أعاني من الوسواس القهري وخائف من الرسوب
اعاني من وسواس قهري واخاف من الرسوب ولا استطيع المذاكره وافكر ف الانتحار مع انني متفوق دراسيا ولكن مع بدايه هذه السنه داءم التفكير ف الامتحانات ولا استطيع التوقف ارجوكم ساعدوني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الوسواس القهري يجعلك تعيد الصفحات نفسها وتكررها ولا تتقدم ولكن القلق هو الذي يجعلك تفكر في الامتحانات واطاءك فيها حاول ان تخفف عن نفسك وقل انا افعل الذي يتوجب عبي وماذا سوف يحدث ان رسبت لن تقوم القيامة وكرر لنفسك عبارات ايجابية عن نفسك وقطراتك وتخيل نفسك وانت تجيب بشكل ممتاز وترى نتيجتك الجيدة وتشعر بالفرح تخيل كل يوم هذه الصورة وابذل جهدك على اساسها وحدد اوقاتةللدراسة ولا تضغط على نفسك واميد ستعينك هذه الامور مع تمارين التنفس والاسترخاء
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين