كيف أتخلص من عقدة الرهاب الاجتماعي؟

كيف اتخلص من الرهاب الاجتماعي لا أستطيع التكلم عندما يحين دوري في التحدث أمام زملائي وابدا بالارتجاف وأصبح على وشك البكاء لكني اجتماعية جدا مع زملائي وحتى معلماتي و الجميع يحبني أصبحت عقدتي حتى أصبحت افكر ماذا سأفعل عند دخولي للجامعة حينها يجب علي أن أقدم المواضيع أمام الجميع

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اولا لا تقلقي كثيرا والامور تتخسن مع الوقت والخبرات والمواقف ومادامك اجتماعية ومحبوبة من زميلاتك ومعلماتك فلابد ان تتحسني المهم تستمري بالمواجهة مهما ارتبكت او بكيت ولا تجعليها تثنيك وبالعكس تخيلي نفسك يوميا في مواقف مواجهة وانت تؤدين بشكل جيد ويرضيك زهذا يسمى الخيا الخلاق والايجابي وحتى المواقف القطيمة تخيلي نفسك تصرفت بشكل اخر يرضيك مع استخدان العبارات التوكيدية الايجابية يوميا وفقط تتعودي على الجو الجديد وسوف تحسني التعامل معه فقط تحملي نفسك لحين التعود على الجو الجديد
0

اعجبني

.

اضف رد

.

29-06-2017
من مجهول ان الحل هو انك تسترخي ولا تعطي اهميه كبيره لأي شيء لا تعطي اي شيء اكثر من قيمته لان هذا الشي من الممكن ان يخسرك الكثير من الأشياء مثل اذا كان عندك بحث تقوله امام زملائك المدرسه توترك يخسرك علامات موفقة
0

اعجبني

.

اضف رد

.

28-06-2017

من مجهول ضروري يا اختي انك تختلطي بالناس أصحاب الشخصية القوية عشان تتعلم منهم ، انا كنت مثلك لكن عندي صديق قوي فتعلمت منه عنصر المواجهة مع الاخرين
0

اعجبني

.

اضف رد

.

28-06-2017
من مجهول ان علاج الرّهاب يكون بالانخراط في المجتمع ومواجهة الناس ، والإكثار من الجلوس بين الناس، ولاسيّما أصحاب النظرات الإيجابيّة ، وأن يبتعد عن أصحاب الشؤم ، أصحاب الأفكار الهدّامة والانتقادات التي لا أصل لها وإنّما ينتقد فقط لينتقد ، حبّاً في تحطيم ذوات الناس.بالتوفيق
0

اعجبني

.

اضف رد

.

28-06-2017