وزني زاد 20 كيلو بعد إنجابي لطفلي، فما الحل؟

جمال المرأة
وزني زاد 20 كيلو بعد إنجابي لطفلي، فما الحل؟

انا ام لأربعة أطفال ماكنة في البيت عند بداية حياتى الزوجية كنت رقيقة واهتم بنفسي لاكن مع كثرة مشاغلي خليت روحي اسمن ودون انتباه في ضرب 3 سنين زاد وإلى 20 كلغ ما حبيت شكلي وانا ارضع ابنى الأخير ما اقدر اسوى ريجيم قاسي صرت احب الاكل خايفة احساسي يشعر فيه زوجي واش ذنبو يشوف كل يوم برميل هو إنسان ملتزم تزوجنا عن حب صارلومعي15 سنة ما سمعتو علق علي بكلمة خايفة يكون كاتم في قلبو خايف يجرحني انصحوني ابنى قالي امى اني حاسك سمنتى لانو انا طويلة الميزان متوزع

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة ما علكي الا بممارسة التمارين الرياضية وعليك ايضا مراجعة اخصائي لكي يساعدك على ان تتبعي حميه منظمه لكي تعيشي حياة صحية وسليمة
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    شوفي أنا متلك عم عاني ونفس المعانه وما بحسن على قلت الاكل جسمي لا يتحمل اتبعت اسلوب الطعام السلق ووجد فرق وكررته اكثر من مرة كل ما بشوف حالي ناصحة بدون زيت وخضار مسلوقة جميها لا اثتثناء نمنها وصلطات واللحم الاحمر مرة اسبوعين والباقي صدور دجاج والرز ايضا سلق وبدون زيت وملح خفيف مع ممارست المشي والرياضة بطول المتيجة ولكن مبهرة ورائعة وصحية بشكل كبير ولك عزيزتي كل التوفيق باذن الله
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    عزيزتي هذه صحتك انتي المسؤولة عنها اذا انتي اهملتي نفسك فما حد بيهمه الامر ، لازم يكون عندك دافع للاهتمام بصحتك الا وهو زوجك ونفسك واولادك أيضا
  • علم
    علم
    من مجهول
    حطي هدف ببالك أنك لازم تنحفي ولازم تتمسكي بالهدف هذا ، لا تخلي زوجك يهرب من شكلك او من تفكيرك ، كوني لطيفة في التعامل معه ولا تخلي شيء يأثر على علاقتك فيه
  • علم
    علم
    من مجهول
    اختي فكري في صحتك اهم شيئ . حاولي بقدر الامكان الابتعاد عن العشاء وان اخر وجبة تكون قبل الساعة 5 مساءً . حاولي الابتعاد عن الحلويات بشكل نهائي وعن السكريات . العشاء يكون فاكهة اي نوع . ابتعدي عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية . حاولي كل يوم تشربي عصير ليمون مع زنجبيل فهو يساعد على حرق الدهون بشكل رهيب .
  • علم
    علم
    من مجهول
    عشان احافظ على جسمي حافظت على توازن الاكل والشرب عندي وما كنت اكل سعرات حرارية كثير فوق طاقتي
  • علم
    علم
    من مجهول
    أنصحك بالمداومة على شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً على الأكثر، إنه مفيد جداً في منع التأكسد وتخليص الجسم من الدهون الزائدة بصورة طبيعية
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي ان تظهري لزوجك الاهتمام لكي يغض بصره عن الامور الاخرى
  • علم
    علم
    من مجهول
    أريحي عقلك، وابتعدي عن المشاكل المسببة للتوتر والقلق من رأي زوجك بك لكي تستطيعي ان تسيطري على نفسك
  • علم
    علم
    من مجهول
    تناولي غذاءً صحيّاً ومفيداً يحتوي على البروتينات والدهون الصحيّة، وابتعدي عن الأغذية المليئة بالدهون الضارّة والسعرات الحرارية الكثيرة والسكريّات الصناعيّة
  • علم
    علم
    من مجهول
    احرصي على المشي يومياً بمعدّل 20 - 30 دقيقةً، والمشي المقصود هنا هو المشي العادي المريح وليس الركض

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟