أعاني من زيادة في الوزن، ماذا أفعل؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اني اعاني من عدم التزام بالاكل واني طالبه جامعيه وزني دا يزيد ومادا اطيق هل شي حبيبي يكره هل شي وماعرف شنو اسوي
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة التغذية لانا فايد
    خبيرة التغذية لانا فايد verified_userسيدتي العزيزة كم عمرك؟ هل تمارسين الرياضة ؟ او اتبعتي انظمة غذائية من قبل ؟ عليك ممارسة الرياضة بشكل دوري ومنظم وايضاً عليك تنظيم وجباتك الغذائية حتى تحصلين على النتيجة التي تريديها
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    مجهول
    حبيبج..أستغفرالله العظيم...توبي الى الله..واتركي العلاقات مع الشباب..كنت أنوي مساعدتك!!لكن مادمت فتاة غير ملتزمة..ولديها علاقات مع الشباب..توقفت!!
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الجأي لخبير تغذية يعمل لك جدول معين يناسب جسمك و عمرك و اكيد بتستفيدي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مشكلتك غياب الارادة فقط ، لو عندك ارادة وحافز لتحقيق شئ بتفعليه لكن ما دام نفسك طرية للاكل انسي الموضوع، رح يزيد وزنك اكثر، حددي سعراتك الحرارية وسوي نظام + رياضة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    المشي لمدة ساعة يوميًا، وشرب الشاي الأخضر من كوبين إلى 4 أكواب بحد أقصى، وتناول العشاء قبل السابعة مساء
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يمكنك ان تنقصي وزنك ان التزمتى بالغذاء الصحى والمتوازن ومارستى الرياضة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حافظى على نظامك الغذائى ولا تفرطين فى الاكل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي أخذ الوجبة الأساسية أو الوجبة الخفيفة قبل الشعور بالجوع الشديد. تجويع الجسم أو الشعور بالجوع لفترات طويلة يؤدي الى الإفراط في الأكل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تجنُبي الوجبات المسائية الكبيرة أو تناولي عشاء في وقت متأخر، احرصي على تناول وجبة العشاء قبل الساعة ثمانية مساءاً
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أنصحك بتجربة عصير الليمون والزنجبيل بعد كل وجبة فهو يحرق الدهون واعد على تخفيف الوزن ، مع ممارسة الرياضة
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا