أعاني من الرهاب الاجتماعي ومن ضعف شخصيتي

السلام عليكم انا بعانى كتيير من ضعف الشخصيه والرهاب الاجتماعى وعدم الانتباه والتركيز وثقتى بنفسى بحس انها منعدمه ودايما مخنوق وبحس انى مش مبسوط ولا مرتاح فى شغلى حتى لو غيرته علاقاتى الاجتماعيه فاشله مش عارف اتعامل مع الناس ودايما حاسس ان الناس مش متقبالانى رغم انى ولا بغلط فى حد ولا بأذى حد ولا بحرج حد ومبعرفش اخد حقي من حد حتى لو كان بالهزار ضعيف الرد دايما يجينى الرد متاخر اقول ياريتنى كان رديت كدا....... الاقى دايما اى صداقه اكونها تضعف بسرعه مش عارف أصاحب حد ..... ارجوكم اريد حلا وتحليلا لشخصيتى اشكركم للاهتمام