كيف أتخلص من الأفكار المرعبة تسيطر على عقلي

قضايا نفسية
كيف أتخلص من الأفكار المرعبة تسيطر على عقلي

امرأة متزوجة ولدي ثلاث اطفال اعاني من مشكلة دائما تأتيني افكار مرعبة مثلا اني اصبت بمرض السرطان او انا البيت يحترق وانا احاول انقاذ اطفالي او انا احد ابنائي قد مات او اني اعتقلت وعذبت بالمعتقل وتوفيت واشعر بأن هذا الأمر حقيقي اشعر بنفس الانفعالات ماذا افعل ؟ افيدوني جزاكم الله خير

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري سيدتي هذه تسمى احلام اليقظة السلبية وهي تبدا ممتعة كدراما تلفزيونية وتنشا بسبب الفراغ ولكن بعدها تؤثر فيك وتجعل طاقتك النفسية سلبية وقد تظني ان لا ضرر منها فقط بعض الاذى النفسي ولكنها اخطر وقد تكذب لك الحوادث والمواقف المؤذية ولذلك يجب غلق الباب. الشباك امامها وتغيير نمط اخلامك وتخيلاتك الى اشياء جيدة مثل توسيع البيت او شراء اغراض حديدة واين وضعها او نجاح الاولاد واعيادهم مثلا وهكذا العيش في امال واحلام جميلة وسوف فعلا تجلبينها ويتحسن حالك
  • علم Egypt
    علم Egypt
    من مجهول

    قولي قول ان لم يصيبنا الا ما كتب اللة لنا وعفاك اللة

  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    الافضل تركزي على اشياء مفيدة والعناية باولادك
  • علم
    علم
    من مجهول
    مشاعرك وهمية وغير سليمة وهي مجرد أوهام ومعتقدات ما أنزل الله بها من سلطان، مشكلتك عندك أزمة ثقة بشخصيتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    رددي دوما لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا
  • علم
    علم
    من مجهول
    بالك مشغول وتعيشين بتوترات يجب ان تخففي الاعباء وتاخذي فترة نقاهة لتسترجعي صحتك النفسية
  • علم
    علم
    من مجهول
    عند مرورك بفكر أو حالة سلبية ، حاولي الإسترخاء والهدوء فهو أمر ضروري لإستعادة نفسك .
  • علم
    علم
    من مجهول
    مصاحبة الصديقات الإيجابيين ومماشاتهم والتعلم منهم . والإبتعاد عن الغضب والتسرع ، فالتسرع في الأفعال ممكن أن يجعلك تعيش رهين لأفكار ولدت من ردات فعل متسرعة .
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي الإبتعاد عن العزلة والوحدة فهي تشكل بيئة خصبة لتنمية الأفكار السيئة .
  • علم
    علم
    من مجهول
    استبدلي الفكرة المخيفة بفكرة جميلة يعني بدلا من تفكيرك بالموت ، فكري في كيف تسعدي نفسك وكيف تبدئي يمك بنشاط وحيوية
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك بطرد الأفكار السلبية بعدم اقتناعك بكل ما يصدره منها عقلك، وعدم تصديقها أو التصرف على أساسها وأي فكرة تراودك اطرديها بالاستغفار
  • علم
    علم
    من مجهول
    شغلي القران ببيتك ولا تخلي هالافكار تسلب منك أحلى أيام عمرك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟