كيف أسيطر على عصبيتي المفرطة؟
من مجهول
تاريخ النشر: 29-12-2017 8 إجابات 1
0
1
انا ام ل طفلين بنت عمرها ٦سنوات وصبي عمره سنة ونصف وزوجي مسافر... مشكلتي هي اني ام عصبية أغلب الأوقات وحاولت كثيرا ان اضبط نفسي واعصابي ولكن دون جدوى أريد المساعدة بأي فكرة ووسيلة للحد من العصبية المفرطة أرجو المساعدة بأي طريقة ممكنة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري عليك التاكد اولا من نسبة فيتامين ب١٢ وتحاليل الغدة الدرقية وان تبحثي عمن يساعدك قليلا في امور البيت او الاطفال وتتاكدي انه لايوجد لديك قلق لانه يسبب العصبية قد تساعدك رياضة المشي وتمارين التنفس والاسترخاء قليلا والشاي الانضر يهديء ايضا 
![animate]()
من مجهول حتى لو كنت عصبية من قبل، اظن ان سفر زوجك وتحملك انت للمسئولية هو السبب في العصبية المفرطة.. احرصي على قضاء اوقات رومانسية وهادئة مع الزوج عبر الانترنت مثلا، وراسليه كأنثى بين الحين والاخر، تجاوبه معك سيريح اعصابك.. حاولي ان تحصلي على اوقات خاصة بك تسترخي بها او تستجمي، او تحصلي على ساعات اضافية من النوم، وداومي على الاهتمام بنفسك سيريحك هذا 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
