كيف أتخلص من الأصوات التي في عقلي؟

تحدثي مع نفسك دائما أن هذه الأصوات غير حقيقية وابدأي بشغل وقتك بأشياء تريدي فعلها واندمجي مع أهلك وأصدقائك أكثر من ذلك، فإن لم تشعري بتحسن فيمكنك استشارة مختص أو طبيب نفسي لمساعدتك

تحدثي مع المقربين منك حول ما تشعري به وانك في حاجة إلى مساعدتهم لك، وتقربي من أهلك وأصدقائك حتى يكونوا دعما لك ولا تستسلمي لتلك الأصوات لأنها ستؤذيك 

ابدأي بتغيير نمط حياتك ولا تبقي وحيدة لفترات طويلة، ركزي على تطوير حياتك والتركيز على عملك أو دراستك وهواياتك 

حاولي أن تبقي نفسك مشغولة طوال الوقت، ومارسي نشاطات مختلفة مثل الرياضة حتى وإن كانت بسيطة مثل المشي أو هواية تحبيها أو تعلم شيء جديد ولكن لا تجلسي وحيدة لفترات طويلة

لا تتركي نفسك فريسة لتلك الوساوس والافكار السيئة، وكلما جاءت في رأسك حاولي أن تشغلي نفسك عنها بكل الطرق وتحدثي مع المقربين منك ليساعدوك في ذلك

كل المطلوب منكي هو تغيير الأفكار، تغيير نمط حياتك، أن تكوني أكثر إيجابية، أن تعيشي الحياة بقوة، والمستقبل بأمل 

اذهبي إلى الطبيب وتخلصي من الوسواس الذي بداخلك كي تعيشي حياتك بكل ارتياح

كل المطلوب منكي هو تغيير الأفكار، تغيير نمط حياتك، أن تكوني أكثر إيجابية، أن تعيشي الحياة بقوة، والمستقبل بأمل 

اتوقع بان الشيء التي تعاني منه هي مجرد حالة اكتئابية قلقية وسواسية متداخلة، وأعتقد أن كل المطلوب منكي الآن هو زيارة للطبيبة النفسية، 

الوسواسي الذي بداخلك  يجب أن يُطرد، يجب أن يُحقّر، وقطعًا العلاج الدوائي سوف يساعدك كثيرًا في ما تعانين منه، هذا هو الذي أود أن أنصحك به.

يجب أن تكوني أكثر إيجابية، أن تعيشي الحياة بقوة، والمستقبل بأمل ورجاء، والفكر الوسواسي يجب أن يُطرد، يجب أن يُحقّر، 

الذي تعاني منه لكي يشخص لكي حالتك ويعطيكي العلاج المناسب كي تتخلصي من هذا الشيء

عزيزتي كل المطلوب منكي هو تغيير الأفكار، تغيير نمط حياتك، أن تكوني أكثر إيجابية، أن تعيشي الحياة بقوة، والمستقبل بأمل ورجاء، والفكر الوسواسي يجب أن يُطرد، يجب أن يُحقّر، وقطعًا العلاج الدوائي سوف يساعدك كثيرًا في ما تعانين منه، هذا هو الذي أود أن أنصحك به.
 

اتوقع بان الشيء التي تعاني منه هي مجرد حالة اكتئابية قلقية وسواسية متداخلة، وأعتقد أن كل المطلوب منكي الآن هو زيارة للطبيبة النفسية، لكي يفهمك ما الشيء الذي تعاني منه لكي يشخص لكي حالتك ويعطيكي العلاج المناسب كي تتخلصي من هذا الشيء