كيف أسيطر على عصبيتي المفرطة؟
من مجهول
تاريخ النشر: 29-12-2017 8 إجابات 1
0
1
انا ام ل طفلين بنت عمرها ٦سنوات وصبي عمره سنة ونصف وزوجي مسافر... مشكلتي هي اني ام عصبية أغلب الأوقات وحاولت كثيرا ان اضبط نفسي واعصابي ولكن دون جدوى أريد المساعدة بأي فكرة ووسيلة للحد من العصبية المفرطة أرجو المساعدة بأي طريقة ممكنة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري عليك التاكد اولا من نسبة فيتامين ب١٢ وتحاليل الغدة الدرقية وان تبحثي عمن يساعدك قليلا في امور البيت او الاطفال وتتاكدي انه لايوجد لديك قلق لانه يسبب العصبية قد تساعدك رياضة المشي وتمارين التنفس والاسترخاء قليلا والشاي الانضر يهديء ايضا 
من مجهول حتى لو كنت عصبية من قبل، اظن ان سفر زوجك وتحملك انت للمسئولية هو السبب في العصبية المفرطة.. احرصي على قضاء اوقات رومانسية وهادئة مع الزوج عبر الانترنت مثلا، وراسليه كأنثى بين الحين والاخر، تجاوبه معك سيريح اعصابك.. حاولي ان تحصلي على اوقات خاصة بك تسترخي بها او تستجمي، او تحصلي على ساعات اضافية من النوم، وداومي على الاهتمام بنفسك سيريحك هذا 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
