كيف أتخلص من شعور اختلال الآنية؟

لا يجب أن تتجاهلى ذلك وهذا يحتاج إلى علاج معرفى سلوكي وممارسة تمارين تنفس وعلاج دوائى وكل ذلك لابد من مختص وليس من نفسك وواضح انك حاولت لكن لم ينفع لا تقاومى أكثر من ذلك اجعلى اهلك يساعدونك بالدعم والمساعدة فى العلاج تحدثى معهم عما تمرين به وحاولى أن تنظمي نومك وحياتك ومارسى الرياضة وابتعدى عن أى شئ سلبي ولا تقلقى وتخافى من هذا الإحساس حتى لا يزداد أكثر لذلك تحدثى مع اهلك أن يساعدونك فى هذا العلاج منه 

لماذا تركت نفسك كل هذه الفترة ولم تذهبي الى مختص يساعدك فى علاج ذلك سلوكيا هل انت جربت أن تحاولى ان تبحثى مع نفسك عن حلول ولم تستطيعى هل حاولت أن تبحثى اولا عن وظيفة وحاولت أن تشغلى نفسك وتمارسى هوايات وتطورى ذاتك تحاولى أن تنجحي فى شئ ربما تتغير حياتك وربما مع الوقت الزواج يأتيك إذا لم تفعلى ذلك حاولى أن تجربى ربما لا تحتاجى إلى مختص ربما تتغير حياتك وإذا لم ينفع ذلك حينها تذهبي الى المختص لابد من أن تتعافى مما مررت به تماما ولا تكون حياتك فيها فراغ 

انت وصلت إلى هذه النقطة لأجل انك كنت تنتظرين اشياء كثيرة تتحقق لكن لم يحن وقتها بعد الزواج والوظيفة وغيرها كل ذلك انت تنتظرينها ولأجل أنها لم تأتى وصلت إلى اليأس والى هذه النقطة وكررت اكيد بصدمات من الماضى أثرت عليك هكذا لذلك انصحك أن تتوجهى الى مختص نفسي حتى يساعدك على التعافى من كل هذه الصدمات ويرشدك إلى الصواب فى حياتك لاتتركى نفسك هكذا انقذى نفسك ولا تستسلمى لذلك وحاولى أن تتقربى إلى الله مع كل ذلك أيضا وسوف تتعافين