كيف أتخلص من القلق النفسي عند قيادة السيارة؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اعاني من 7 اشهر توتر وخوف وقلق شديد اثناء قيادة السيارة واكون متوتر جدا ولا استطيع التركيز في الخط واتوتر في الزحمه واكون ماسك الدركسون السياره بقوه ولا استطيع ان التفت يمين او يسار ولا استطيع تجاوز اي سياره امامي واخاف بكثره واتوتر اذا مرت من امامي او بجانبي سياره واحس بتعرق وبروده في اطراف رجلي ولا اقدر مواصلت قيادة السياره واضطر الى التوقف الى جانب الطريق لمدة طويلةارجو منكم مساعدتي جزاكم الله خير في اقرب وقت ونفسيتي تعبانه بشده
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userسيدي ابو سلمان، انت تسوق منذ زمن بعيد ولكن هذا التوتر حديث العهد عليك اي منذ سبع شهور فقط، يجب أولًا ان تعرف سبب التوتر! وهل هو في وقت قيادة السيارة فقط؟ أم يأتيك في مواقف أخرى؟ ان عرف السبب بطل العجب، نحن لا نريد تركيز الاجابة على القيادة بقدر التركيز على الحالة وسببها. والاعراض التي ذكرتها اعراض توترية متقدمة انصحك بعدم قيادة السيارة قبل تشخيص الأمر ومراجعة مختصلا داعي لتعب النفسية فكل شيء وله حل
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
    أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_userاليك بعض النصائح: اولا، تكلم مع شخص من العائلة او صديق تثق به حتى يكون لك من يدعمك. ثانيا، راجع مع نفسك أسباب خوفك وطمأن نفسك انك اخذت الاحتياطات اللازمة، مثلا اذكر انك وضعت حزام الأمان وانك تلتزم بقوانين السير. ثالثا: ابدأ بالقيادة لمشاوير قصيرة وقد تصحب معك أحدا. رابعا، في حال سعرت بعوارض التوتر، توقف وابدأ بتمارين الاسترخاء. في حال لم تشعر بتحسن اذهب الى طبيب نفسي ولا تهمل حالتك فعلاجها ليس صعبا لكن الإهمال قد يؤدي الى تفاقم المشكلة.
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول

    صباح الخير عليك بتلاوة سورة لايف قريش انا مجراها كنت بخاف مالك في السواقه وبمجرد قراءتها يذهب الخوف

  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    مجهول
    لا تجعل الفكرة تسيطر عليك وتجاهل الافكار السلبية اثناء قيادتك للسيارة
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا