comment13 إجابات
الرهاب الاجتماعي أوقف كل شيء في حياتي
إجابات السؤال

- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري verified_user السلام عليكم لا الموضوع ليس ضعف الشخصية ولا قلة الثقة بالناس ،، كل ماذكرت يعتبر من الامور الطبيعية تقريبا ولكنك تحبي الافضل .. الخبرة واستمرار التواجد مع الناس والتعرض لهذه المواقف سيخفف اثرها،، قليل من الناس تذهب لوحدها للسوق او الصالون الناس تحب الرفقة ،، قليل من الناس لايتوتر بوجود الغرباء قليل من الناس لايتوتر عند قدوم ضيوف وهل ستكون الامور جيدة ولكن لدينا بعض النصائح .. اولا اي مكان تذهبي اليه فكري من واجب كل الموظفين خدمتك فهذا واجبهم واعلمي انك ان نسيت ورقة او نظام معين فهو طبيعي لانها قد تكون المرة الاولى وانت لست موظفة هناك ومتعودة على نظامهم...ليس من المفروض ان لا تخطأي فالكل يخطأ ويتعلم وماذا لو اخطأت لن تقوم القيامة تذكري ليس هم الناس ان ينتقدوك فكل له همومه وماذا لو انتقدوا فهم ليسوا افضل منك.. قومي بتمارين التأمل والاسترخاء ورياضة المشي،، ثقي انك كل يوم تتعلمي مهارة جديدة.. اكثري من التواجد اولا من المقربين وتدربي بهم ثم الغرباء ،، ثقي نفسك واطلعي كثيرا ومع الايام ستكوني افضل وافضلمن مجهول
الرهاب الاجتماعي للأسف مرض أصبح الآن عائق للكثير من الناس بسبب التربية الخطأ التي يمارسها الأهل على أبنائهم من تقليل الثقة بالنفس و العنف في التعامل و ربما الأمر الذي تعاني منه للأسف لا يترك ليعالحج هكذا فقط بالسلوك لابد من معالجته لدى الأطباء المختصين ولا تتهاوني في هذا الموضوع
من مجهول حبيبتي انت تعرفين نفسك جيدا و قمت بتشخيص حالتك و هذا يدل على انك تدركين حالتك النفسية جيدا....بقي الان ان تحلي مشكلتك...لم الخوف مادمت واثقة في نفسك فصدقيني من يثق في نفسه لا يخاف لانه لا يهتم بما سيقوله الناس عنه ان لم يكن مخطئا مه خالقه عز وجل....تسلحي بدعاء الله تعالى ليعينك على التغلب من مخاوفك هذه....تواصلي مع الناس لتقضي على هذه المشكلة...وليس مرة واحدة اي عدد من ستقابلينهم كبريه من مرحلة لاخرى....مثلا قومي بدعوة صديقات او قريبات لك الى بيتك ابدئي بواحدة ومن ثم كبري العدد....انوي هذا على اساس صدقة مثلا كي تنالي الاجر من الله تعالى....تفاءلي دوما... ابتعدي عن اي تفكير سلبي....تعمدي مواجهة المشكلة لحلها... اي ذهابك لصالون الحلاقة هو الحل لخوفك من هذا....تعاملي مع الناس على طبيعتك لا تتصنعي لتنالي رضاهم كوني طبيعية فهذا مريح لك و مريح لمن يتعامل معك.....وفي الاخير اتمنى لك التوفيق في حياتك حبيبتي....- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 16-10-2019
من مجهولالتحكم بتسلسل الأفكار هي أن تتحكمي بتسلسل أفكارك، والتي قد تقودك إلى الخوف اللامنطقي أو القلق، فبدلا من التوجه نحو السلبية، يمكنك أن تفكري: لماذا راودتني هذه الفكرة؟ وما هي البدائل الأخرى؟ وما هي النتائج من هذا التفكير؟ وما أهميتها؟ يمكنك أن تفكري مع نفسك، أو حتى أن تكتبي هذه الأفكار في ورقة لتسهل على نفسك التعامل معها.
من مجهولإزالة الخوف بمواجهة المخاوف هذه الخطوة تتطلب منكِ شجاعة وقوة، وقد تكون هي الأصعب، ولكن نتائجها هي الأسرع والأفضل في علاج الرهاب الاجتماعي، وقد تجعلك قوية كثيرًا في مواجهة كل ما تخافين منه، الرهاب الاجتماعي قد ينشأ عنه عدة مخاوف، من أهمها الخوف من التعرض للإحراج، وكذلك الخوف من حكم الناس عليك، في بعض الحالات وجد أن مواجهة هذه المخاوف لفترة كافية حتى التعود عليها قد يخلصك منها، وهو ما يعرف بـ(إزالة التحسس
من مجهولالرهاب الاجتماعي مرض لابد من علاجه حتى لا يدمر ما تبقى لك من الثقة بالنفس التس تشعرين بها أنت الآن ,, لا تتهاوني في هذا الأمر لأن ىالقلق و الخوف أمران لا يؤثرا فقط على الصحة النفسية بل على جسمك أيضاً .. ليس من الضروري أن يعرف أي أحد بزياراتك الى الطبيب المهم أن تحصلي على العلاج اللازم
من مجهولمن الطبيعي أن يؤثر مرض الرهاب الاجتماعي على سير حياتك الطبيعية لأنه في الغالب يسبب الشعور بالقلق والتوتر و الخوف اللذان ينذران بوجود خطر ما لا مبرر له و لا سبب لوجوده لذا فان هذا الأمر مرضي و غير صحي لأن عقلك تحت تأثير خوف غير موجود و عليكي أن تأخذي العلاج المناسب باستشارة طبيب مختص ..
من مجهولالرهاب الاجتماعي هو من اضطرابات الخوف و القلق الذي حقا يحتاج الى علاج و متابعة من الطبيب النفسي ,, اذا لم تكوني مضطرة لأن تخبري زوجك فلا تفعلي و اطلبي من الطبيب أن تكون الزيارات في غاية السرية و أن لا يعلم بها أي أحد الأفضل لك أن لا تتأخري عن معالجة نفسك و السعي للتخلص من الرهاب الاجتماعي لممارسة حياتك على طبيعتها
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة قضايا نفسية
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات قضايا نفسية