاخرين و لكن لا تختار الانعزال اختلطي و أخطئي وتعلمي من اخطائك لا تفكري بالانتحار يا عزيزتي هو ليس الحل عل الأغلب ,, الناس ليسوا خطيرين كما تعتقدي وكلهم فيهم سيئات و لا أحد كامل و من الممكن أن تجدي الكثير ممن يشبهوك ممن حولك ,, 

الرهاب الاجتماعي يا عزيزتي لا يزول من نفسه لابد و أن تعرضي نفسك على معالج نفسي ,, أنت تحتاجي لأن ترفعي من منظورك لنفسك و أيضا تحتاجي الكثير من التغيير في نمط تفيكرك مع بعض جلسات العلاج السلوكي مع المعالج النفسي ,, ان كثرة الضغوط في داخلك ان أدت الى اخيارك الانعزال و عدم قدرتك عل المواجهة و تفكيرك في الانتحار مؤشر خطير و لابد و أن تسارعي في العلاج عنما تعودي لأهلك أخبري أمك بالأمر و اطجلبي منها المساعدة الأمر لا يقلق وربما بعض من الجلسات يفيدك و تقل مشاعرك السلبية تجاه نفسك