كيف أتعافى من الاكتئاب وضعف الإيمان؟

ياخي كان الله في عونك لقد كنت في وضع مشابه لوضعك من فترة واكتشفت انه الاكتئاب يسبب شلل كامل لحياتك فلا تستطيع الصلاة وعقلك ملئ بالافكار المغلوطة والهواجس ، اذهب لطبيب نفسي وصدقني ستحل كل مشاكلك واذا لم تستطع فتابع علاجات الاكتئاب من اطباء نفسيين على اليوتيوب كمثل العلاج المعرفي السلوكي والعلاج بالسبب وغيره ، الله يوفقك ولا تيأس وستجد الحياة التي تستحقها

انصحك تبدأ علاج

الله اعلم إيش علاجك، لكن إذا إستخدمت هذه الوصفات ولم تنفعك 3 أشهر فإنها لن تضرك: التعرض للشمس كل صباح لاكتساب فيتامين د مع ممارسة الرياضة حاول كشف ذراعيك و رجليك تحت الركبة، شرب ملعقة من زيت زيتون أو زيت السمن البلدي الأصلي لإحتياج الدهون الصحية اليومي،  تناول 7 تمرات على الريق قبل وجبة إفطار بساعة لان تحتوي على جلوكوز مفيد لصحة الدماغ والنفسية، تناول المكسرات مثلا 3 حبات لوز أو جوز، تناول العصير الطبيعي لتعويض نقص المعادن امشي حافي القدمين على البحر ربع ساعة يومياً، لابد من ختم القرآن كل إسبوع أو شهر، إقرأ تفسيرها مراراً وتكراراً وأفضل تفسير أبوبكر الجزائري أو عبدالرحمن السعدي، حافظ على صلاتك الخمس في المسجد، و أذكارك المساء والصباح وقبل النوم من كتاب "حصن المسلم" . صدقني سيزول عنك هذا الأفكار شيئاً فشيئاً، و للعلاج يحتاج إلى وقت إستمر عليها سوف تجد نتائجها بعد 3 شهور. لا تتركها أبداً ( حتى لا ترجع إلى الأسوء).

انت لست سيئا ولا فاسدا ولا بعيدا عن الله كما تتخيل، انت انسان متعب، وهذا التعب غطى على كل ما فيك من خير. الاكتئاب يا صديقي لا يسرق الفرح فقط، بل يسرق الايمان والامل والصورة التي نراها عن انفسنا، فيجعلنا نظن اننا بلا قيمة وبلا نصيب وبلا مستقبل، بينما الحقيقة ان المرض هو من يتكلم لا انت.صلاتك التي ضعفت ليست دليلا على قسوة قلبك، بل على ثقل الحمل الذي تحمله. القلب المنكسر يصعب عليه الوقوف، فكيف نطالبه ان يركض. الله لا ينظر اليك الآن بعين الغضب، بل بعين الرحمة، لانك تجاهد وتعود وتسقط وتندم، وهذا بحد ذاته عبادة لا يشعر بها الا من ذاقها.اما العادة التي تؤلمك، فهي ليست دليلك على الانحراف، بل ملجأ خاطئ تلجأ اليه حين يفيض الحزن ولا تجد يدا تمسك بك. انت لا تفعلها من قوة شهوة، بل من ضعف نفس، والضعف لا يعالج بالجلد بل بالعلاج. لا تقلد صوت من يقول لك انك فاشل لأنك تعود، فحتى المجاهد يتعثر، والله يعلم من يقاتل ومن يستسلم، وانت تقاتل.حديثك عن شكلك وطولك وحظك في الحب هو حديث انسان جُرح كثيرًا. المجتمع قاسٍ، والكلمات التي قيلت لك تركت ندوبا عميقة، فصرت ترى نفسك من خلالها لا من حقيقتك. صدقني، ليس كل من احب محبوبًا لأنه جميل، ولا كل من تزوج كان وسيما، لكن الاكتئاب يجعلك ترى نفسك من زاوية واحدة مظلمة وينسيك كل الزوايا الاخرى.الخوف من ان لا تعيش الحب، والخوف من ماضي زوجة لم تأت بعد، كلها مخاوف ولدت من شعور داخلي بالنقص، لا من حقيقة واقعية. حين يشفى القلب، تهدأ هذه الافكار تلقائيا، فلا تحاكم نفسك الان وانت مجروح.اخطر ما قلته ليس ضعف الصلاة ولا العادة، بل اقترابك من القمار. القمار لن يعطيك مخرجا ولا قوة ولا تعويضا، بل سيأخذ ما بقي فيك من توازن ويزيدك شعورا بالعار والعجز. اياك ان تفتح هذا الباب، فهو لا يبتلع المال فقط، بل يبتلع الكرامة والعقل والروح.ارجوك لا تواجه هذا وحدك. الاكتئاب مرض حقيقي، والعلاج النفسي ليس عيبا ولا دليلا على قلة ايمان، بل خطوة شجاعة. الطبيب لا يأخذ منك دينك، بل يعيد لك قدرتك على الوقوف، وبعدها تعود انت الى ربك بقلب اخف.لا تطلب من نفسك الكمال الآن. لا تقل سألتزم بكل شيء او لا شيء. ابدأ بالقليل، بصلاة واحدة، بدعاء قصير، بنظرة رحمة لنفسك. الله لا يطلب منك ان تكون قويا، بل ان تكون صادقا.لا تترك والديك تحت غضبك، فهم ليسوا السبب، وانت تعلم هذا في داخلك. برهم الآن ليس عبئا، بل طوق نجاة لك انت، حتى لو لم تشعر.انت لست متروكا ولا منسيا. لو كان الله يريد لك الهلاك لما جعلك تتألم بهذا الشكل، الالم دليل ان فيك حياة تريد ان تعود. لا تستسلم للصوت الذي يقول لك انتهيت، هذا ليس صوتك ولا صوت الحقيقة.اعط نفسك حق التعب، وحق العلاج، وحق العودة البطيئة. لا تستعجل الشفاء ولا تحتقر نفسك بسبب السقوط. الطريق الى الله ليس خطا مستقيما، بل مسارا فيه عثرات، والله معك في كل خطوة صادقة.وان احتجت ان تكتب مرة اخرى، وتفرغ كل ما في صدرك دون خوف، افعل. احيانا الكلام وحده يمنع الانسان من الانهيار.

لا حول ولا قوة الا بالله اخي عليك بتقوية ايمانك و تستعين بالله في كل لحظة تشعر بها بالضعف وعليك ان تعلم بان نفس الإنسان ضعيفة أمام الشهوات والفتن و غيرها و افضل ما تفعله هو التوبه الى الله .

فك الله كربك وأعانك على محاربة الشيطان ووساوسه ،انت تمر بمرحلة نفسية صعبة صدقني ان استسلمت لها ستسليك وتمرضك وتنهي حياتك بالبطئ،الوضع يحتاج منك إرادة أولا عن التخلي عن العادة السرية  بتقليلها قدر الامكان ثم تركها تماما وهي العادة التي يعلم الجميع انه بعد الانتهاء من فعلها يصبح الانسان يتقزز من نفسه وانه أبعد الناس عن الله ، لذلك اول طرق الشفاء التخلي عن العادة الكريهة ،وتلازم أذكار الصباح والمساء لانها حصن للمسلم من الشيطان والالتزام بالصلاة  في الميجد قدر الإمكان شيئا فشيئا سترى حالك سيكون افضل وراضي بنسبة كبيرة عن نفسك اما حبيبتك فاعلم ان كان الله كاتب انها ستكون من نصيبك فلن يقف احد عن تنفيذ هذا مهما كان وان كانت ليست من نصيلك فاعلم ان الله منع عنك اذى،ياسيدى كلنا وقعنا في الحب وتمنيزا الزواج من احبابنا ولكن مع الوقت كل شئ يٌنسى وان شاء الله ربنا يكون كاتب لك الافضل منها فقط ظن خير بالله وارضى بحالك لانه الرضا وحده من سيجعل امورك ونظرتك لنفسك تتحسن واعلم ان الناس تراك بعؤون مختلفة عن ما تراه في نفسك لذلك اظهر دايما الجانب المشرق من شخصيتك للناس وثق بذاتك لان الثقة مفتاح احترام الناس لك.

لاتفكر كثير لا تتعب يا اخي تيقن ان كل الناس تمارس العادة السريه وانها من الاحتياجات الطبيعيه أنا متزوج و متدين وامارس العادة السريه احياناً في حال المدام كان عندها عذر شرعي مثلا و الدين يسر كلنا احيانا نسحب على الصلاه و ربك غفور رحيم 

انت في عمر يجب أن تفكر في الدراسة والتفوق والتخطيط للمستقبل اما علاقات الحب في هذا العمر مضيعة للوقت والطاقة وكل العلاقات العاطفية في المراهقة تنتهي بالفراق  وضياع  الدين والعمر في التفاهات . لاتتبع نزواتك لانك ستندم أشد الندم مستقبلا .لاتسقط في فخ سقط فيه اغلب شباب اليوم وهي اتباع النزوات والعلاقات العاطفية في عمر حساس يفترض يكون عمر الاجتهاد والانضباط والكفاح قيمتك  كرجل ليست في وسامتك او طولك قيمتك في منصبك وشخصيتك  اعمل على ان تكون ناجحا في مجال تخصصك وقوي شخصيتك لان هذا  ماسيصبح المعيار في حياتك المستقبليه وهذا ماسيجعلك عالي  القيمة ومرغوبا في عيون الفتيات وفي عيون المجتمع ككل .اما بالنسبة للقمار فهذا هو بداية النهاية لان اسوء ماقد يدمر مستقبل شاب هو القمار لانه مع الوقت سيصبح ادمانا شرسا وكم من شاب دمره القمار

والله عندما كنت في عمرك كنت بنفس تفكيرك، تبا لتلك الفتاة ستجد أن الحب و الفتيات مجرد مضيعة للوقت و البال. ستتعلم الاهتمام بصحتك و مظهرك و سمعتك و دينك، و ستجد هذه الأشياء أعظم أهمية. و حاول اكتساب بعض الوزن و العضلات. و بالتوفيق 

تناول النعناع الساخن على الريق 

يجب ان تستمع الى القران بكثرة و اكثر من الذكر سبحان الله الحمدلله الله اكبر 

ما تشعر به طبيعي تماما وكل ما تمر به سببه الظروف والناس من حولك ولست مطالبا بتغيير اي شيء الان فقط امنح نفسك الوقت وتوقف عن جلد ذاتك فالحياة ستتحسن وحدها عندما تكبر وتدخل مرحلة جديدة

ما تشعر به طبيعي تماما وكل ما تمر به سببه الظروف والناس من حولك ولست مطالبا بتغيير اي شيء الان فقط امنح نفسك الوقت وتوقف عن جلد ذاتك فالحياة ستتحسن وحدها عندما تكبر وتدخل مرحلة جديدة