animate
عجينة خبز الشعير
تمديد خبز الشعير
تقديم خبز الشعير
خبز الشعير للريجيم
السعرات الحرارية 294 سعرة
مدة الطبخ 15 دقيقة
تكفي 6 اشخاص
درجة الصعوبة متوسطة
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

المكونات

  • القيم الغذائية في خبز الشعير للحصة الواحدة *
  • حجم الحصة 133 غرام
  • السعرات الحرارية (kcal) 294
  • السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 9
  • العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
  • الدهون الكليّة (g) 1 %2
  • اضغط لعرض المزيد عرض اقل

يدخل الشعير في العديد من الصناعات الغذائية الصحية لجسم الأنسان مثل المشروبات وخبز الشعير، ويتميز خبز الشعير بفوائد صحية عالية وسعرات حرارية أقل ما يجعله مناسب أكثر للريجيم ومرضى السكري وضغط الدم، نذكر في هذه المقالة طريقة تحضير خبز الشعير بطريقة سهلة 

1: تحضير عجينة خبز الشعير

الخطوة 1: تحضير عجينة خبز الشعير

  • ضعي طحين الشعير في وعاء كبير ثم أضيفي عليه الخميرة والملح وحركي المكونات مع بعضها ثم أضيفي الماء مع التحريك ثم اعجني بواسطة اليدين مدة 5 دقائق حتى الحصول على عجينة طرية ومتماسكة.
  • غطي العجينة بواسطة كيس الطعام ثم ضعي عليها قماشة نظيفة واتركيها ترتاح مدة ساعتين حتى تتخمر بشكل جيد.
2: تمديد العجينة

الخطوة 2: تمديد العجينة

بعد تخمير العجينة قطعيها إلى 6 كرات متساوية الحجم ثم مددي كل كرة من العجين بواسطة الشوبك الخشبي حتى تأخذ شكل رغيف الخبز وضعيها على قماشة نظيفة ثم غطي العجين واتركيها ترتاح مدة 30 دقيقة.

3: طهي خبز الشعير

الخطوة 3: طهي خبز الشعير

  • ضعي مقلاة غير لاصقة وواسعة على نار منخفضة واتركيها حتى تسخن جيداً.
  • ضعي قطعة عجين ممددة فوق المقلاة واتركيها مدة دقيقة ثم اقلبيها على الوجه الأخر وانتظري حتى تنتفخ مع التقليب المستمر.
  • ارفعي رغيف الخبز من المقلاة بعد النضوج ثم كرري نفس الخطوات مع باقي كمية العجين الممدد.
4: تقديم خبز الشعير

الخطوة 4: تقديم خبز الشعير

بعد أن يصبح خبز الشعير بحرارة الغرفة يمكن وضعه في كيس الطعام وتخزينه في الثلاجة، كما يمكن تقديمه بشكل مباشر حسب الغربة.