أحزن وأتضايق من أتفه الأمور، كيف أتخلص من هذه الحالة؟

قضايا نفسية
animate

مشكلتي احزن واتضايق بشكل عجيب حتى على اتفه الاسباب لدرجة اني اتوتر وارتجف من هالشي ابي حل سريع احزن في الرياضه اذا انهزم فريقي المفضل احزن اذا احد شتمني حتى لو مااعرفه والمفروض مااهتم لكن مو عارفه ليه هالشي يصير معي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هناك اناس عاطفيون يدركون الامور بعاطفتهم اكثر من العقل والمنطق وهناك العكس،، انت من النوع الاول. ،، لن يتغير الطبع ولكن يتكيف ويتحور قليلا بالتمرين والارادة والتذكير والممارسة ،، كرر لنفسك الامور المنطقية حول ما تشعر ومرة بعد مرة سيحدث الفارق،
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يجب التعوّد على الإسترخاء في هذه الحياة وعدم التوتر ، فالتوتر هو من أكثر العوامل توليداً للعصبية
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هذه غريزة بداخلك عليك التخلص منها بتحكم الأعصاب وانك تعد للعشرة قبل التصرف .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    العصبية سوف تؤدى بالنهاية لتدمير نفسيتك اتبع اسلوب التجاهل والتطنيش بحياتك وتغاضى عن الصغائر لتعيش حياتك بسعادة وراحة بال
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عند الشعور بالانفعال والتوتر يجب أخذ نفس عميق، واستنشاق الهواء من الأنف حتى تمتلئ رئة الإنسان بالهواء، ويُفضل الاحتفاظ بالهواء في الرئة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ دوري من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع تعمل على مواجهة الأزمات والضغوطات التي يمر بها الإنسان، وهي بمثابة منفس للغضب بدل تنفيسه بالصراخ والأفعال الضارة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ابتعد عن الضغوطات والتوترات وقوم بتغيير روتين حياتك لكي تتخلص من تلك العصبية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    إذا شعرت بشدة الانفعال فتوجه إلى الله تعالى بالدعاء، خاصة الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، فإن دواء الغضب هو الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ذكر نفسك دائماً بأن الغضب لن يصلح من أي شيء، ولن يزيد إحساسك بالراحة، ولكن العكس.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الإكثار من ذكر الله تعالى. قال تعالى "الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ" فمن اطمأن قلبه بذكر الله تعالى كان أبعد ما يكون عن الغضب

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟