شارد الذهن دائماً ولا أستطيع التركيز ابداً

ماذا تقصد بمضغوط؟هل انت فعلا عليك ضغوط طراسية واجتماعية تسبب لك التوتر وعدم التركيز وهنا تحتاج الى التخفيف من الحمل والمسؤوليات ماهي طبيعة النوم هل نومك كافي ونوعية النوم هل هو عميق لان اضطراب النوم يسبب قلة التركيز والتشويش ام الضغوط داخلية من كثرة التفكير والتحليل والبحث عن الكمال ومنع الاخطاء وهذه تحتاج الى جلسات علاجية بسيطة لمناقشتها وتهدئة النفس وهل وصلت الى مرحلة الوسواس ام لا اكتب لنا اكثر لتقييم الحالة افضل

تحديد الأنشطة والأعمال التي يُبدع فيها الفرد والتي يؤدّيها بشكل جيد، وجعل طاقات الفرد تتجه إليها، ومحاولة التركيز عليها دون سواها من أعمال؛ حيث إنّه في هذه الحالة سوف يحقق نجاحاً أكبر ونتائج أفضل، وسيتخلّص من التوتر الذي يُصيبه نتيجة كثرة الأعمال التي تقع على عاتقه، وسيشعر بمزيدٍ من الطاقة والحماسة التي تزيد من تقدمه ونجاحه.

حاولي تستغلي نقاط الضعف عند والدك والأشياء والاوقات اللي ممكن يتجاوب معك، من الممكن ان يتغير ويرجع يحبكم ويحن عليكم يا اخوي

طالما انت شاطر في دراستك اذا انت بالاصل ذكي وعنصر النجاح موجود عندك، كل المطلوب منك انك تزيد من احتكاكك بالناس عشان تبني مهارات في حياتك لانه الدراسة والتفوق ما يكفي لوحده ، وما دام انت ناجح بالدراسة اذا بتكون ناجح في الحياة العملية، لكن مثل ما تدرس لدراستك، لازم كمان تدرس لحياتك، والدراسة بالحياة بتكون من خلال الاختلاط في الناس

ركز على شئ تحبه وظلك اعمله وانجح فيه، رياضة / قراءة / افلام / روايات / كتابة / الصيد / لانه الشئ اللي تحبه يولد عندك طاقة ودافع تنطلق للامام ويهزم نفسك وافكارك

انت طبيعي كل ما عليك هو أن تختلط بالناس وتتخلص من الجلوس لوحدك فالانشطة الاجتماعية سوف تجعلك تتغلب على هذا الشعور

الا بذكر الله تطمئن القلوب خلي قلبك عامر بالإيمان وما تلاحق تلك الاوهام فهي غير حقيقية ومن صنع عقلك الباطن

خفف من الضغوطات وحدد اهدافك في الحياة وضع جدول لنظامك اليومي لكي تتخلص من تضارب الافكار