شارد الذهن دائماً ولا أستطيع التركيز ابداً

Question

احس نفسي مضغوط جدا بعض الاحيان اشعر بعض الاحيان وجود ثلاث اسخاص في عقلي اثنين اضاربوا و احد يناقش عقلي مشغول فكريا و بقوك للعلم انا متفوق في دراستيالحمد لله لكن ذهني شارد كثيرا جدا حتى في الصلاه لا استطيع التركيز فيها بعض الاحيان مع انها اظن بعض الاحيان تكون مفيده لي في دراسه وهكذا وهذا سؤالي افتوني اذا احتاج الي تعديل شيء ما او انا هكذا طبيعي بلا مشاكل

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

ماذا تقصد بمضغوط؟هل انت فعلا عليك ضغوط طراسية واجتماعية تسبب لك التوتر وعدم التركيز وهنا تحتاج الى التخفيف من الحمل والمسؤوليات ماهي طبيعة النوم هل نومك كافي ونوعية النوم هل هو عميق لان اضطراب النوم يسبب قلة التركيز والتشويش ام الضغوط داخلية من كثرة التفكير والتحليل والبحث عن الكمال ومنع الاخطاء وهذه تحتاج الى جلسات علاجية بسيطة لمناقشتها وتهدئة النفس وهل وصلت الى مرحلة الوسواس ام لا اكتب لنا اكثر لتقييم الحالة افضل

من مجهول · Answer

تحديد الأنشطة والأعمال التي يُبدع فيها الفرد والتي يؤدّيها بشكل جيد، وجعل طاقات الفرد تتجه إليها، ومحاولة التركيز عليها دون سواها من أعمال؛ حيث إنّه في هذه الحالة سوف يحقق نجاحاً أكبر ونتائج أفضل، وسيتخلّص من التوتر الذي يُصيبه نتيجة كثرة الأعمال التي تقع على عاتقه، وسيشعر بمزيدٍ من الطاقة والحماسة التي تزيد من تقدمه ونجاحه

من مجهول · Answer

حاولي تستغلي نقاط الضعف عند والدك والأشياء والاوقات اللي ممكن يتجاوب معك، من الممكن ان يتغير ويرجع يحبكم ويحن عليكم يا اخوي

من مجهول · Answer

طالما انت شاطر في دراستك اذا انت بالاصل ذكي وعنصر النجاح موجود عندك، كل المطلوب منك انك تزيد من احتكاكك بالناس عشان تبني مهارات في حياتك لانه الدراسة والتفوق ما يكفي لوحده ، وما دام انت ناجح بالدراسة اذا بتكون ناجح في الحياة العملية، لكن مثل ما تدرس لدراستك، لازم كمان تدرس لحياتك، والدراسة بالحياة بتكون من خلال الاختلاط في الناس

من مجهول · Answer

ركز على شئ تحبه وظلك اعمله وانجح فيه، رياضة قراءة افلام روايات كتابة الصيد لانه الشئ اللي تحبه يولد عندك طاقة ودافع تنطلق للامام ويهزم نفسك وافكارك

من مجهول · Answer

انت طبيعي كل ما عليك هو أن تختلط بالناس وتتخلص من الجلوس لوحدك فالانشطة الاجتماعية سوف تجعلك تتغلب على هذا الشعور

من مجهول · Answer

الا بذكر الله تطمئن القلوب خلي قلبك عامر بالإيمان وما تلاحق تلك الاوهام فهي غير حقيقية ومن صنع عقلك الباطن

من مجهول · Answer

خفف من الضغوطات وحدد اهدافك في الحياة وضع جدول لنظامك اليومي لكي تتخلص من تضارب الافكار

شارد الذهن دائماً ولا أستطيع التركيز ابداً

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

علاج الأرق وقلة النوم

مشروبات للتركيز أثناء المذاكرة والدراسة

كيفية التعامل مع طفل قليل التركيز بالدراسة

حلول عدم التركيز وتشتت الانتباه

ما أسباب قلة التركيز والانتباه عند الأطفال؟

كيفية الحصول على وظيفة

اختبارات ذات صلة

اختبار الرقم خمسة لكشف الخيانة الزوجية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار متلازمة المحتال (Impostor syndrome)

اختبار الجدية في الحب: هل يحبني أم يتسلى!