تركت عملي بسبب افكاري السلبية ونوبات الهلع التي تصيبني

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم .. انا فتاه عمري24 اعاني من فتره طويله من نوبات الهلع بشكل متقطع وحاولت السيطره عليها بدون ادوية لكن منذ اسبوعين عادت لي بشكل اخر فيأتيني مع نوبات الهلع اليومية وسواس الامراض والبحث عن اعراضها وصاحب ذلك ارق شديد ونوم متقطع الاحساس بالاغماء الخوف من الخروج من الغرفة نوبات بكاء فجائية فقدان الشهية والغثيان احيانا صعوبة اخذ نفس عميق صعوبة التركيزمع العلم اني قبل شهرين قمت بعمل تحاليل للكالسيوم وفيتامينات ب 12 ود كلها سليمة ماعدا فيتامين د فيه نقص بسيط واتناول قطرات لذلك ابغى مساعدتكم بخطوات بسيطه بدون ادوية نفسية لان حياتي اصبحت كئيبة وخائفة وقلقة وتركت العمل بسبب هذه الافكار السلبية كيف اتغلب على النوبات والوساوس كيف اقنع نفسي ان هذه الاعراض هي اعراض مصاحبة لنوبات الهلع وليست اعراض لامراض خطيرة

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري مع الاسف لو كنت تعالجت مبكرا من نوبات الهلع لما تطور الامر واصبح اضطراب القلق العام فكلها هذه منشأها واحد وهو القلق وعلاجها واحد الا وهو مضادات القلق ولكن تحت اشراف الطبيب النفسي واقل فترة مدة عام وبعدها حسب راي الطبيب وهي ايضا سببت لك الاكتئاب الذي ياتي بعد عذاب القلق لذلك ارجو ان لا تتاخري في طلب المساعدة
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اقري القران واكلي عسل طبيعي بالشمع واشربي ماء زم زم والقران شغال 24ساعة علاجنا كلة في القران
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولي تساعدين نفسك بنفسك ابعدي عنك هالافكار اشغلي نفسك سوي رياضه كثير معروف ان الرياضه تحسن النفسيه بشكل كبير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كلها نوبات فزع وهلع ونوبات الخوف من الموت ولها اسم طبي Anxiety Attack .. حدد جدول يومي لك ، رياضة ، قراءة قران ، صرف التفكير، الاقتناع ان كلها افكار سلبية ووهمية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اعاني نفس مشكلتك ، يوم من الايام قررت احسم موقفي، واقتنعت فعلا انها كلها افكار معششة فقط في راسي مو اكثر واني امام خيارين، الاستسلام للافكار، او مقاومتها وطردها، اخترت الثاني ونجحت بمساعدة دواء بسيط
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اختي الكريمة، من الواضح انك تعانين من حالة نفسية صعبة ومعقدة، فالوسواس هو مرض نفسي بحاجة للعلاج كأي مرض عضوي على يد اختصاصي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ما عليك الا ان تلجأي الى الله سبحانه وتعالى فان بيده العلاج .. وتوكلي على رب العالمين فان بيده جميع ما يدور في هذا الارض
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يجب ان تكونى مؤمنة بقضاء الله وقدره فالاعمار بيد الله تعالى الخوف المرضى من الموت سوف يجعلك تعيسى فى حياتك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لو رح تلاحقي الافكار السلبية رح تموتي نفسك وانتي مو مريضة، انا عاني مثلك من 3 سنوات من القلق، لدرجة كنت اعاني من ضيق نفس وصداع وخمول بسبب المشكلة النفسية ، لكن بالرياضة وملأ وقت الفراع والتفكير الايجابي تحسنت كتير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    جب ان تخضعي لعلاج سلوكي ودوائي والا تتوقفي عن الدواء
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عيدي تنظيم حياتك بما يساعدك على استقرار نفسيتك ، يعني مثلا تعيدي النظر في ترتيب أولوياتك وتعيدي تنظيم رؤية الأمور وإعطاء كل شيء حجمه وحقه وكمان تعيدي ترتيب العلاقات الاجتماعية وما تنسي الجانب الروحي وهكذا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لازم تغيري تفكيرك ونفسيتك اتجاه حالتك، بمعنى لازم تعرفي إنه هاي النوبات هي نوبات قلق وليس هنالك شيء خطير، وحاولي أن تتجاوزيها من خلال تجاهلها، وعاد ح يفيدك جدا جدا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مارسي الرياضة، فهي دواء لكل داء نفسيالمشي أو الجري أو تمارين السويدي بتبذلي جهد وبتفرغي كل الطاقة السلبية اللي جواك، وبتتحسن نفسيتك بشكل سريع، الرياضة ساحرة وتأثيرها فوري

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟