كيف أسيطر على عصبيتي المفرطة؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا ام ل طفلين بنت عمرها ٦سنوات وصبي عمره سنة ونصف وزوجي مسافر مشكلتي هي اني ام عصبية أغلب الأوقات وحاولت كثيرا ان اضبط نفسي واعصابي ولكن دون جدوى أريد المساعدة بأي فكرة ووسيلة للحد من العصبية المفرطة أرجو المساعدة بأي طريقة ممكنة
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userعليك التاكد اولا من نسبة فيتامين ب١٢ وتحاليل الغدة الدرقية وان تبحثي عمن يساعدك قليلا في امور البيت او الاطفال وتتاكدي انه لايوجد لديك قلق لانه يسبب العصبية قد تساعدك رياضة المشي وتمارين التنفس والاسترخاء قليلا والشاي الانضر يهديء ايضا
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي تغيير الطبيعة العصبية،حتى تحافظي على نفسك و إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك ولكن بعمل آخر، وليس بالتفكير في الشئ الذي يسبب لك الضغط، قومي بعمل بعض الأشياء الأخرى مثل التنظيف أ والتجول لتخفيف توتر الأعصاب
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أعتقد أنو عصبيتك ناتجة لانك بتحملي المسؤولية لوحدك وزوجك مسافر لابد الا انك تطلعي من طورك وتعصبك ولكن أنصحك بأن عصبيتك لا تطول حتى لا تنفري الاولاد منك ، عالجي الموقف باللين وتحكمي بعصبيتك تأني قبل أن تحكمي على الاشياء
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يجب عليكي أن تفهمي جيدا أن العصبية لا تساعد على حل أى مشكلة، وأن هذه المشكلة ليست دائما، ولذلك عليكي التدبر باتخاذ القرار السليم فى حياتك.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أعط نفسك الوقت الكافى للتفكير بشكل إيجابى أثناء اتخاذك لأى قرار فى حياتك، ولا تستلم للتوتر والضغط النفسى.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي التركيز على حل المشكلة بدلا من الصراخ والعصبية و عدم التفكير في المواقف المسببة للعصبية ، و العمل على إيجاد حلول مثلى لما يواجهك من مشاكل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حتى لو كنت عصبية من قبل، اظن ان سفر زوجك وتحملك انت للمسئولية هو السبب في العصبية المفرطة.. احرصي على قضاء اوقات رومانسية وهادئة مع الزوج عبر الانترنت مثلا، وراسليه كأنثى بين الحين والاخر، تجاوبه معك سيريح اعصابك.. حاولي ان تحصلي على اوقات خاصة بك تسترخي بها او تستجمي، او تحصلي على ساعات اضافية من النوم، وداومي على الاهتمام بنفسك سيريحك هذا
  • صورة علم Spain
    صورة علم Spain
    مجهول
    عزيزتي عصبيتك ناجمة عن بعد زوجك عنك ووقوع مسؤولية الولاد كاملة عليكي انا نحطيت بظروفك كتير كنت اعصب وانجن عولادي بطلب منك تصلي وتدعي وتستغفري وتطولي بالك ودوام الحال من المحال بكرا بتفرج اختي والله يجمعك بزوجك ويهدي بالك
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا