الرئيسية / قضايا نفسية / شارد الذهن دائماً ولا أستطيع التركيز ابداً

السؤال

صورة علم Saudi Arabia
مجهول
قبل 8 شهر (8 اجابه)
8 اجابه

شارد الذهن دائماً ولا أستطيع التركيز ابداً

احس نفسي مضغوط جدا بعض الاحيان اشعر بعض الاحيان وجود ثلاث اسخاص في عقلي اثنين اضاربوا و احد يناقش عقلي مشغول فكريا و بقوك للعلم انا متفوق في دراستيالحمد لله لكن ذهني شارد كثيرا جدا. حتى في الصلاه لا استطيع التركيز فيها بعض الاحيان مع انها اظن بعض الاحيان تكون مفيده لي في دراسه وهكذا وهذا سؤالي افتوني اذا احتاج الي تعديل شيء ما او انا هكذا طبيعي بلا مشاكل


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 8 شهر

ماذا تقصد بمضغوط؟هل انت فعلا عليك ضغوط طراسية واجتماعية تسبب لك التوتر وعدم التركيز وهنا تحتاج الى التخفيف من الحمل والمسؤوليات ماهي طبيعة النوم هل نومك كافي ونوعية النوم هل هو عميق لان اضطراب النوم يسبب قلة التركيز والتشويش ام الضغوط داخلية من كثرة التفكير والتحليل والبحث عن الكمال ومنع الاخطاء وهذه تحتاج الى جلسات علاجية بسيطة لمناقشتها وتهدئة النفس وهل وصلت الى مرحلة الوسواس ام لا اكتب لنا اكثر لتقييم الحالة افضل

صورة علم
مجهول
قبل 8 شهر

تحديد الأنشطة والأعمال التي يُبدع فيها الفرد والتي يؤدّيها بشكل جيد، وجعل طاقات الفرد تتجه إليها، ومحاولة التركيز عليها دون سواها من أعمال؛ حيث إنّه في هذه الحالة سوف يحقق نجاحاً أكبر ونتائج أفضل، وسيتخلّص من التوتر الذي يُصيبه نتيجة كثرة الأعمال التي تقع على عاتقه، وسيشعر بمزيدٍ من الطاقة والحماسة التي تزيد من تقدمه ونجاحه.

صورة علم
مجهول
قبل 8 شهر

حاولي تستغلي نقاط الضعف عند والدك والأشياء والاوقات اللي ممكن يتجاوب معك، من الممكن ان يتغير ويرجع يحبكم ويحن عليكم يا اخوي

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن