أعاني من قلة التركيز وتشتت الأفكار فما الحل ساعدوني؟
انا فتاة عمري 13 سنة اعاني من قلة التركيز وافكاري مشتتة ولا اعرف كيف ارتبها مع قرب الدراسة والمشاريع التي نويت فعلها والان انا مكتئبة واريد حل لترتيب افكاري مع تناسقها مع الدراسة ساعدوني واعطوني طريقة لا تخلص من هذا الارتباك .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هل سبق ان سمعت ببرامج ادارة الوقت والنظام والارادة الحل بيدك نظمي اوقاتك بالساعات والدقائق واطلعي على احد برامج ادارة الوقت وسيري عليه بالضبط تحتاجي الى ضبط الذات والارادة وممكن مساعدة احد من داخل البيت ليكون رقيبا ومذكرا لك استمري على البرنامج على الاقل لمطة واحد وعشرون يوما حتى يصبح عاطة وروتينا قيبدو سهلا وممكن الاستمرار عليه لك منا مل الموفقية
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين