الخوف و القلق يسيطران على حياتي كثيراً

انا فتاة عمري ١٩طالبة اعاني من الخوف والقلق دائما قلقة حتى انه اصبحت احس باعراض كذلك فقدت وزني كثيرا كلما ازدادت الاعراض كلما ازداد الاحساس بالقلق والخوف لقد زرت الطبيب من قبل عند بداية الاعراض لكنني مع ذلك لا اعاني من اي مشكل كما اشار لي ان المشكل لا يتعلق الا بحالتي النفسية بعد مرور العطلة الصيفية لم اعد قلقة واعراض القلق ايضا كالاختناق لم تعد لكن الان ومع الدراسة اصبحت قلقلة ومثوثرة كثيرا وهذا يؤثر سلبا علي دراستي وحياتي اليومية

إقرأ ايضا

الصدمات النفسية أثرت على شخصيتي

اصبحت افكر دائما سلبيا واخاف كثيرا انني حقا اريد المساعدة ورايكم في مشكلي شكرا

أضف إجابتك

السؤال التالي

لعب عليٌ وسرق فلوسي باسم الحب!
اقرأ السؤال

هل أعترف بحبي له أم أنساه!
اقرأ السؤال

من مدربة حياة ميساء حموري

منذ 3 سنوات

انت شخصيه تسعى للكمال بطبعك لذلك تتوترين كثيرا عندما يأتي وقت الدراسه والإنجاز وعندك خوف كبير من عدم إنجاز الأمور كما يجب. من الممكن أن يكون السبب من الأهل وتوقعاتهم العاليه من الأولاد، دائما لا يوجد رضا من انجازك في المدرسه وأيضا في الأمور الاخرى ولربما يقوموا بمقارنتك بأشخاص آخرين اقدر منك في التحصيل العلمي لذلك عندما يقترب وقت الدراسه فأنت تخافين وتتوترين. اعلمي أن كل إنسان عنده قدره معينه على التحصيل وأنك انسانه مهمه ولك قيمه سواء تفوقت في دراستك أم لا. هوني على نفسك وابذلي جهدا معقولا في دراستك ولا تنسي أن التوتر يمنعك من الحصول على النتيجه المطلوبه.

من الخبيرة النفسية سراء الأنصاري

انصحك بتغيير بعض الجوانب في حياتك مثلا القيام بالتمارين الرياضية او عقد صراقات جديدة او الدخول في مجموعة ادبية او تعلم هواية معينة. وجود القلق في حالتك سببه التركيز في موضوع معين بطاقة اكبر مما يتحمله الموضوع لذلك يجب تشتيت طاقتك وشغل نفسك بامور مختلفة ولا تخافي على دراستك الوقت الصافي المتبقي لها يجلب لك افضل من وقت طويل مضطرب

انا من الناس الي الخوف و القلق ضيع علي فرص كبيرة و كتيرة أهمها اني من و انا صغيرة و انا احلم ان اصبح دكتورة كبرت و اجتهدت و يكبر معه هذا الحلم , في سنة التوجيهي سيطر علي خوف من الفشل و ان ما احقق حلمي , صار تفكري بان لا افشل أكثر من تفكيري بالنجاح , توترت و تدهور وضعي الدراسي و جبت معدل ما بأهلني ادخل طب , قررت بعديها ان اتغلب على هادا الخوف و يكون عندي ايمان في نفسي و ثقة بحلمي و ضرورة تحقيقه , عدت السنة و انا الان في السنة ثانية ادرس الطب :)

جددي اسلوب حياتك صادقي الاصدقاء الايجابيين المرحيين ..مارسي الرياضة دللي حالك .. ايقني من جوى انو لا شىء يستحق الخوف والقلق فالماضي راح والحاضر والمستقبل بيد الله .. انا انسانة مريت بهاي الحالة بمرحلة من مراحل حياتي لكن مع الامور الي حكيتلك اياها اقدرت اتخلص من القلق تدريجيا .

الانسان هو سجين افكاره اذا انت تبين تبقي تفكرين بالخوف و القلق ممكن ان تقودي نفسك الى مشاكل نفسية و جسدية وخيمة , كانت صديقة من ايام المدرسة تعاني من الخوف الشديد من الامتحانات و القلق الدائم و من شدة قلقها اصبحت تعاني من القولون العصبي و العصبية الزائدة و البثور في الوجه بشكل كبير , اصبح الخوف من الفشل هاجز لا يمكن السيطرة عليه , انصحك ان توكلي امرك لله و اعلمي ان لن يحصل الى ما كتبه الله لكي و خللي عندك ثقة بنفسك و جهدك الي تبذيله