كيف أستعيد تركيزي وأبتعد عن الانترنت؟

Question

كل ما أضع خطة للمذاكرة لا يمكننى تنفيذها فأنا كسولة جدا واحب سماع الأغانى لفترات طويلة ودائما احب التصفح على النت وأيضا عقلى دائم التشتيت بسرعة وأشعر بعدم قدرتى على الاستيعاب كما سبق بسرعة فكنت التقط المعلومة بسرعة والأن انا استغرق وقت فما السبب وكيف التزم بجدول مذكراتى وابتعد عن النت والأهم اعيد تركيز ى واستيعابى

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

أهلا بك يا ابنتي ونحن نريد البنات ان يكن مجتهدات ويحققن احلامهن وطموحاتهن، والاهم ان يكون لديهن هدف يسعين لتحقيقه لاثبات الذات في مجتمعاتنا، ولهذا الدراسة امر جدا مهم، وعليك اولا ان تتحققي من مستوى فيتامين ب 12 حيث ان انخفاضه له علاقة بحالة الكسل وعدم التركيز، اهتمي بتغذيتك بطريقة صحيحة وهذا امر مهم، وضعي لنفسك هدف، لماذا تدرسين؟؟ هل تعرفين ما اهمية الدراسة بالنسبة لك؟ ان استطعت ان تحددي الغاية من الدراسة وفائدتها لك لن يلهيك العالم كله عن تحقيق هدفك، لذا اعرفي هذا الامر اولا، وثانيا كل شيء له وقت ولهذا حددي لنفسك وقت لسماع الاغاني ووقت لتصفح الانترنت ووقت للدراسة ووقت للحياة الاجتماعية ووقت للرياضة، يعني يجب ان تتعلمي تقسيم وقتك وموازنة حياتك ويمكنك ان تطلبي من احد من اهلك مثل الوالدة ان تساعدك على تنظيم جدول اعمالك اليومية وتبعد عنك الهاتف مثلا وتقفل اللابتوب في وقت الدراسة او تعطيك اياه وقت الاستراحة او ان امكنك ان تقطعي الانترنت تماما من البيت ان لم يستعمله غيرك، ومع الوقت ستشعرين بطعم النجاح وستشعرين بقيمة التفوق والدراسة وستتعلمين تقسيم وقتك بطريقة صحيحة، ولا تنسي ان تجعلي على راس اولوياتك صلاتك وتسبيحاتك ووقت دعوتك فالامور الروحانية هي عمود النجاح، وفقك الله

من مجهول · Answer

فكري أن تستعني بأصدقائك في المذاكرة ربما يشجعوكي على الأمر، كما أنه يجب عليكي أن تقللي من الجلوس على الانترنت فهذا نوه من الادمان حاولي أن تذاكري في امان غير متوفر فيها الانترنت وهذا سيجبرك على الانترنت

من مجهول · Answer

شوفي حبيبتي اخبري أمك بالامر وهي راح تتصرف ههههههههه، حقيقة هي ستسطيعي منع الانترنت وفصله في ساعات معينة فأحيانا يكون ليس لدينا القدرة على منع انفسنا عن الانترنت فأمك ستساعدك على هذا

من مجهول · Answer

هذه يا ابنتي ليست مشكلتك وحدك فمع انتشار الانترنت اصبحنا جيمعنا مسبتين النظر على جوالتنا ولا نستطيع مفارقتها انصجك بوضع الهاتف واللاب توب في غرفة اخرى والتركيز على مذاكرتك مع الاستماع إلى موسيقى محببة لكي من دون غناء حتى لا تركيزي مع الكلمات وتكتفي بالشعور بوجود موسيقى

من مجهول · Answer

حتى وإن كان ما تذاكره مملًا أو صعبًا، حاول دائمًا أن تستمتع بما تدرس لأنه يساهم في زيادة درجة تركيزك الاستمتاع بالعمل يمنحك طاقة إيجابية ترفع من قدرتك على الاستيعاب بينما كثرة الشكوى والعبوس تملؤك بالطاقة السلبية التي تستهلكك داخليًّا وتستهلك جزءًا من طاقتك التي كان يمكن أن توجهها ناحية المزيد من التركيز

من مجهول · Answer

حاول أن تختار المكان الذي يفصلك بشكل شبه تام عن البيئة البشرية المحيطة بك لا تقم بفتح باب غرفتك حتى لا تشتتك حركة الناس حولك، ولو كنت مضطرًا لفتح الباب فاجعل ظهرك للباب حتى لا تنشغل عينيك بالناس دائمًا اجعل المكان جيد التهوية بشكل طبيعي افتح النافذة إذا كانت لا تتسبب في نقل الضوضاء الخارجية لك من المهم جدًا أن يكون مكان استذكارك جيد الإضاءة لأن الظلام أو قلة الإضاءة يساعد أجسامنا على النوم لا يوجد أفضل من ضوء الشمس الطبيعي، وفي الليل حاول أن تستخدم مصابيح جيدة الإضاءة

من مجهول · Answer

المشي في الصباح يعتبر أبسط وأفضل أنواع الرياضة التي تساعد على رفع درجة التركيز طوال اليوم

من مجهول · Answer

أنصحك بأن تتفق مع بعض أصدقائك من أجل المذاكرة الجماعية، فالامتحانات تتطلب أن يراجع الإنسان مع زملائه، لأن تبادل المعلومات على هذا النهج يثبتها، ويزيد من الرغبة ويزيد من الدافعية

من مجهول · Answer

لتقضي على الملل قم بإجراء إحماءات وحركات رياضية كل نصف ساعة من المذاكرة، بعد ذلك نصف ساعة قم بهذه التمارين والإحماءات الرياضية، ويجب أن تستغرق حوالي خمس دقائق، وهذا يكفي جداً

من مجهول · Answer

تنظيم الوقت، وأفضل وقت للدراسة بالنسبة لحالتك هو بعد صلاة الفجر، هذا وقت يكون فيه الإنسان في حالة ارتياح، وترتفع درجات الاستيعاب، لأن النوم من الأشياء الطبية الجميلة التي ترمم الدماغ، وتجعله في حالة استعداد قصوى لاستقبال المعلومات

من مجهول · Answer

ممارسة التمارين والنشاطات والألعاب الرياضيَّة، وتفيد النشاطات الرياضيَّة في تحفيز الدماغ على الانتباه والتركيز، والعمل بكفاءة تمنع الشرود والتشتت مع توفر حالة من الراحة والاسترخاء النفسي والذهني

من مجهول · Answer

الهدوء النفسي والاسترخاء إذ يُعدّ هدوء النفس وسكينتها من أهم عوامل تركيز الانتباه واستمرايته، ويتحقق ذلك باختيار أماكن التفكر والمذاكرة، وأوقاتها، وعناصر بيئتها

كيف أستعيد تركيزي وأبتعد عن الانترنت؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

سلبيات وإيجابيات الزواج عن طريق الإنترنت

خيانة الزوج لزوجته عبر الانترنت

كيف أجعل ابني يثق بي أكثر من ثقته بجوجل؟

التحرش بالأطفال عبر مواقع التواصل الاجتماعي

أخلاقيات الإنترنت واستخدام التكنولوجيا الحديثة

طرق زيادة التركيز وتمارين تقوية التركيز الذهني

اختبارات ذات صلة

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)

اختبار مقياس الغيرة من 100 درجة حسب علم النفس

اختبار متلازمة المحتال (Impostor syndrome)

اختبار الجدية في الحب: هل يحبني أم يتسلى!

اختبار حب الزوجة لزوجها: هل زوجتي تحبني!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات مدارس وجامعات

احدث اسئلة مدارس وجامعات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)