اسئلة حول تنظيم الوقت

صورة علم Morocco
من مجهول 19-07-2019

أعيش حالة فوضوية لا أستطيع تنظيف البيت ولا ترتيبه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. مشكلتي هي انني عندي فوضى عارمة في البيت لا اتقن ترتيب وتنظيم البيت ولا الوقت... اعيش بشكل عشوائي وفوضوي. كسولة. مهملة. اعاني الخمول الزائد.. طي... اذهب إلى السؤال

صورة علم Algeria
من مجهول 16-07-2019

تعبت وانحنى ظهري من تنظيف ما يفسدنه أخواتي

السلام عليكم جئتكم بقلب مريض اتعبته مشقة الجسم انا جسمي الهزيل لم يعد يتحمل مسؤوليات المنزل اقسم لكم اني كرهت كل شي لان حياتي كلها تنضيف انا اعيش في عائلة لا تؤمن بأن الوسخ من ال... اذهب إلى السؤال

صورة علم Egypt
من مجهول 10-07-2019

انا بطيئة في كل شيء و البطء في الدراسة اكبرها

انا بطيئة في كل شيء و البطء في الدراسة اكبرها انا داخلة 3ث وزى اى حد خايفة جدااا من السنة ودى بس اكتر حاجة مخوفانى انى بطيئة جداااا فى المذاكرة بطيئة بشكل مش طبيعى فخايفة جداااا... اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 07-07-2019

كيف تستثمر الأم وقت فراغها؟

صباح الخير ......... كيف ممكن تقضي ربة المنزل وقتها داخل المنزل وتستفيد من وقتها في أعمال تعود عليها بالنفع خصوصا اذا كان عندها 3 اطفال في المدارس مع العلم انها مطلقة ومستقلة بمن... اذهب إلى السؤال

صورة علم Egypt
من مجهول 19-06-2019

ساعدوني لأنقذ وقتي الذي يتسرب من بين يديّ

أنا بنت ف اجازه طبعاا نفسي اي اقتراح عشان اقضي الاجازه انا يومي عباره عن سهر قدام التلفزيون لحد الفجر لان ممنوع عني الفون لسبب مشكله ذكرتها مسبقااا وبصحي الساعه ١ الظهر بنضف أوضت... اذهب إلى السؤال

صورة علم Finland
من مجهول 23-05-2019

كيف أنظم وقتي بين زوجي وأطفالي؟

السلام عليكم اريد منكم تساعدوني أرجوكم انا عندي طفلين كبير سنة و سبع أشهر و صغير ثمانية أشهر مشكلتي أني ما بقدر انضم وقتي معهم و مع شغل بيت و زوج بصراحة لا اعرف ايش أسوي نفسيتي ت... اذهب إلى السؤال

صورة علم Syrian Arab Republic
من مجهول 12-05-2019

ما هي نصائحكم لي بطرق دراسية تجعلني أنجح بامتحاناتي النهائية

انا لا اعلم كيفية تنظيم وقتي للدراسة وايضا لا اعرف كيف احفز نفسي على الدراسة وكلما اجهز نفسي واجلس للتركيز اتشتت واشعر بالملل الشديد كنت في مدارس ومعاهد خاصة ولكن ظروف معينة غير... اذهب إلى السؤال

صورة علم Jordan
من مجهول 27-04-2019

كيف يمكنني تنظيم وقتي بشكلٍ مفيد

السلام عليكم ورحمة الله . فى البداية انا عاوزة مساعدتكم ،عاوزة انظم وقتى ووقت بنتى عندها ٣ سنين ومش عارفة ابدأ منين ،انا مغتربة ومبشتغلش ، اوقات كتير بقول هبدأ من النهاردة وبكسل... اذهب إلى السؤال

صورة علم Libyan Arab
من مجهول 22-04-2019

أهدر وقتي على شيء غير مفيد

السلام عليكم.....اتمنى الله ان تكونو بخير...انا فتاةاشعر وكانني اهدر وقتي ويضيع بشكل رهيب لدي طموح كثيير دائما ما اقول انا الان من الجيد ان اكون خاتمة القرآن وفاهمه اللغه العربيه... اذهب إلى السؤال

صورة علم Iraq
من مجهول 13-04-2019

ساعدوني في تنظيم وقتي وتقسيم مهامي على الأسبوع

السلام عليكم ممكن تنظمولي وقتي لان ما اعرف اكو كثير اشياء اريد اسويها بس عاجزه احس وقتي ميكفيلي هاي الاشياء اللي اريد اسويها وتصير روتيني ممكن تساعدوني اريد التزم بصلاتي واقرأ قر... اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 09-04-2019

كيف أنظم وقتي ما بين الدراسة والأعمال المنزلية؟

أحتاج نصائحكم أنا طالبة جامعية ومتزوجة ولا أعرف كيف أنظم وقتي ما بين الدراسة والأعمال المنزلية وأشعر بأن زوجي متضايق من تقصيري في الأعمال المنزلية من غسل المواعين والكوي وغيرها ل... اذهب إلى السؤال

صورة علم Lebanon
من مجهول 17-03-2019

لن تصدقوا ماذا يحصل معي عندما ابداً بالدراسة...!

السلام عليكم انا لا أعلم مما أعاني بالضبط اني في الجامعة و لا تدرس جيدا و كلما أبدأ الدراسة يحكني جسدي و أشعر بالحاجة للإستحمام غير اني نظيفة كثيرا و اكون قد استحممت في اليوم الم... اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 07-03-2019

أشعر بالملل وأحاول الهروب بأي طريقة

السلام عليكم ، انا طالب جامعة اخر سنة ، اعاني من مشكلة استصعاب الامور و الملل اسريع على سبيل المثال : عندما احاول افتح مشروع تجاري يأتيني الملل و اشوف انه مافي وقت لهذا المشروع و... اذهب إلى السؤال

صورة علم Egypt
من مجهول 14-02-2019

كيف أنظم وقتي وأعطي كل شيء حقه؟

أنا مش عارفة انظم وقتي انا متزوجه وعندى طفلين سن٨و٥سنين بينامو متأخر وانا كمان بوديهم المدرسة و بنام لحد الساعة١١او١٢الظهر بلاقى ولادي على وصول من المدرسة ولسه ما عملت حاجه واليو... اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 11-01-2019

أريد خطة لتنظيم وقتي!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موادي الدراسيه بالجامعه 9 اشعر بضغط كبير اريد خطه انظم بها دروسي جيدا بحيث لا اشعر بالضغط ابدا اريد ان يكون لي وقت خاص امارس فيه رياضتي وهواية الر... اذهب إلى السؤال

صورة علم Algeria
من مجهول 04-01-2019

أريد طريقة لا تجعلني متكاسلاً عن الصلاة

السلام عليكم , لد مشكلة حاولت معالجتها لكنني فشلت , بعدما كنت محافظة على صلاتي جيدا ف الفترة الاخيرة صرت أقطعها كثيرا و أحيانا أتظاهر بأنني أصلي فقط لأوهم عائلتي , المشكل أنني فع... اذهب إلى السؤال

صورة علم Iraq
من مجهول 03-01-2019

كيف انظم يومي بطريقة صحيحة؟

السلام عليكم اني بنت اريد انظم وقتي في عمل البيت والدراسة والجلوس على الا نترنيت اني انا من اهتم في عمل البيت وعندي زوجة اخي عندها مولود حديث الولادة وكل وقتها الهو يعني هية تساع... اذهب إلى السؤال

صورة علم United States
من مجهول 03-01-2019

كيف انظم حياتي واهتم بنفسي؟

أنا احس حياتي متلخبطه وما بقدر انظمها. شحها وأعمال البيت والطبخ والاهتمام بالأهل والاهتمام بنفسي. ما بقدر ارتب أموري وما بعرف كيف اتصرف ة، احس بضعف داخلي وبضغط حتى أني حاولت اعمل... اذهب إلى السؤال

صورة علم Sudan
من مجهول 28-12-2018

كيف أنظم وقتي وأرتب جدولي وقت الامتحانات؟

كيف استرجع المعلومه التي ذاكرتها وكيف انظم وقت المذاكرة قبل الامتحان بشهرين وكيف اكيد اعمل جدول للمذاكرة وكم من الزمن في اليوم للمذاكرة وكيف أحفظ بسرعه اذهب إلى السؤال

صورة علم Iraq
من مجهول 16-12-2018

كيف أنظم نفسي وأحبب الناس بي؟

السلام عليكم اني بنت احس اني مملة وكل يقول اني مملة ماهي الاشياء تجعل الانسان مملا علما ني طيبة قلب واسامح ومودبة كلانلانسان يخلو من العيوب عيوبي اني اتكلم كثيرا ويقول ون اني ممل... اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 11-12-2018

كيف اعتمد على نفسي؟

مشكلتي اني ما تعلمت تحمل المسئوليه اهلي كانوا مدلعيني وطلباتي اوامر وهذا كله قاعده اجني حصاده بأني انسانه اتكاليه ،،،، اقل ضغط يتعبني ومو عارفه كيف اوقف على رجولي و اصير شخص مسؤو... اذهب إلى السؤال

صورة علم Jordan
من مجهول 02-12-2018

كيف أوازن بين حبي للجامعة وبين أهلي وعلاقتي معهم؟

السلام عليكم انا مشكلتي اني ما بلاقي وقت اقعد مع اهلي ونوعا ما حاسة في حاجز، وإذا ضحّكت حد فيهم بحس بإنجاز حاليا.. أنا بدرس بالجامعة ووقتي كله دراسة أو شغل ومتابعات أو بروح متأخر... اذهب إلى السؤال

صورة علم United States
من مجهول 30-11-2018

لا أستطيع التنسيق بين ملاحقة بناتي وأعمالي المنزلية

عندي طفلتين ٥ و٣ سنوات اجد صعوبه في عمل برنامج يومي نتبعه خلال النهار كأي ام في تربيتهم وعمل قواعد منظمه لمشاهدة التلفاز واللعب وفترة النوم أشعر بتعب جسدي ونفسي لأنني لا استطيع ا... اذهب إلى السؤال

صورة علم Morocco
من مجهول 23-11-2018

كيف اوفق بين حياتي الزوجية وعملي وصلاتي؟

السلام عليكم أنا متزوجة حديثا و موظفة في مستشفى أحس بالعياء بين العمل و البيت لا أعرف كيف أنظم وقتي حتى في صلاتي ليست منظمة أحيانا لا أصلي من شدة إرهاقي يا رب سامحني لا أعلم ماذا... اذهب إلى السؤال

صورة علم France
من مجهول 23-11-2018

حل مشكلة التسويف

السلام عليكم اعاني من مشكلة التسويف وعدم تنظيم الوقت وعدم اكمال الاشياء ابدا بشغف وبعدها بشوي امل واترك الشئ مع تانيب نفسي داخليا علي كل هذه المشاكل ولاادري ماذا افعل ولا اعرف ما... اذهب إلى السؤال

صورة علم Algeria
من مجهول 10-11-2018

كيف يستغل العاطل عن العمل يومه بشكل صحيح؟

السلام عليكم، انا طالبة متخرّجة من الجامعة وعمري 25 سنة درست القانون ومتحصلة على شهادة ماستر فيه، اجتزت مسابقة الدكتوراه لكني لم أوّفق انا حاليا بدون شغل أشعر بالإكتئاب فيومياتي... اذهب إلى السؤال

صورة علم Morocco
من مجهول 29-06-2018

كيف أنظم وقتي وأستعيد رغبتي بالدراسة؟

السلام عليكم ورحمة الله انا فتاة في عمري ٢٣ سنة تزوجت مند سنتين كنت ادرس في الكلية ورغم الزواج منت اهم بإتمام دراستي الى انني وللأن لم اتجاوز حتى السنة الاولى اولا لان تخصصي صعب... اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 11-04-2018

أعاني من ضيق الوقت، كيف أنظم وقتي وأمارس هواياتي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا شابة عمري ٢٤ عاماً اعاني من مشكلة ضيق الوقت، شخصياً أحب ممارسة هواياتي كالتصوير والرسم والرياضة والقراءة والتصميم لكني اجد الوقت ضيق جداً فكلم... اذهب إلى السؤال

صورة علم Iraq
من مجهول 26-03-2018

أعاني من ضغوط نفسية و عدم التركيز في دراستي

السلام عليكم ... اخوتي احتاج منكم حل انا طالب في المرحلة الاعدادية مشكلتي هي عدم تنظيم الاوقات و اشعر بالكسل دائما و ايضا بسبب الضغوط النفسية و المشاكل العائلية تؤثر علي سلبا فكل... اذهب إلى السؤال

صورة علم Libyan Arab
من مجهول 25-03-2018

كيف أنظم حياتي دينياً ودراسياً؟

مشكلتي لا استطيع التركيز جيدا في الحصص في المدرسه وحين ارجع للبيت لا استطيع القراءة والحفظ او مراجعه الدورس اشعر بالملل حين ادرس من الرغم انني اتحصل على نسب عاليه لاكنني لست راضي... اذهب إلى السؤال

صورة علم Jordan
من مجهول 16-02-2018

أريد أن أكون إنساناً منظماً في حياتي

السلام عليكم أنا جديد دخلت جامعة وحاسة حالي عمبتغير للأحسن والاشياء الي بحلم فيها عمبطبقها بالجامعة بس حسيت في أشياء تانية فيي منيحة بس تغيرت للأسوأ ! سؤالي مو هون سؤالي انه كيف... اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 08-02-2018

كيف أنظم وقتي وأستيقظ مبكراً لصلاة الفجر؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب محافظ على كل الصلوات في المسجد إلا صلاة الفجر أحس بصعوبة شديدة لما أصحى وأغلب الأوقات تفوتني وما أصليها في وقتها أنا أستخدم المنبه لكن ما... اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 24-01-2018

كيف يمكنني تقسيم وقتي لكي أكون مع أطفالي دائماً؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا لدي طفلان تسعة اشهر،وسنتان وأربع اشهر نفسي اقعد معهم اكثر وقت للعب ولكن للأسف شغل البيت ماخد مني كل الوقت دلوني على طريقك أقضي فيها اكتر وقتي... اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 19-01-2018

ليس لدي وقت خاص بي فكل وقتي يضيع في الأعمال المنزلية

السلام عليكم انا اتشارك مع امي واختي الالتزامات المنزليه فلما انظف وكل شي لو في حاجه بسيطه مي معدله أو اتكركب شي بسيط بعد عملي تجيني مشاعر سلبيه ونفسيتي تكون متاهبئه تجيني أفكار... اذهب إلى السؤال

صورة علم Turkey
من مجهول 01-01-2018

رغم حبي للدراسة لا أستطيع التركيز

لا استطيع الدراسة و التركيز رغم حبي للدراسة و اهدافي المستقبلية و طموحاتي اكون نشيطة ولكن عندا امسك الكتاب احس بخمول و نعس وعدم تركيز رغم ترتيبي للدراسة وتنظيم وقتي و لعب الرياضة... اذهب إلى السؤال

صورة علم Egypt
من مجهول 12-12-2017

كيف أكسر حاجز اللامبالاة بحياتي

سلام عليكم انا فتاه جامعيه، مشكلتى انى بضيع الوقت مش بحافظ على احلامى عندى لامبالاه ، حاولت كتير بس عندى حاجز نفسى ناحيه الحاجات سواء الدارسه او كورس او اى حاجه ، حاولت كتير احفز... اذهب إلى السؤال

صورة علم Turkey
من مجهول 11-12-2017

أملئ فراغي بالتفكير بالناس وهذا التفكير أتعبني

افكر دائما بشخص لا اريد التفكير فيه (مو حبا به ولكن بسبب الفراغ) احاول انو املئ فراغي بس لازم يجي ببالي ولو شوي شئ متعب جدا , يعني اذا ما فكرت فيه بحلم فيه صليت كثير ودعيت ربي يش... اذهب إلى السؤال

صورة علم Egypt
من مجهول 02-12-2017

كيف أعلم ابني أن ينظم وقته جيداً؟

ابنى عنده 13سنه ومتفوق فى دراسته ولكنه مهمل لابعد الحدود غير مبالى بنتيجة هذا الاهمال كل من حوله من الاقرباء قد انهي دراسته بتفوق وعنده اوقات فراغ كثيرة وهو يجلس معهم للعب وتضييع... اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 16-11-2017

أواجه مشكلة في تنظيم وقتي

انا لذي مشكله بتنظيم وقتي بالصلاه مثلا روتيني هو اصلي الفجر وبعدها الظهر وانام وأنهض من النوم الساعه ٦ المغرب وشوي يأذن العشاء واكون لاصليت العصر ولا ا... اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 13-11-2017

لا أريد أن يضيع وقتي سدا

ياخي انا قبل ترم ابتعدت عن اهلي عشان الدراسه تأقلمت مع المكان بس ع نهايه الترم وحتى بدايه هذي السنه صار عندي عدم مبالاه فضيع ماادرس رغم اني اغتربت عشان الدراسه وتخصصي مجال صحي وم... اذهب إلى السؤال

صورة علم Algeria
من مجهول 14-11-2017

أريد نصائحكم لكي أخرج من عزلتي

مرحبا..انا فتاة على قدر من الجمال والثقافة وموظفة ، مشكلتي تتمثل في استسلامي للوقت بدون فعل اي شيء حيوي..لدي مشاريع دراسية عليا لم انهها ولم اقدمها بسبب تماطلي وتاجيلي الدائم رغم... اذهب إلى السؤال

صورة علم Tunisia
من مجهول 01-11-2017

بيتي غير مرتب لأني لا أعرف كيف أرتب وقتي؟

مرحبا.مشكلتي باختصار اني لا استطيع ابدا اتمام عمل البيت وهو في الاغلب فوضوي .حتى لو ضغطت على نفسي و كلنت عندي الارادة يترتب فقط ليوم ثم تعود رحلة العذاب.مع اني لا اعمل خارج البيت ف... اذهب إلى السؤال

صورة علم Algeria
من مجهول 24-10-2017

كيف أنظم وقتي للدراسة؟

السلام عليكم , اريد منكم مساعدتي في اخبراي عن كيفية وضع جدول اعمال يومي للدراسه و مراجعة الدروس , اريد ان احقق احلامي و اهدافي , ارجو اذهب إلى السؤال

صورة علم Jordan
من مجهول 13-10-2017

عدم تنظيمي للوقت يصيبني بالتوتر

مشكلتي بالوقت دايما بشكي إنه علي كتير دراسة وشغل والخ .. بس كتير بلتهي وبتراكم علي أشياء كتير وبسمع أغاني 24 ساعة الاشي المفيد اللي بعمله إني بصلي بس عندي ادمان اغاني هاد الاشي مخل... اذهب إلى السؤال

صورة علم Morocco
من مجهول 05-08-2017

وقتي ضائع ولا أنجز به شيء

السلام عليكم أنا عمري 21 أدرس بالكليه .كنت في البكالريوس من الأوائل بس لما دخلت على الكلية تحطمت لأني كنت عاوزة أدرس في مدرسة التطبيق.بعدها أصبحت أدرس المواد بتأن وما أراجع دروسي إ... اذهب إلى السؤال

صورة علم Jordan
من مجهول 29-07-2017

هل تختفي الهالات السوداء إذا نظمت نومي؟

السلام عليكم انا مشكلتي في تنظيم وقتي للنوم ابقى مستيقظة حتى صلاة الفجر أصليها وانام واستيقظ متاخرة في اليوم التالي اريد ان انظم مواعيد النوم لدي خصوصا به ان ظهرت الهالات السوداء... اذهب إلى السؤال

صورة علم Algeria
من مجهول 08-07-2017

وقتي ليس ملكي وبيتي في حالة فوضى دائمة

حياتي فوضى ساعدونيأعاني من قلة التركيز والنسيان انا متزوجة وعندي بنت بيتي دائما فحالة فوضى وزوجي دائما يتألق من ذلك. لتأجيل الترتيب وانتقل من غرفة لغرفة دون أن أكمل العمل. اترك ا... اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 05-07-2017

انصحوني بأشياء أفعلها وقت فراغي

كيف اقضي وقت فراغي بشي يفيدني؟؟ انا بنيه جامعيه في مقتبل عمري اغلب الوقت اكون لحالي ودي باشياء اسويها تعود عليه بالفايده بدال الوقت الفاضي بلا نفعه اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 29-06-2017

أشعر بالاكتئاب لضياع وقتي بلا فائدة

السلام عليكم ... مشكلتي هي اني عندي أهداف كثيرة زي الرياضة وتعلم اللغة الانجليزية والكتابة و ...الخ لكن ما الاقي وقت أحس الوقت يضيع وأنا ما سويت شيء ولما أعمل جدول ألتزم فيه يومين... اذهب إلى السؤال

صورة علم Syrian Arab Republic
من مجهول 30-05-2017

أعدائي كثيرون وينتظرون مني الرسوب ليشمتوا

انا عندي طموح انو جيب معدل وأكمل دراسات ولغيتالانترنت وفكرة لحب شلتهامن بالي وعندي دافع قوي من جوا انو ساوي دورة لغة لأني بحب لغات كتير كتير وبإذن الله رح ساوي الدورة بس في عدم تنظ... اذهب إلى السؤال

صورة علم Jordan
من مجهول 23-05-2017

امتحاناتي بعد شهر ولم أدرس بعد!

مرحبا مشكلتي اني ما فتحت كتاب لسه و ما درست والامتحان بعد شهر بقدر اخلص الكتاب بشهر بس ؟ وكيف ممكن ادرسه و عندي سؤال ثاني هل افضل اني ادرس كل يوم ساعات طويلة لحتى اخلص الكتاب او اد... اذهب إلى السؤال

صورة علم United Arab Emirates
من مجهول 03-05-2017

كيفية التغلب على الاحباط والروتين

مرحبا انا متزوجه وعندي طفل مشكلتي انو انا محبطه وبشكل كتيير كبير !؛ وصرت أحبط كل الي حوالي !؛ حتى زوجي وابني صارو محبطين!؛ بكره حالي نفسي اكون مره قويه مو كسوله كلي إيجابية بس مش ع... اذهب إلى السؤال

صورة علم Algeria
من مجهول 18-04-2017

لا أستطيع الإلتزام ببرنامج دراسي

السلام عليكم ... صباح الخير أنا شاب بال 18 سنة هذا عامي الثاني في البكالوريا في عامي الأول كنت فقط أبحث عن اللهو و لكن الآن أريد حقا النجاح .... أنا متوتر وخائف جدا لأني كلما أخطط... اذهب إلى السؤال

صورة علم Jordan
من مجهول 12-03-2017

كيف أنظم وقتي؟

انا بنت كنت شاطرة بالمدرسة وبحب الدراسة وقراءة الكتب والاشياء العلمية وبالأول ثانوي كان معدلي ٩١ بالتوجيهي خبصت وطلع علي مواد وعدتهم يعني ظليت بالتوجيهي سنتين المهم دخلت تخصص ريا... اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 08-03-2017

ضياع الوقت بلا فائدة سبب توتري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهفي البداية انا فتاة في الصف الثالث الثانوي ..مشكلتي هي انني اتوتر واقلق من ضياع وقتي ، فأنا اقسم وقتي وقت للمذاكرة وللراحة ، وان اتت فترة الراحة... اذهب إلى السؤال

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول 05-03-2017

جزء كبير من وقتي يضيع على هاتفي

السلام عليكم انا مشكلتي جوالي أحسه يسرق مني وقت كبير وثمين جدا احس اني اقدر اسوي أشياء كثير ولما أفكر في الوقت اللي عندي اشوف اني فاضيه جدا الحمد لله لكن الجوال مأخذ تقريبا 50% من... اذهب إلى السؤال