اصبت بنوبة هلع وخوف من الموت

Question

اناا فتاه ادرس بالجامعه منذ فتره أصبت بنوبة هلع وقلق مع رعشه وخوف من الموت وإحساس بقرب الأجل واختناق وصعوبة البلع والله تعبت أتمنى تفيدوني ولكم جزيل الشكر

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

نوبات الهلع قد يمر بها اي شخص وبدون سبب احيانا وتبقى مرتبطة شرطيا بالمكان الذي حصلت فيه وهي اذا مرة واحدة او فترات متباعدة لا تحتاج علاج ولكن معالجة حالات القلق العامة التي لذيك من الخياة او من المستقبل والريضة وتمارين التنفس والتامل اما اذا تكررت مرة بالشهر او اكثر يجب مراجعة الطبيب النفسي

استشارية نفسية د.ناديا ابو هناد · Answer

بالفعل كل الأعراض التي ذكرتيها هي أعراض نوبات الهلع ويكون السبب الرئيسي والاساسي هنا هو الخوف من الموت وذلك نتيجة لموقف يتعلق بموت أحد ما مررت به حتى وإن كان هذا الموقف من سنوات إلا أن الحالة الوجدانية للموقف تكون راسخة في اللاشعور تظهر عندما تشاهدين أو تسمعين عن موقف مماثل عليك أن تتوجهي لمختص نفسي وليس طبيب نفسي الطبيب النفسي ربما تحتاجين له إذا تفاقمت حالتك إنما الآن تحتاجين لمن يعدل في افكارك ويدربك علة تمارين التنفس والاسترخاء حتى تسيطري على الحالة وخلال عدة جلسات سوف تتشافي باذن الله

من مجهول · Answer

علاج نوبات الهلع 1- المشي السريع نص ساعه يوميا ويجب حدوث تعرق 2- القيام بتدريبات النفس العميق هي الاسترخاء ثم اخد نفس عميقه وكتمه ثم اخراجه بقوه لمده خمس دقائق 3- عمل كشف على الصمام المترالي للتاكد من وجود ارتخاء ولا لا لانه في الغالب هو المسبب لنوبات الهلع ودي حاجه بسيطه باذن الله 4- بمجرد البدا في نوبه الهلع حاولي الانشغال باي نشاط اخر فورا كالمشي او الاستماع الى الاغاني وصرف التفكير عن الهلع واحده واحده هتعودي مخك عن عدم الاندماج في نوبات الهلع نهائي وباذن الله تبقى تمام ملحوظه اصابتني تلك النوبات باشد درجاتها وبفضل الله واتباع تلك الخطوات انتهت بدون رجعه

من مجهول · Answer

الخوف من الموت يتعرض بعض الافراد الى حالات من الخوف المرضي الشديد من الموت وما يتعلق به كرؤية الميت او الدم او الدفن وما الى ذلك مما يجعل هذا النوع من الخوف المصاب ان يتحاشى رؤية اي مصدر يتعلق بذلك ويتجنب المشاركة في تشييع الجنازة او الدفن كما يخشى من قراءة المواضيع التي تتعلق بالموت او سماعها او التحدث بها وان تعرض لذلك مجبرا فإنه يشعر بالاختناق وضيق التنفس لانها توحي له بالالام النفسية المختلفة لذلك هناك من يخاف موته هو نفسه وآخر يخاف موت من يحبهم وآخر يخاف الموت للناس اجمعين العلاج 1 معرفة السبب الحقيقي الذي ادى الى استفحال ذلك الخوف 2 توضيح الامر المتعلق بنوعية ذلك الخوف وتخفيفه عن المصاب وبيان بان الموت حتمي لا مفر منه وان اختلف الناس انما يختلفون في الوقت والزمان الذي يحين اجله 3 اقناع المريض بان خوفه من الموت لا يمنع وقوع الموت لانه امر حتمي على الجميع قل إن الموت الذي تفرون منه فإنه ملاقيكم صدق الله العظيم 4 تشجيع المصاب بمرض الخوف على قبول تلك الحقيقة وذلك باعطاءه امثلة عديدة من واقع الحياة وان الانبياء والاوصياء والاغنياء والفقراء جميعهم معرضون للموت بالرغم من مناصبهم ومواقعهم بين المجتمع 5 ممارسة تمارين الاسترخاء كلما طرات فكرة الخوف من الموت 6 اشغال المريض بما يلهيه عن التفكير بالموت 7 ممارسة الرياضة البدنية التي تحمي المريض من التفكير بالموت 8 القراءة عن الموت وحالات الموت الطبيعية التي تساعد على تقبل حادثة الموت 9 زرع الثقة بالنفس والاعتماد عليها 10 تشجيع المصاب على تقبل حقيقة الموت قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا صدق الكريم 11 السيطرة على القلق الذي يتعلق بالموت بالطرق المتاحة للمصاب والتي تتناسب مع صحته وطبيعة حياته 12 زرع التفاؤل في نفس المصاب والابتعاد عن التشاؤم الذي يعقد الامر 13 التخلص والابتعاد عما يثير الحزن والكآبة قدر الامكان 14 التخلص من التفكير بالموت 15 الابتعاد عن المكتئبين والذين يتحدثون عن الموت 16 تجنب مشاهدة الافلام او البرامج او الاخبار التي تتناول الحديث عن الموت 17 تجنب الجلوس على الانفراد 18 الاستعانة بالايات القرانية التي تؤدي الى الراحة النفسية والاطمئنان للخائف

من مجهول · Answer

يا بنتي لكل انسان اجل و الموت حق على كل انسان و هذا قضاء و قدر واقع لا محالة يعني خوفك منه و تفكيريك الزائد فيه ما رح يبعده عنك الاعمار بيد الله و انت اذا بتقضي حياتك كلها خايفة و بتفكري من الموت سوف تخسري اشياء كثيرة و مهمة لا داعي للقلق اتركي كل شيء لله واذا بقيتي على هذا الحال راجعي شيخ يقويلك ايمانك و يقربك لله

من مجهول · Answer

اكيد في سبب خلاكي مثل تشيذي و من رأي من اهم الاسباب الي تخلي الواحد متكركب و خايف و قلق هو بعده عن الله لو انت قريبة من الله و مداومة على واجباتك الدينية و الصلاة كان قلبك اطمئن الا بذكر الله تطمئن القلوب

من مجهول · Answer

صديقتي اكيد كان في موقف معين فقدتي فيه احد عزيز او مقرب و كان اثره عليكي بهذا الشكل لكن تأكدي انه لو وكلتي امرك لله لانه دام امورك في يد الله لا تخافي انا حصل معي في طفولتي نفس الشيء امي كانت تعاقبني و ما تكلمني و انا كنت متعلقة فيها و بعد فترة كنت لما اغلط اعرف انها ما رح تكلمي و اخاف و اصير ابكي و اصارخ و استمر معي الامر لحين كبرت و كل ما اغلط حتى لو كنت لوحدي يجيني نوبة و ابكي احتجت لبعض الجلسات النفسية للتخلص من الامر و بعدها تخلصت من الامر

من مجهول · Answer

الله يوفقك ويسهل امرك الامر بسيط ان شاء الله ومافي داعي للخوف ولا القلق انتي انسانه مؤمنه بالله ولازم تشيلي الافكار هذي من بالك وتكوني متعلقه بالله ولا تخافي من اي شي هي مجرد شي بسيط لا تستسلمي لأفكارك ولا تدخلي هذي الدوامه عيشي حياتك طبيعيه وربن يوفقك وتتخرجي بأعلى المراتب والدرجات يارب اكثري من الاستغفار وقراءة القران بنفسك وخليك متفائله وربنا معاك

اصبت بنوبة هلع وخوف من الموت

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

أسباب الصراخ أثناء النوم وعلاج الهلع الليلي

تفسير ملك الموت في المنام ورمز عزرائيل في الحلم

ما سبب الشعور أنني سأموت وكيف أتخلص منه؟

كيف تساعد طفلك على التعامل مع الموت والفقدان؟

تفسير حلم النجاة من الموت

أفكر بطليقتي! شعور الرجل عند زواج طليقته

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار المشاعر الرقيقة: هل تعتقد أنك شخصية رقيقة المشاعر؟

اختبار الضغط النفسي: هل تعاني من ضغوط نفسية؟