أعاني من الرهاب الاجتماعي فكيف أتخلص منه؟

Question

السلام عليكم اعتقد اني اعاني من رهاب اجتماعي المشكلة هي اني الان ادرس في الجامعة وتعبت من هذا الرهاب واشعر بشيء اخر وهو اني اشعر بالملل الى الذهاب الى الجامعة كل يوم واتمنى لو ادرس عن بعد ولكن المشكلة ان تخصصي لا يوجد فيه دراسة عن بعد ارجوكم ساعدوني فانا اعاني كثيرا والله اتمنى اجد الحل عندكم بعد الله وشكرا

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

ان كان لديك رهاب اجتماعي او خجل اجتماعي فبالعكس يحب مواجهته رفم الضيق والازعاج وليس الهروب منه بالدراسة عن بعد فاحد وسائل التخلص من الخجل والمخاوف هي بمواجهتها تدريجيا وخصوصا في البداية مع الاهل والاقرباء والاصدقاء

من مجهول · Answer

اختي ركزي في ان ترجعى لدراستك ودعك من هذا الكلام وهذه الاشياء التي ستدمر مستقبلك فلا تجعلي شيء يهدم لكي حياتك لانك انتي الخاسرة الوحيدة فقط ركزي على نفسك واخرجي من هذا الجو فلا تدمري نفسك بيدك

من مجهول · Answer

اكسري حاجز الرهبة والخجل بداخلك واعملي على تقوية شخصيتك بالاختلاط بالناس

من مجهول · Answer

عليكي ان تثقي بنفسك و تواجهي بعض التجارب و حتى لو فشلتي ولكن عليكي مواجهتها للتخلص منها

من مجهول · Answer

اختلطي اكثر مع الناس وواجهي نفسك واحضري دروس تطوير الذات على يوتيوب الموضوع يحتاج وقت حتى تكسرى حاجز الخجل

من مجهول · Answer

نظمي جدول لحياتك اطلعي على اماكن روحي اسواق اقرئي سوي اشياء تحبيها العبي رياضة واختلطي في الناس وتعرفي على ثقافات جديدة

من مجهول · Answer

االسلام عليكم اخني ليه تحبسي نفسك و تخسري حياتك و دراستك اطردي الافكار السلبية من راسك و عيشي حياتك و انجحي و اسمعي للفيديوهات التحفيزية

من مجهول · Answer

عليكي أن تكوني إيجابية ومتفائلة على الدوام وألا تستسلمي للوضع الحالي بل ابحثي وطبقي الوسائل العلاجية حتى تعيشي متعة الحياة واستمتعي بما وهبك الله من قدرات

من مجهول · Answer

ضرورة التوقف عن لوم الذات وطرد ذلك بالتفكير العكسي وهو أن تكرر جملة إيجابية عكس السلبية يجب أن يكون الشخص مبادرا في الحوار مع الجميع خاصة أهل بيته ولا يحبط من كثرة أفكاره السلبية الناتجة عن تجارب الماضي والتي ستزول مع تجاربه الجديدة والواثقة

من مجهول · Answer

على للشخص الذي يريد التخل ص من الر هاب أن يمارس النشاطات التي فيها تفاعل مع المجتمع وأيضا بالإيمان بالله والتفاعل مع الناس والانخراط في صفوفهم لي فيد ويستفيد

من مجهول · Answer

صديقتي كانت تعاني من نفس المشكلة و لكن تعدت هذه المرحلة عن طريق الذهاب للطبيب النفسي والذي وصف لها مجموعة ادوية وجلسات العلاج النفسي و الحمدلله استفادت منها

من مجهول · Answer

اختي العزيزة لكي تتخلص من هذ الشعور يجب ان تلجأي الى شيء لكي يحببك لالذهاب الى الجامعة انتي عليكي التمسك بشيء بهذه الحياة لكي تقري ان تستمري بها لذلك حاولي ان تخرجي الافكار السلبيةمن عقلك لكي تمشي بهبه الحياة فمت زلتي فتاة صغيرة ومن الصعب ان تبقي على هذا الحال

من مجهول · Answer

عزيزي جاوليان تبتعدي عن الافكار السلبية وحاولي ان تكوني متفائلة ونظرتك ايجابية للمستقبل واقنعي نفسك انك قادر على التغيير وقادر انك تتخلص من هذه الصفات السيئة و تكملي حياتك الدراسية بسعاده و راحة بال

أعاني من الرهاب الاجتماعي فكيف أتخلص منه؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

تعريف علم النفس الاجتماعي وموضوعاته

أعراض رهاب الميادين وعلاقته باضطراب الهلع

التخلص من الخوف من الأماكن المغلقة والضيقة وعلاج رهاب الاحتجاز

خوف الزوجة من العلاقة الجنسية وعلاج رهاب الجماع

علاج خوف الأطفال من المدرسة والتخلص من الخوف من المدرسة

مفهوم النفاق الاجتماعي والسر وراء المنافقين

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار المشاعر الرقيقة: هل تعتقد أنك شخصية رقيقة المشاعر؟

اختبار الضغط النفسي: هل تعاني من ضغوط نفسية؟