اتبع نظام غذائي فهل يساعدني على انقاص وزني؟
السلام عليكم. انا من اسبوع بدأت الرجيم لإنقاص وزني ..فاستبدلت الخبز الابيض بالاسمر والتوست الابيض بالاسمر ..واشوي الدجاج والسمك حتى البرغر الجاهز اقوم بشويه بالمايكرويف واضع عليه قليلا من زيت الزيتون .. واكثر من السلطه واشرب كوبين ماء قبل الوجبات وبعدها اما المعكرونه والكبسه والارز مازلت اكلها لكن بكمية اقل عن السابق واكل ببطء .. اكل وجبه سريعه و احبها مثل البيتزا منزليه مره في الاسبوع .. اليوم طبخت امي على الغداء كشري لكني اكلت نيابه عنه كوب صغير كورن فليكس قمح اسمر وحليب كامل الدسم .. انا لا استطيع ان استبدل الحليب والجبن بقليل او خالي من الدسم لاني لا اريد ان اضغط على نفسي حتى لا امل او اتعب خصوصا بانني مصابه بالسكر من النوع الاول .. اريد ان اسأل هل النظام الذي اتبعه صحيح ام لا ؟ .. واريد منكم نصائح تساعد على انقاص وزني.. انا طولي ١٥٧ ووزني ٦٢ .. وعمري ٢٤ .. وهل هناك زيت يمكنني استخدامه بدلا عن زيت الزيتون؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- خبيرة التغذية لانا فايد هذه طريقة جيدة لخسارة الوزن ايضا بامكانك اللجوء لطريقة طبخ صحية قليلة الدهون ايضا خففي من النشويات وبامكانك ان تأكلي الكشري ولكن بكمية مناسبة..زيت الزيتون من افضل الزيوت لا تستبدليه ولكن خففي منه لانه عادة الزيوت تحتوي على دهون تزيد الوزن.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين