ساعدوني لكي أرتاح من هذا العذاب

Question

السلام عليكم انا دإنما احس بخوف في قلبي خاصة من شيئ بكون بانتظاره حتى يصبح عندي ألم في قلبي و هذه الفترة عندي شوية ضغوطات نفسية و على أبسط شيئ بتدمع عيوني و بحب ابكي و كثير اتنهد و قلبي يؤلمني كأنه في جرح فيه و بحس شيئ ثقيل على صدري لدرجة اني صعب اتنفس انصحوني الله يخليكم ما اللذي عليا فعله لكي ارتاح من هذا الاحساس و الألم ارجوكم ارجوكم

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

كل ما ذكرت عزيزتي هي اعراض قلق حاد وهي بدورها تسبب الالم والاكتئاب انصحك بعلاج القلق فان كان صعبا فعليك بتمارين التنفس والاسترخاء والابتعاد عن الكافيين في الشاي والقهوة والكولا ورياضة المشي واحاطة نفسك بالافكار الايجابية وتوقع الافضل بدل توقع الاسوء والثقة بالله والتوكل عليه وعادة هذه الاوجاع لا تؤثر على القلب او التنفس فلا تخشي على نفسك من الناحية الصحية

من مجهول · Answer

في الأول وحتى تتطمني على حالك روحي لدكتور يفحص نبضات قلبك والضغط عندك وكل هاي الأمور وبعدها توجهي لطبيب نفسي أو مختص اجتماعي واعرضي عليه حالتك وإن شاالله بتلاقي الحل عندو كل هاد مشروط بمدى اقتناعك بالفكرة وإرادتك لتجاوز هاي المحنة

من مجهول · Answer

الجئي لله أولا وأخيرا اطلبي منه العون والمساعدة وأن يلهمك الصبر ويسخر ليكي أولاد وبنات الحلال ليوقفوا معك في مشكلتك وبعد كدة شوفي مين أقرب الناس ليكي أمك أختك قريبتك صديقتك وفضفضي معااها الحكي بيريح وممكن يكون الحل عندها بعد الله

من مجهول · Answer

اللي قادر يدمع ويبكي يا بختو مش غلط بيخفف عن نفسه وبيهون عليها بعضا من الآلام والضغوط اللي بيعيشها ومع هيك لازم نكون أقوى لنواجه مشاكلنا لأنه لا سمح الله ممكن تصيبك بأمراض متل الضغط والجلطات والسكتات القلبية هاد غير الأذى النفسي ف حتى تتجنبي كل هاد لازم تكوني قوية

من مجهول · Answer

إنت أدرى بظروفك وحياتك ما عرفنا من شو بتعاني حتى نقدر نساعدك ما في إنسان ما عندو ظروف صعبة وضغوط نفسية هالكاه لازم تكوني قوية وتواجهي حياتك وتتحدي مشاكلك لأجل قلبك على الأقل

من مجهول · Answer

عزيزتي لديك قلق المخاوف وهو اضطراب نفسي بسيط ولكنه يحاول يقيد صاحبه دائما واذا سايرتيه يبقى يظيق عليك احذري ان تتركز العمل لأن الفراغ سيزيد عليك الأمور وراح مره ماتطلعين بره الغرفه عليك بمعاندته لأنه مجرد اعراض جسميه بسيطه مثل دوار وعدم اتزان أو خفقان ولاتتطور أكثر اطمئني فانه يبقى هكذا اعتبرته مثل الصديق المزعج ولازم تتعاملي معه عندما تتضايقي قولي وصل المزعج وهو عادتأ مايطول مع التقدير

من مجهول · Answer

يجب عليك اقناع نفسك ان لا يوجد هنالك ما يخيفك و يجب عليكي تقويه شخصيتك بالاراده القويه لحل هذه المشكله النفسيه التي تعانين منها حالو ان تكوني اجتماعيه و اتقبلي الصداقه من زملائك الحياه سوف تكون اسهل

من مجهول · Answer

مرحبا اصفن مع نفسك و فكري ما يخيفك و يقلك بالحياه اكيد لازم يكون هنالك اسباب لخوفك و لقلقك الكثير و بعد ايجاد الاسباب يمكنك من ايجاد الحلول

من مجهول · Answer

السلام عليكم اتقي الله و اتقربي منه و لا داعي من الخوف لا يوجد شيئ موخيف يخوفك من الحياة ما يحدث بالحياة هو موجود بالحياه و لا يجب عليك الخوف منه لانه يجلب القلق كثير من المشاكل النفسيه لك اتقرب من الله اكثر و بادري بقرأه القرأن و استغفري الى الله

من مجهول · Answer

كثيرا ما نكون بشكل طبيعي وحياتنا طبيعية لكن الاوهام تسيطر علينا والافكار السبية تحبسنا في قفصها فنصبح رهائن لديها انت انسانة طبيعية يا اختي فقط بحاجة للاندماج مع نفسك والناس والمجتمع اكثر

من مجهول · Answer

السلام عليكم عزيزتي يجب ان تخضعي لعلاج سلوكي ودوائي فحالتك محتاجة الى ان تذهبى الى طبيب نفسى قبل ان تتطور الى الأسوأ

ساعدوني لكي أرتاح من هذا العذاب

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه

كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب ومساعدة شخص مكتئب

هل يستطيع المصاب باضطراب الشخصية الحدية الزواج؟

كيفية التخلص من عادة تقشير الشفتين وقضم الشفاه

نظرة المجتمع للمريض النفسي وتأثيرها على العلاج

التغلب على الخجل والخوف من زيارة الطبيب النفسي

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الخجل: هل أنت خجول؟

اختبار الأبوة المثالية: هل تعتقد أنك أب جيد؟