كيف أتخلص من الأفكار المرعبة تسيطر على عقلي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

امرأة متزوجة ولدي ثلاث اطفال اعاني من مشكلة دائما تأتيني افكار مرعبة مثلا اني اصبت بمرض السرطان او انا البيت يحترق وانا احاول انقاذ اطفالي او انا احد ابنائي قد مات او اني اعتقلت وعذبت بالمعتقل وتوفيت واشعر بأن هذا الأمر حقيقي اشعر بنفس الانفعالات ماذا افعل ؟ افيدوني جزاكم الله خير
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userسيدتي هذه تسمى احلام اليقظة السلبية وهي تبدا ممتعة كدراما تلفزيونية وتنشا بسبب الفراغ ولكن بعدها تؤثر فيك وتجعل طاقتك النفسية سلبية وقد تظني ان لا ضرر منها فقط بعض الاذى النفسي ولكنها اخطر وقد تكذب لك الحوادث والمواقف المؤذية ولذلك يجب غلق الباب. الشباك امامها وتغيير نمط اخلامك وتخيلاتك الى اشياء جيدة مثل توسيع البيت او شراء اغراض حديدة واين وضعها او نجاح الاولاد واعيادهم مثلا وهكذا العيش في امال واحلام جميلة وسوف فعلا تجلبينها ويتحسن حالك
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول

    قولي قول ان لم يصيبنا الا ما كتب اللة لنا وعفاك اللة

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الافضل تركزي على اشياء مفيدة والعناية باولادك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مشاعرك وهمية وغير سليمة وهي مجرد أوهام ومعتقدات ما أنزل الله بها من سلطان، مشكلتك عندك أزمة ثقة بشخصيتك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    رددي دوما لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    بالك مشغول وتعيشين بتوترات يجب ان تخففي الاعباء وتاخذي فترة نقاهة لتسترجعي صحتك النفسية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عند مرورك بفكر أو حالة سلبية ، حاولي الإسترخاء والهدوء فهو أمر ضروري لإستعادة نفسك .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مصاحبة الصديقات الإيجابيين ومماشاتهم والتعلم منهم . والإبتعاد عن الغضب والتسرع ، فالتسرع في الأفعال ممكن أن يجعلك تعيش رهين لأفكار ولدت من ردات فعل متسرعة .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي الإبتعاد عن العزلة والوحدة فهي تشكل بيئة خصبة لتنمية الأفكار السيئة .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    استبدلي الفكرة المخيفة بفكرة جميلة يعني بدلا من تفكيرك بالموت ، فكري في كيف تسعدي نفسك وكيف تبدئي يمك بنشاط وحيوية
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا