أصبت بالاكتئاب ولا أجد من يفهمني

وانا نفس شي صار معي الكل عم يقلي متغيرة ومو طالع بأيدي شي ولا انو ارجع متل قبل

عليكي أن تستشيري طبيب نفسي للعلاج الاكتئاب يحتاج فترة طويلة للعلاج فلا تستعجلي المهم أن الزميل الأدوية و الجلسات التي سيحدهها لكي الطبيب و تخرجي من عزلتك و تندمجي مع رفيقاتك موفقة

يا أختي من المبكر أن تحكمي على فعالية العلاج العلاج النفسي للاكتئاب يحتاج وقت و صبر أيضا و اصبري قليلا وحاولي أن تبعدي فكرة نظرة الآخرين لك وانعدام الثقة بالنفس عليكي أن تحاربيها ولا تستسلمي لها أنت بالفعل لست أقل من غيرك فلا تيأسي و قوي من شخصيتك قدر الامكان 

من أهم شروط التجاوب مع العلاج النفسي هو شعورك بالارتياح والثقة تجاه المعالجة النفسية  ان كنت غير مرتاحة معها جربي أحدا آخر لكن بالتأكيد  والامراض النفسية تحتاج ال وقت حت تعالج و لابد من التحلي بالصبر خلال التعالج لان الامراض النفسية مثل أي مرض جسماني تحتاجين إلى الصبر

لا تتنظري من أحد أن يصنع لك السعادة و يخلصك مما أنت فيه اذا أنت لم تساعدي نفسك فلن يساعدك أحد ,,فأنت في هذه الحالة مطالبة فان تكوني حريصة على ممارسة الرياضة و العمل على ممارسة ما تحبي من هوايات و الخروج و الاختلاط قدر الامكان حت لا تكثري من الفكير في هذه الافكار التي تجلب السلبية الى داخلك

أختي العزيزة أنتي تمرين بإكتئاب ، وأرى أن تزور طبيب نفسي ، فهذا سيكون افضل علاج لك ، وسواء كان هذا العلاجعن طريق العقاقير والأدوية أو كان عن طريق الجلسات السلوكية فهذ سيفيدك كثيراً وسوف يخرجك من هذه الحالة التي تعانين منها 

الأمور يجب أن تأخذ ببساطة أكثر من هذه الطريقة التي تتبعيها حتى تستطيعي التعامل مع جميع من حولك من حبيب وقريب وغريب ومن الواضح أن لديكي شخصية حساسة لأن الحساسية المفرطة تنقلب إلى اكتئاب مع مرور الوقت وتسبب أزمة نفسية حاولي قدر الامكان أن تطردي هذه الطاقة السلبية خارج تفيكيرك و آمني أن السعادة يا عزيزت لا تأتي الا من الداخل و لا يصنعها الآخرون لنا 

اعلمي يا اختي العزيزة ان اي ابتلاء سوف يزول واي موقف صعب سوف ينتهي ، اقتربي من الله تعالى إن الشعور بالاكتئاب النفسي يحتاج الى التعامل بوعي ، وأن تفهمي نفسك ، وأن تتمسكي بالايمان بالله تعالى من أجل أن يعينك ، وتري الأمل أمام عينيك ، فمهما كانت الظروف التي تعيشينها أو ما مررت به ، هذا سوف ينتهي في النهاية 

انصحك يا عزيزتي بالذهاب إلى الطبيب النفسي من أجل أن تفهمي ما السبب في تلك الحالة من الاكتئاب الشديد ، ولكن ارفضي ان تتناولي مضادات الاكتئاب ، لما تحمله من اضرار، ولكن حاولي أن تسألي الطبيب العلاج السلوكي عن طريق الجلسات فهذا سوف يفيدك كثيرا 

أختي العزيزة ان الاكتئاب كما يقولون هو مرض العصر ،ولا يمكن لأحد أن يخرجك من الحالة التي تعيشين فيها الآن الا انت ، فلا تعتمدي على أحد ولا تطلبي ان يفهمك أحد ولكن كوني قوية ، كوني قوية ، واعيدي شغفك بالأشياء ، عودي للنشاطات التي تحبينها ومارسي هواياتك ، هذا كله سوف يجعلك قادرة على الخروج من هذا الكهف الذي وضعت نفسك به