أشعر بضيق في التنفس عندما أنظر للمرآة

Question

السلام عليكم انا اذا جيت اناظر للمرايه لمدة دقيقه تقريبا وما ارمش عيني اتخيل المكان يظلم وشعور حدا سيء خوف احس بضيق تنفس واشياء مدري كيف اشرحها ونفس المشكله اذا جيت انام اذا غمضت عيني تجيني الاعراض هاذي خوف حراره صعب تنفس احس روحي بتطلع وفيه شيء يمسكها مدري كيف

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

هذه نوبات رهاب وهي قد تحدث دون سبب او بسبب القلق اذا كانت متباعدة فيمكن ان تتحملينها لطقائق وان لا تخافي منها لانها في الحقيقة لا تسبب مرض ولن تؤدي الى الوفاة مجرد نوبة تنفسي بعمق وكرري لحالك انها بسيطة وحافظي على هدوءك وقولي هي مجرد طقائق ولا ضرر منها ولكن ان زادت اكثر من مرة في الشهر ولم تنفع معك هذه الاجراءات البسيطة فقد تحتاجي الى علاج دوائي

من مجهول · Answer

خلي ثقتك كبيرة بنفسك ولا تخافي شغلي سورة البقرة في بيتك نامي وانتي متوضية وباذن الله كل هذا الخوف سيزول

من مجهول · Answer

أقرئي أذكار ابصباح والمساء وحاولي أنك لا تنظري للمرآة وتتمعني في نفسك ولا تدققي النظر

من مجهول · Answer

يا عزيزتي أي شيء يضايقك لا تفعليه وحاولي تقللي نظر للمرآة

من مجهول · Answer

لا تخافي يا أختاه ما تمرين به يمر به كثير من الناس إنه نوع من أنواع اضطراب القلق على ما أعتقد أهم شيء هو إدراكك لوجود مشكلة هذا بالتالي سيقود إلى حلها أقترح عليك زيارة الأخصائي النفسي فهو سوف يقدم لك حلولا سريعة ومساعدة للمشكلة

من مجهول · Answer

كلها افكار كاذبة خادعة وحينما يهاجمني بعد ذلك اضحك واقول بصوت مرتفع العب بعيد قد تقولين عني مجنون لكن هكذا تجاوزت الجنون

من مجهول · Answer

كل مرة يهاجمني الوسواس كان يرهقني لكن بعد معاناة ثلاث سنوات سالت نفسي سؤال ووقفت مع نفسي وقفة جادة وقلت ماذا فعل لي الوسواس لا شيء

من مجهول · Answer

دع عنك الوساوس وحاولي تجنب هذه الافكار وانفتحى على عالمك وعيشى حياتك وما تضيعينها بسبب اشياء غير موجودة الا بخيالك

من مجهول · Answer

القرآن علاج لكل مريض وخاصة اذا كان نفسي حافظي على صلاتك وافتحي الرقيا الشرعيا دائما ستشعري براحة كبيرة

من مجهول · Answer

عزيزتي التفكير الكتير والتدقيق على اقل الاشياء هو الذي يخلق الوسواس لا تفكرى ولا تدعي الشيطان يكبر لك هذه الامور الزمي الاستغفار والزمي الدعاء والله يشفيك يارب

من مجهول · Answer

سوي فحوصات حتى تتعرفى على اسباب المشكلة ان كانت نفسية او عضوية

من مجهول · Answer

الصلاة وقراءة الاذكار والاستغفار كفيلون بتحسين نفسيتك للافضل

من مجهول · Answer

شو جابرك تنظري فى المراة طالما تتضايقين وتاتى لك حالة من الضيق كلما نظرتى اليها فلا داعي للوقوف امامها

من مجهول · Answer

وعليكم السلام عزيزتي من الافضل ان تذهبي لزيارة طبيب العائلة وتخبريه بالعوارض التي تعانين منها فقد تكوني تعانين من مشكلة صحية ما تؤدي الى حصول هذه الاشياء معك

من مجهول · Answer

لو كنت مكانك لفكرت بملأ اوقات الفراغ لان هذه الاحاسيس والمخاوف لا تأتي الا من الفراغ الذي يخلق الوحدة والملل اللذان يتسببان بهذه الامور مارسي نشاطت معينة او قومي بهوايات معينة تساعدك على تجاوز الموضوع

من مجهول · Answer

يا سيدتي الفاضلة من الافضل لك ان تذهبي لزيارة طبيب نفسي فقد تكونين تعانين من مشكلة نفسية تسبب لك هذه المخاوف والعوارض الجسدية المعالج النفسي سيكون قادرا على معرفة ذلك وتوجيهك بالشكل المناسب

من مجهول · Answer

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي العزيزة اكثري من الصلاة واهتمي بقراءة القرآن والادعية والاذكار فهي وحدها من تدخل الطمأنينة إلى قلب الانسان وتريحه نفسيا وتعطيه القوة على مواجهة مخاوفه وفقك الله

من مجهول · Answer

الا بذكر الله تطمئن القلوب قومي بتشغيل الرقية الشرعية و سورة البقرة يوميا بالمنزل و بغرفتك و أثناء النوم الزم الاستغفار في كل وقت

أشعر بضيق في التنفس عندما أنظر للمرآة

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

تمرينات التنفس قبل النوم

أعراض الكتمة عند الرضع وعلاج صعوبة التنفس والأزيز

مشاكل الأطفال الخدج والتنفس الصناعي ومستقبل الطفل الخديج

فوبيا الأماكن المغلقة والضيقة (كلوستروفوبيا)

اليوم الأول للطفل في المدرسة

كيف أضع خطة شخصية للعام الجديد؟

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار العدوانية عند الطفل: مقياس السلوك العدواني

اختبار التفاؤل: اختبر نفسك إلى أي درجة أنت متفائل!