أعاني الرهاب الاجتماعي ولا أستطيع زيارة الطبيب

Question

أرجوكم أعطوني حلا انا أعاني من الرهاب الاجتماعي والخجل الشديد ماذا افعل ولااستطيع زيارة الطبيب النفسي لعدة أسباب وانا في بلد أوروبي هذا الخجل وعدم الثقة في النفس دمر حياتي

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

الخجل الاجتماعي قد يضيع عليك بعض الفرص ولكنه لايدمر الحياة لابد انك تمتازي بصفات اخرى تعوض الخجل ولابد ان هناك من يحب خجلك ابداي اولا فقط في قول لا احيانا او الصمت ان وجدت الحق ينتهك ولا تؤيديه ضعي لك قيم وضعي خطوط حمراء لما هو غير مسكوت عنه ابدا وقيم بين بين وقيم ممكن تجاوزها بهذه الطريقة ستجدي حافزا يدفعك للمواجهة والوقوف والتعبير عن نفسك اختلطي اكثر ولا تنعزلي بتاتا تكلمي في المواضيع التي تجيدينها وازدادي علما ببعض المواضيع التي علمك فيها قليل تدربي على الكلام امام المراة واقراي بصوت عالي فكلها امور مساعدة والله الموفق

من مجهول · Answer

الرهاب الاجتماعي هو حالة الخوف الغير مفس ر من التعرض للحرج عند التحدث مع الآخرين أو لقاءهم وخاصة عند التحدث مع الغرباء يمكن للرهاب الاجتماعي أن يؤثر على حياتك بصورة كبيرة قد لا تتخيلها أو قد تستهين بها وعندما نتحدث عن الرهاب الاجتماعي فنحن لا نعني الخجل فالخجل شعور طبيعي ولا مشكلة فيه أما الرهاب الاجتماعي فهو أخطر بكثير من الخجل عندما تصاب بالرهاب الاجتماعي فأنت تعاني من قلق دائم فيما سيظنه الآخرون بك وتفكر كثيرا حول نظرة الناس إليك وحكمهم عليك في كل تصرف وكنتيجة لذلك فأنت تعاني من صعوبات كبيرة في الحياة الاحتماعية وحتى في حياتك اليومية

من مجهول · Answer

اكثرى من قول لااله الاانت سبحانك انمى كنت من الظالمين وان شاء الله سيزول همك وسياتيكى الفرج وفى النهايه اقرائى الايات الخمس الاولى من سورة البقره واية الكرسى وايتان بعدها والثلاث الاخيره مننفس السوره ويكفى قول الرسول عن سورة البقره اخزها بركه وتركها حسره ولاتقوى عليها البطله اى اهل السحر

من مجهول · Answer

صديقتي كانت تعاني من نفس المشكلة و لكن تعدت هذه المرحلة عن طريق الذهاب للطبيب النفسي والذي وصف لها مجموعة ادوية مهدأة للأعصاب و ايضا جلسات العلاج النفسي و الحمدلله استفادت منها

من مجهول · Answer

الرهاب الاجتماعي هي مشكلة الخجل الاجتماعي و قد تتعدى مرحلة الخجل العادي و من الممكن ان تفوت عليكي و تضبع الكثير من الفرص نتيجة هذه الحالة ان الذهاب للطبيبك يمكن أن يساعدك بالعلاج الدوائي أو بالعلاج السلوكي أو بهما معا ونطمئنك أن آلافا ممن يعانون من الرهاب الخوف الاجتماعي قد تحسنوا على هذا العلاج

من مجهول · Answer

يجب الاختلاط مع الناس الغرباء ومواجهة المخاوف والتماسك ووضع اسوا الاحتمالات وتبسيط الامور

من مجهول · Answer

اخي او اختي الحل هو مخالطة اناس كثر والتمرين على التكلم بطلاقة ودون خجل وإدخال بعد المزح وروح الدعابة بالحديث وسوف تتغلب عليه باذن الله

أعاني الرهاب الاجتماعي ولا أستطيع زيارة الطبيب

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

أسباب خوف الطفل من المدرسة (الرهاب المدرسي عند الأطفال والمراهقين)

الفرق بين الطبيب النفسي والمعالج النفسي ومتى تلجأ لكل منهما

تفسير رؤية زيارة الكعبة في المنام

تفسير رؤية زيارة قبر الرسول في المنام بالتفصيل

الرفض الاجتماعي ومواجهة النبذ الاجتماعي والإقصاء

مفهوم الضبط الاجتماعي ونظرياته

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار المشاعر الرقيقة: هل تعتقد أنك شخصية رقيقة المشاعر؟

اختبار الضغط النفسي: هل تعاني من ضغوط نفسية؟