النحف الشديد يسبب لي الإحراج والخجل
من مجهول
تاريخ النشر: 08-08-2017 11 إجابات 1
0
1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، اخواني انا اعاني من نحف شديد عمري 18 وطولي 170 ووزني 52 هذا الموضوع صار مسببلي احراج انا اكل لكن ما يبين علي الحل لو سمحتم
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد اخي اذا كنت تعاني من النحافة الشديدة فعليك بالغذاء السليم والمفيد والغني بالفيتامينات والكالسيوم والحديد والمغنسيوم وتجدها في الاسماك واللحوم الحمراء والدجاج والعسل والمكرونة والخضاروالفواكه الطازجة وفي الالبان والاجبان وان شاء الله تتحسن حالتك ويزيد وزنك وتتخلص من مشكلة النحافة التي تعاني منها وربي يوفقك ويسعدك في حياتك 
من مجهول اخي الكريم انصحك للتخلص من النحافة بشكل ممتاز بالإضافة للوصفات يجب معرفة الأسباب التي سببت النحافة، إذا كانت وراثية أو سوء التغذية أو أسباب عضوية، وأيضا يجب تناول الأطعمة المتعددة والمتنوعة، وتناول ثلاث وجبات كل يوم تحتوي على أغذية الطاقة، والخضار والفواكه، والاستمرار في لعب الرياضة حتى نحصل على جسم ممتلئ من العضلات بدون دهون. 
من مجهول الموضوع طبيعي هواي ناس يعانون منه لكن عليك بالارادة اذا كنت تريد السمن وأول شي طبعا انصح بعمل الفحوصات اللازمة وإذا كان الجسم سليم من اي مسبب بالنحف ف الموضوع ان شاء الله سهل لكن يحتاج صبر وارادة واهم شي الصير طبعا لازم تعمل نظام غذائي مكون من ست وجبات باليوم ابتعد عن الأكلات ذات السعرات الغذائية القليلة وأكثر من التمر والمكسرات والراشي والزعتر والحليب والفواكه وغيرها من الأكلات الغنية بالسعرات العالية وبالتوفيق ان شاء الله شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
