كيف أقوي ثقتي بنفسي وأتخلص من هذا الخوف؟

Question

انا بنت في الثانوي منعدمه عندي الثقه بالنفس واخاف اقابل الناس واتوتر بسبب مواقف صارت لي قبل مثل انهم يضحكون علي بعد ما اخلص كلام وعندي مشكله مع بنت اني مرررره اخاف لمن اشوفها مع اني لا اكرهها وما عندي شيء عليها ضدها واتوتر و ارجف وفمي يرجف اصير ما اقدر ابتسم واذا ابتسمت فمي يرججججف مرره يصير كأنو فيني بكيه اذا شفتها احاول اني اشيل عيني منها بس البنت لمن تمر من عندي تخطف نظره لي وهي احس انها تطالع علي كثير ابغى حل طفشت من خوفي منها

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

استمري بالاختلاط والتحدث مع الاخرين لانه نوع من التدريب ومع الوقت ستتدربي وتكوني افضل لا اعلم لماذا رخيفك وبمن تذكرك قد تكون تشبه احد تخافين منه او هي احسست بسطوتها عليك وتتسلى بهذا،، اعلمك طريقة تخيليها حشرة او حيوان في موقف مضحك وكرري الهيار وعندما تمر بجانبك تخيليها مثلا صرصار وستجدي مع الوقت انها تضحك بدل ان تخيفك

من مجهول · Answer

البنت هذي لا تنظر الي تحقيراً بس ما ادري ايش ذي النظره الخاطفه بس والله مرره تعبت من عدم الثقه الي فيني وعندي مشكله ثانيه هي اني ابكي بسرعه مرره مثلاً لو احد خاصمني او ضحك علي تجيني بكيه او اذا احد قالي لا ممكن حل _

من مجهول · Answer

عليكي بالمشاركه بالعديد من الدورات الخاصة بتطوير الذات فهي جداً مفيده

من مجهول · Answer

بتعدي عن الأصدقاء السلبيين ونظرتهم المحبطة للحياة فالصديق الذي يجنح دوماً إلى الانتقاد ويركز على نقاط الضعف لن يساعدك على تعزيز الثقة بذاتك فالحفاظ على الإيجابية ليس أمراً هيناً وسيكون أصعب وسط أصدقاء سلبيين ابحثي عن أصدقاء إيجابيين يدعمونك ويثنون على جهدك ويدفعونك إلى الأمام

من مجهول · Answer

اعتني بمظهرك الخارجي، وارتدي ملابس أنيقة، فاهتمامك بنفسك سيمنحك الثقة

من مجهول · Answer

الخوف حتماً سينتقص من قدرتك على الإنجازوثقتك بنفسك، فلاتستلمي له أبداً كوني شجاعة وأقدمي على كل ماهو جديد ونافع، وتعاملي مع الناس واكتسبي مهارات جديدة شجعي نفسك سواء إنأخفقت وكافئيها إن نجحتِ

من مجهول · Answer

لاتيأسي وتقولي بأنك لاتملكين نقاط قوة ابحثي في ذاتك جيداً واستغلي نقاط قوتك وأبرزيها ونميها إن كنتِ تجيدين التحدث بالإنجليزية استغلي هذه الإجادة في مجال معين وانجحي فيه إن كنت تتسمين بلباقة الحديث استغلي ذلك في تكوين علاقات اجتماعية جديدة إن كانت لديك لياقة بدنية مارسي الرياضة فإنها تعزز الثقة بالنفس وأثبتي ذاتك

من مجهول · Answer

حددي نقاط ضعفك حتى تحسنيها وتطوري ذاتك، فكل إنسان عنده نقاط ضعف،لايوجد شخص كامل وتأكدي بأن هذا الشخص الناجح الواثق من نفسه لم يصل إلى ما هو عليه إلا بعد أن أخطأ أكثر من مرة، ونمى قدراته وعمل على تحسين نقاط ضعفه

من مجهول · Answer

حاولي أن تجدّدي من أسلوبك من خلال التّعامل مع صديقاتك جدد، كأن تبرزي النّقاط الإيحابيّة التي تمتلكيها وتخفي الجوانب السّليبّة وذلك من خلال التّحكّم في لغة جسدك وردود أفعالك، ونصيحتي هي أن تتمهّل قبل أن تبدي ردّ الفعل

من مجهول · Answer

كوني ايجابية في حياتك ومع نفسك ولا تسمحي لأحد بإشعارك بالنقص ولا تقللي من شأن نفسك تحدثي بإيجابية عن نفسك، عن مستقبلك، وحول التقدم المحرز الخاص بك لا تخافي من إبراز نقاط قوتك وصفاتك للآخرين

من مجهول · Answer

أظن أختي أنك تعاني من أحد أعراض رهاب المجتمع ، ورهاب المجتمع هو مشكلة نفسية أنصحك بإستشارة طبيب نفسي من أجل علاجها ، والعلاج قد يكون بجلسات السلوك او من خلال العقاقير المضادة للإكتئاب

من مجهول · Answer

ربما اعتدت هلى هذا النمط دون وجود جديد روتين ، خوضي تحديات جديدة وطوري مهاراتك ومعلوماتك، واسعي دائما للتطوير ولا تقفي عند نقطة معينة

من مجهول · Answer

أنت إنسانة طموحة بحاجة لتحديات جديدة حتى تتعمقي في اكتشاف نفسك أكثر، أما الثقة فمن كلامك فهي موجودة وبحاجة إلى أب ديت

من مجهول · Answer

أنت إنسان واثق من نفسك، وتأثيرك على اللي حواليك واضح، قد يكون ما تشعر به اتجاه البنتين خجل ليس إلا بحكم تعرفك عليهم من جديد

من مجهول · Answer

تقبلي المديح و الاهتمام من صديقاتك ولا تلتفتي إليهم وتقولي في قلبك أن هذه مجرد مجاملات وتتجاهليها بل ردي عليهم بالشكر وابتسامة

من مجهول · Answer

أنت ذات شخصية ضعيف وعليك أن تقومي بتقوية شخصيتك ، والشخصية القوية تأتي من الثقة بالنفس فعليك أن تعملي على زيادة الثقة في نفسك ، وتقومي تنميه مواهبك وهي بطريقة مباشرة ستعمل على تعزيز الثقة في نفسك ، ولذلك لا تقلقي وإبدأي في هذا ولا تجعلي الخوف يسيطر عليك

من مجهول · Answer

ساعدي الآخرين من حولك وحاولي إحداث فارق إيجابي في حياة الناس الآخرين حتى لو كان مجرد معاملة بلطف للاشخاص الذين حولك عليكي أن تعرفي أن هذه قوة ايجابية في العالم و ستزيد الثقة بنفسك

من مجهول · Answer

تجنبي الكمالية بشخصيتك لان الكمال يعيق حياتك من ويمنعك من تحقيق أهدافك

من مجهول · Answer

عليكي أن تدركي الشيء الذي يجعلك تشعري بعدم الأمان أو الخوف والخجل وتعرفي ذلك الشيء وهذا ممكن أن يكون بسببرتجربة مؤلمة حدثت لك بالماضي أو أي شيء ممكن أن يشعرك بالخجل والخوف ، عليك أن تتحدي نفسك وتكوني قوية

كيف أقوي ثقتي بنفسي وأتخلص من هذا الخوف؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

تفسير الخوف في المنام وحلم الشعور بالخوف بالتفصيل

الخوف من الطلاق (حلول فوبيا الطلاق)

أنواع الخوف عند الأطفال

علاج الخوف عند الأطفال والتعامل مع الطفل الخواف

كيف أنظم وقتي في كل مناحي الحياة؟

كيف أقوي شخصيتي في عملي؟ أسرار قوة الشخصية بالعمل

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)