كيف أسيطر على إنفعالاتي وأبتعد عن السلبية؟

الشخصية الحساسة ليست دائما شيء سلبي و رما أنت تشعري بأن الكل ضدك و يحاول ان يقلل من شخصيتك لكن هذه هي طبيعة اغلب الناس في التعامل يحاولوا ان يخرجوا اسوء ما فيكي و يقللو من شانك لاسباب لا نعرفها ولا نريد ان نعرفها ان لم تكن الثقة نابعة من داخلك ما كان هذا الأمر سيؤثرعليكي 

ربما أنت بحاجة لأن تغيري من الناس الذين تعيشي معهم  لتستطيعي أن تجذبي نحوك كل المشاعر الايجابية منهم ,, ربما من حولك و من تتعرفي عليهم هم من يسببوا لك كل هذه السلبية و بالتالي تنفري من الاجتماع و الاختلاط بهم 

الأمر يحتاج لتدريب و ايمان أن النفس تميل للخير أكثر لذا عليكي أن ترفضي أي مشاعر سلبية تراودك و تككون لك نفور من الناس و الاجتماع بهم ,, كوني قوية و لا تستسلمي للتفكير بسلبية ختى لو كان المحيط من حولك مليء بالسلبيات 

من أفضل علاج العصبية هو الإبتعاد عن السبب المؤدي إلى المشاكل و الضغوط النفسية و بالتالي العصبية ، و هو طريقة جيدة و مثالية للتغلب على العصبية .

من أفضل علاج العصبية هو الإبتعاد عن السبب المؤدي إلى المشاكل و الضغوط النفسية و بالتالي العصبية ، و هو طريقة جيدة و مثالية للتغلب على العصبية .

هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تستخدمينها للتخلص من الغضب وهي تمارين التنفس ، جربيها ، فغالباً ما تفيد ، خذي الزفير من أنفك واملأي به الرئة لمدة 10 ثواني ثم أطلقيه من الفم بقوة وكأنك تنفثيه كرري ذلك خمس مرات فقط وستجدين أنك تهدأين

حاولىةانو تنظمى تنفسك نعم ان التنفس بشكل صحيح بديساعد على مواجهه الانفعالات وعدم التاثر بها اى استنشقى الهواء بهدؤء ونفس عميق واخرجيه فى زفير هادئ وبطئ وكررى هذه العمليه فى كل موقف تتعرضى له وسوف تشعرى بتغير كبير وهدؤء فى ردة الفعل لديكى 

لا اريد ان اكون ناصح دينى ولكن لا شئ يخلصك من هذه الانفعالت الا الصلاة والصلاه الجيدة اى بالتركيز لان الله فى كتابه قال بمعنى الايه ان الناس تفزع وتهرول  وتسيطر عليهم الانفعالات الا المصلين تطمئن قلوبهم فاذا كنتى تبحثين عن الطمأنينه والهدؤء النفسى فلا يوجد الا الصلاه هى ااحل الوحيد

لابد لكى من ممارسه الرياضه انتى تحتاجى الى مجهود بدنى عنيف حتى تتخلصى من الطاقه السلبيه وتنظمى تفكيرك وتخرجى الطاقه السلبيه وتتحول الى ايجابيه اما تمارسى الرياضه بشكل يومى واما تمارسى رياضه السير يوميا لمدة لا تقل عن ثلاثون دقيقه انهاا  تساعد على التخلص من التوتر والاضطراب

الاصوات المرتفعه نؤثر عليكى لان طاقتك انتهت ونفسك ممتلئه  من اشياء ومواقف كثيرة لذلك ليس لديكى اى طاقه لا صوت او كلمه حاولى ان تخرجى كل ما تكتمينه بداخلك حتى ولو بالكتابه المهم انه يخرج وتتخلصى منه حتى لا يؤثر عليكى بالسلب وتكونى حساسه تجاه اى كلمه او موقف

ان تنظرى الى الامور على حقيقتها ولا تهطى اى شئ اكبر من حجمه مثل ان اى انسان قال لك بعض الكلمات لا تسمعيها وكانك طماء حاولى ان تفهمى مقصده وتردى عليه وبذلك ينتهى الموقف لا يخزن بداخلك وانما تكونى  اخذتى حقكك وانتهى الامر