النحف الشديد يسبب لي الإحراج والخجل

جمال المرأة
animate

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، اخواني انا اعاني من نحف شديد عمري 18 وطولي 170 ووزني 52 هذا الموضوع صار مسببلي احراج انا اكل لكن ما يبين علي الحل لو سمحتم

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد اخي اذا كنت تعاني من النحافة الشديدة فعليك بالغذاء السليم والمفيد والغني بالفيتامينات والكالسيوم والحديد والمغنسيوم وتجدها في الاسماك واللحوم الحمراء والدجاج والعسل والمكرونة والخضاروالفواكه الطازجة وفي الالبان والاجبان وان شاء الله تتحسن حالتك ويزيد وزنك وتتخلص من مشكلة النحافة التي تعاني منها وربي يوفقك ويسعدك في حياتك
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول

    سلا م عليكم انا عندي ماشكيل في زيدة الوزن اكولا 6وجبات صحية وزني مبزيد طوالي 180 وزني 60 كيلو عندي اعراض تسقط الشعر ضطرابات النوم لامساك

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    وزنك وطواك تحسدك عليها معظم البنات بالعكس انا شايف انك مثالية وجسمك كعارضات الازياء
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    صدقيني لما تتزوجي وتنجبي على حيزيد وزنك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    زودي السعرات الحرارية التى تستهلكيها فى اليوم بشرط ان تتوازنى فى النظام الغذائى ولا تكثرى من تناول الدهون
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    من خلال قرائتى لمشكلتك أعتقد انك بحاجة ماسة لاكتساب بعض الوزن لكي تتحسن صحتك فانتى بحاجة الى 10 كيلوجرام زيادة على الاقل
  • صورة علم Libyan Arab
    صورة علم Libyan Arab
    من مجهول
    لو كانت الصحه جيده فلا داعي للتدمر ..
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اخي الكريم انصحك للتخلص من النحافة بشكل ممتاز بالإضافة للوصفات يجب معرفة الأسباب التي سببت النحافة، إذا كانت وراثية أو سوء التغذية أو أسباب عضوية، وأيضا يجب تناول الأطعمة المتعددة والمتنوعة، وتناول ثلاث وجبات كل يوم تحتوي على أغذية الطاقة، والخضار والفواكه، والاستمرار في لعب الرياضة حتى نحصل على جسم ممتلئ من العضلات بدون دهون.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    توجد الكثير من الخضروات التي تساعد على فتح الشهية المعدة لتناول كمية كبيرة من الطعام، ومن هذه الخضروات الطماطم البصل والعسل صح انه من الحلويات بس بنصح
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اخي الكريم ما عليك الا ان تذهب الى اخصائي التغذيه ليساعدك في حل مشكلتك
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    من مجهول
    الموضوع طبيعي هواي ناس يعانون منه لكن عليك بالارادة اذا كنت تريد السمن وأول شي طبعا انصح بعمل الفحوصات اللازمة وإذا كان الجسم سليم من اي مسبب بالنحف ف الموضوع ان شاء الله سهل لكن يحتاج صبر وارادة واهم شي الصير طبعا لازم تعمل نظام غذائي مكون من ست وجبات باليوم ابتعد عن الأكلات ذات السعرات الغذائية القليلة وأكثر من التمر والمكسرات والراشي والزعتر والحليب والفواكه وغيرها من الأكلات الغنية بالسعرات العالية وبالتوفيق ان شاء الله

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟