أريد خلطة لزيادة وزني

Question

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا فتاة ابلغ من العمر 17 سنة طولي 157 ووزني 45 أريد خلطات طبيعيه ل زيادة وزني بسرعه قبل العيد لان جميع من يراني يقول ينقصكي المزيد من الوزن واريد وان اسمن خدودي وامنحهما الأحمرار

خبيرة التغذية لانا فايد · Accepted Answer

اذا كنتي تتناولين الطعام بكميات مناسبة ونوعية جيدة اذا انت بحاجة الى زيارة طبيبة للتأكد من سلامة الغدة الدرقية اذا كانت الغدة سليمة يمكن مستوى الحرق عندك عالي اذا لازم تركزي على النوعيات التي تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت و البروتين وممكن تستعيني بالمكملات الغذائية وايضا بحاجة الى رياضة لزيادة نسبة الكتلة العضلية في الجسم و التي تعطي زيادة في الحجم والشكل

من مجهول · Answer

حبوب الخميرة والعيد بعد كل وجبه حبتان وقطعه اى حاجه مسكره ريحى نفسك شويه ومتتعصبيش طولى فى السجود كل الشحنات السالبه اللى فى جسمك هتخرج وكمان ودا الاهم فرصه للقرب من الله واحنا فى شهر فضيل واطلبى من ربنا يخليكى حلوة وامورة ربنا يحب العبد الذى يدعوه كثيرا

من مجهول · Answer

تناول الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل وإضافة زيت الزيتون إلى السلطات وإضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة وهكذا نزيد السعرات الحرارية

من مجهول · Answer

الجأ لاكل زبدة الفول السوداني فانها من اكثر الاشياء الي بتزيد الوزن زيد كمية اكلك و لا تحرم نفسك من اي شي ء و الجأ للحلويات و الكربوهيدرات و استمر على هذا الوضع لفترة رح تجد انه وزنك ازداد

من مجهول · Answer

يا عزيزتي في شيء اسمه حبوب الخميرة جدا رائعة ما الها اي اثار جانبية ممكن تاخذي منها ل 9 حبات في اليوم تنفش لجسم و تعملها نظرة و تطول الرموش و الشعر و تقوي الاظافر فعلا رائعة و كتير أعرف ناس جربوه و نفعت معهم

من مجهول · Answer

لا تعتمدى على الحبوب والادوية فى زيادة وزنك لانها لها تاثيرات جانبية مضرة اعتمدى على نظام غذائى متوازن فيه كثير من السعرات الحرارية لزيادة وزنك

من مجهول · Answer

صديقي في اكلات كثير بتساعد على زيادة الزن منها النشويات و الدهون فابمكانك انك تلجأ لاكلها بالليل مثلا قبل النوم حتى تزيد الوزن و ارجع سجل بنادي رياضي لانه رح يساعد في اعطاء شكل جميل لجسمك

من مجهول · Answer

مشروب القرفة و الزنجبيل و الكمون معلقة صغيرة من كل اشي و ماء مغلي قبل الفطور كاسة و قبل السحور كاسه بسرع الايض

من مجهول · Answer

اكثري من اكل التين والزبيب والحمص وإضيفي البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية وانتبهي لا تكثري من تناول الماء حاولي ان تكثري من اكل الشوكلاتة والحليب كامل الدسم موفقه

من مجهول · Answer

عليكي بالانتظام في ممارسة الرياضة وان تناولي الأطعمة الغنية بالطاقة كالسكريات والنشويات بالإضافة لتناول الخضروات والفواكه خاص ة الموز واضافة زيت الزيتون إلى السلطات وايضا إضافة الجبن المبشور إلى الأرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الإنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم وان شالله تنصحين

أريد خلطة لزيادة وزني

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

وصفات لزيادة الوزن بسرعة وأطعمة تزيد الوزن

فوائد السمسم لزيادة الوزن ووصفات السمسم للتسمين

أحدث تقنيات التحكم بالأحلام جهاز جديد يصمِّم الحلم!

علاج ضعف الانتصاب بالثوم وفوائد الثوم الجنسية

السمنة وزيادة الوزن بعد الزواج للرجال والنساء

أفضل 10 أطعمة لزيادة حجم العضلات بسرعة

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات جمال المرأة

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة جمال المرأة

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الخجل: هل أنت خجول؟

اختبار الأبوة المثالية: هل تعتقد أنك أب جيد؟