كيف أستعيد تركيزي وأبتعد عن الانترنت؟

Question

كل ما أضع خطة للمذاكرة لا يمكننى تنفيذها فأنا كسولة جدا واحب سماع الأغانى لفترات طويلة ودائما احب التصفح على النت وأيضا عقلى دائم التشتيت بسرعة وأشعر بعدم قدرتى على الاستيعاب كما سبق بسرعة فكنت التقط المعلومة بسرعة والأن انا استغرق وقت فما السبب وكيف التزم بجدول مذكراتى وابتعد عن النت والأهم اعيد تركيز ى واستيعابى

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

أهلا بك يا ابنتي ونحن نريد البنات ان يكن مجتهدات ويحققن احلامهن وطموحاتهن والاهم ان يكون لديهن هدف يسعين لتحقيقه لاثبات الذات في مجتمعاتنا ولهذا الدراسة امر جدا مهم وعليك اولا ان تتحققي من مستوى فيتامين ب 12 حيث ان انخفاضه له علاقة بحالة الكسل وعدم التركيز اهتمي بتغذيتك بطريقة صحيحة وهذا امر مهم وضعي لنفسك هدف لماذا تدرسين هل تعرفين ما اهمية الدراسة بالنسبة لك ان استطعت ان تحددي الغاية من الدراسة وفائدتها لك لن يلهيك العالم كله عن تحقيق هدفك لذا اعرفي هذا الامر اولا وثانيا كل شيء له وقت ولهذا حددي لنفسك وقت لسماع الاغاني ووقت لتصفح الانترنت ووقت للدراسة ووقت للحياة الاجتماعية ووقت للرياضة يعني يجب ان تتعلمي تقسيم وقتك وموازنة حياتك ويمكنك ان تطلبي من احد من اهلك مثل الوالدة ان تساعدك على تنظيم جدول اعمالك اليومية وتبعد عنك الهاتف مثلا وتقفل اللابتوب في وقت الدراسة او تعطيك اياه وقت الاستراحة او ان امكنك ان تقطعي الانترنت تماما من البيت ان لم يستعمله غيرك ومع الوقت ستشعرين بطعم النجاح وستشعرين بقيمة التفوق والدراسة وستتعلمين تقسيم وقتك بطريقة صحيحة ولا تنسي ان تجعلي على راس اولوياتك صلاتك وتسبيحاتك ووقت دعوتك فالامور الروحانية هي عمود النجاح وفقك الله

من مجهول · Answer

فكري أن تستعني بأصدقائك في المذاكرة ربما يشجعوكي على الأمر كما أنه يجب عليكي أن تقللي من الجلوس على الانترنت فهذا نوه من الادمان حاولي أن تذاكري في امان غير متوفر فيها الانترنت وهذا سيجبرك على الانترنت

من مجهول · Answer

شوفي حبيبتي اخبري أمك بالامر وهي راح تتصرف ههههههههه حقيقة هي ستسطيعي منع الانترنت وفصله في ساعات معينة فأحيانا يكون ليس لدينا القدرة على منع انفسنا عن الانترنت فأمك ستساعدك على هذا

من مجهول · Answer

هذه يا ابنتي ليست مشكلتك وحدك فمع انتشار الانترنت اصبحنا جيمعنا مسبتين النظر على جوالتنا ولا نستطيع مفارقتها انصجك بوضع الهاتف واللاب توب في غرفة اخرى والتركيز على مذاكرتك مع الاستماع إلى موسيقى محببة لكي من دون غناء حتى لا تركيزي مع الكلمات وتكتفي بالشعور بوجود موسيقى

من مجهول · Answer

حتى وإن كان ما تذاكره ممل ا أو صعب ا حاول دائم ا أن تستمتع بما تدرس لأنه يساهم في زيادة درجة تركيزك الاستمتاع بالعمل يمنحك طاقة إيجابية ترفع من قدرتك على الاستيعاب بينما كثرة الشكوى والعبوس تملؤك بالطاقة السلبية التي تستهلكك داخلي ا وتستهلك جزء ا من طاقتك التي كان يمكن أن توجهها ناحية المزيد من التركيز

من مجهول · Answer

حاول أن تختار المكان الذي يفصلك بشكل شبه تام عن البيئة البشرية المحيطة بك لا تقم بفتح باب غرفتك حتى لا تشتتك حركة الناس حولك ولو كنت مضطر ا لفتح الباب فاجعل ظهرك للباب حتى لا تنشغل عينيك بالناس دائم ا اجعل المكان جيد التهوية بشكل طبيعي افتح النافذة إذا كانت لا تتسبب في نقل الضوضاء الخارجية لك من المهم جد ا أن يكون مكان استذكارك جيد الإضاءة لأن الظلام أو قلة الإضاءة يساعد أجسامنا على النوم لا يوجد أفضل من ضوء الشمس الطبيعي وفي الليل حاول أن تستخدم مصابيح جيدة الإضاءة

من مجهول · Answer

المشي في الصباح يعتبر أبسط وأفضل أنواع الرياضة التي تساعد على رفع درجة التركيز طوال اليوم

من مجهول · Answer

أنصحك بأن تتفق مع بعض أصدقائك من أجل المذاكرة الجماعية فالامتحانات تتطلب أن يراجع الإنسان مع زملائه لأن تبادل المعلومات على هذا النهج يثبتها ويزيد من الرغبة ويزيد من الدافعية

من مجهول · Answer

لتقضي على الملل قم بإجراء إحماءات وحركات رياضية كل نصف ساعة من المذاكرة بعد ذلك نصف ساعة قم بهذه التمارين والإحماءات الرياضية ويجب أن تستغرق حوالي خمس دقائق وهذا يكفي جدا

من مجهول · Answer

تنظيم الوقت وأفضل وقت للدراسة بالنسبة لحالتك هو بعد صلاة الفجر هذا وقت يكون فيه الإنسان في حالة ارتياح وترتفع درجات الاستيعاب لأن النوم من الأشياء الطبية الجميلة التي ترمم الدماغ وتجعله في حالة استعداد قصوى لاستقبال المعلومات

من مجهول · Answer

ممارسة التمارين والنشاطات والألعاب الرياضي ة وتفيد النشاطات الرياضي ة في تحفيز الدماغ على الانتباه والتركيز والعمل بكفاءة تمنع الشرود والتشتت مع توفر حالة من الراحة والاسترخاء النفسي والذهني

من مجهول · Answer

الهدوء النفسي والاسترخاء إذ ي عد هدوء النفس وسكينتها من أهم عوامل تركيز الانتباه واستمرايته ويتحقق ذلك باختيار أماكن التفكر والمذاكرة وأوقاتها وعناصر بيئتها

كيف أستعيد تركيزي وأبتعد عن الانترنت؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

سلبيات وإيجابيات الزواج عن طريق الإنترنت

طرق زيادة التركيز وتمارين تقوية التركيز الذهني

خيانة الزوج لزوجته عبر الانترنت

كيف أجعل ابني يثق بي أكثر من ثقته بجوجل؟

التحرش بالأطفال عبر مواقع التواصل الاجتماعي

أخلاقيات الإنترنت واستخدام التكنولوجيا الحديثة

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات مدارس وجامعات

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة مدارس وجامعات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الوسواس: هل تعاني من الوسواس؟

اختبار الحاسة السادسة: هل لديك حاسة سادسة قوية؟