حياه الزواج ادخلتني الى عالم الاكتئاب
من مجهول
تاريخ النشر: 09-04-2016 12 إجابات 2
0
2
متزوجة عمري 28 عندي بنت و حامل و مشكلتي اني عندي اكتئاب.. محبطة يائسة.. كرهت الحياة.. كرهت احكي الناس او اضحك كرهت كل شي كنت بحبو.. و حاسة اني ع حافة الانهيار..الي فترة بضل نايمة ما بعمل شي بالبيت يادوب شوف بنتي شو بدا.. انا انسانة ما بشتغل و هيدا احد الاسباب اللي خلاني مكتئبة اني ما عم بلاقي شي بناسبني و بيشبع رغباتي.. "كنت" انسانة طموحة بس هلئ انا و لا شي متلي متل اي كنباية بالبيت..
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
استشارية نفسية د.ناديا ابو هناد عليكِ مراجعة معالج نفسي. 
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري لقد اصبت بكابة مابعد الولادة وهي شاءعة جدا وكان المفروض ان تتعالجي ولذلك تفاقمت عليك ،،الان يجب مراجعة الطبيب النفسي والبدء بالعلاج وسيظهر التحسن خلال اسابيع وتستمري بالعلاج الى ان تكوني طبيعية تماما وتبقي بعدها على العلاج وبنفس الجرعة لمدة ستة اشهر الى سنة ،،،الامر سهل فلا تخافي
من مجهول عزيزتي , بدايةً من الطبيعي أن الحمل يؤثر على نفسيتك , ويجعلها تزداد سوءاً , غير ذلك أظنُّ أنَّ الحياة الزوجيّة لا تطلب منّا أن نغرق فيها بهذا الشكل , دونَ أن نلتفت إلى طموحاتنا ومستقبلنا وأحلامنا التي رسمناها , نستطيع أن نوازن بينَ هذا وهذا , برأيي لا تيأسي , اسعي إلى إيجاد ما ترغبين به من عمل , حتّى لو كان العمل داخل منزلك , المهم ألا تيأسي. 
من مجهول حمل من أوّل ما تطمح له المرأة عندما تتزوج ، وعندما تحمل تبدأ بإخبار من حولها وإصدقائها بهذا النبأ فيفرحون معها وتكون سعيدة ، ولكن حالما ما تبدأ للحظات بالشعور بالحزن دون أن تعلم ما السبب ، وتصبح كثيرة العصبية والتوتر ، وأحياناً تكره من حولها ، قديماً كانوا يلقون على هذا إسم وحام ، أي أنّها تتوحم بشخص معين بكرهه أو حبه ، ولكن من الناحية العلمية يسمى إكتئاب ، فما هو الإكتئاب هذا ولماذا يصيب المرأة وغيرها من المعلومات الهامّة حول هذا الموضوع سنعرضه الآن . ما هو إكتئاب الحمل : شعور المرأة الحامل بالحزن والإستياء وفقدان السيطرة على بعض التصرفات ، وتصبح سريعة البكاء ومعنوياتها هابطة ، وتفقد السيطرة على التركيز في أغلب أعمالها ، وهذا الإكتئاب يصيب أمرأة من كل عشرة نساء حوامل حول العالم ، وهذا يعني أنه منتشر بشدة ، ويتسبب به إختلاف هرمونات المرأة في هذه المرحلة مما يعمل إضطرابات لديها وأعراض الحمل أيضاً كالتقيوء الصباحي والغثيان ، كما أن ضغوط الحياة وتوتراتها تتسبب بالإكتئاب أيضاً . أعراض إكتئاب الحمل : 1. الحزن والشعور بالقلق والتفكير بصورة مستمرة . 2. فقدان القدرة على التركيز والنسيان . 3. عدم القدرة على النوم أو الإقبال عليه بصورة مفرطة . 4. التعب والإرهاق والإجهاد بصورة دائمة دون بذل جهد في العمل . 5. زيادة الشهية بصورة مفرطة أو فقدان الشهية . 6. عدم الإستمتاع بأي شيء مهما كان . 7. العصبية وعدم تحمل الآخرين وآرائهم . نصائح للتخلص من الإكتئاب : 1. محاولة النظر في الأمور السارة والمفرحة من هذا الحمل ، والإنشغال بقراءة الكتب المفيدة حول الحمل وكيفية الإعتناء بالجنين . 2. ممارسة الرياضة بصورة يومية ، تساعد على تنشيط الجسم والتخلص من التوتر والعصبية ، وتحسين مزاج المرأة الحامل . 3. شاركي الآخرين شعورك ومشاعرك ، لأهلك ولزوجك ، فتشعرين بتواجدهم حولك . 4. لا تجلسي وحيدة بل كوني متواجدة مع أشخاص يحبونك وتحبينهم بصورة دائمة وبإستمرار 5. عودي نفسك على الإسترخاء وعدم التفكير بما يشغلك من مشاكل وهموم وتحدثي الى طفلك وهو ببطنك . 6. تعلمي أشياء جديدة في حياتك ، كتعلم أنواع جديدة من الأطباق والحلويات ،أو حتى ممارسة رياضة لم تكوني تمارسينها من قبل ، أي لا تبقي على روتين ثابت في حياتك . من مجهول الالتهاء في الحياه الزوجيه شئ طبيعي .. و لكن الكثير من المتعلمات يتخلو عن حياتهم المهنيه من اجل حياتهم الاسريه و الابناء ...و هذا الشئ هو الخطاء ... اعيدي ترتيب امورك حاولي تاخذي دورات تعيدي فيها معلومات تخصصك عن طريق الانترنت و لن تتطري ان تخرجي من بيتك و قدمي لوظائف تناسب وضعك شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
