أعاني من زيادة في الوزن، ماذا أفعل؟

جمال المرأة
animate

اني اعاني من عدم التزام بالاكل واني طالبه جامعيه وزني دا يزيد ومادا اطيق هل شي حبيبي يكره هل شي وماعرف شنو اسوي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة كم عمرك؟ هل تمارسين الرياضة ؟ او اتبعتي انظمة غذائية من قبل ؟ عليك ممارسة الرياضة بشكل دوري ومنظم وايضاً عليك تنظيم وجباتك الغذائية حتى تحصلين على النتيجة التي تريديها
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    من مجهول
    حبيبج..أستغفرالله العظيم...توبي الى الله..واتركي العلاقات مع الشباب..كنت أنوي مساعدتك!!لكن مادمت فتاة غير ملتزمة..ولديها علاقات مع الشباب..توقفت!!
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الجأي لخبير تغذية يعمل لك جدول معين يناسب جسمك و عمرك و اكيد بتستفيدي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مشكلتك غياب الارادة فقط ، لو عندك ارادة وحافز لتحقيق شئ بتفعليه لكن ما دام نفسك طرية للاكل انسي الموضوع، رح يزيد وزنك اكثر، حددي سعراتك الحرارية وسوي نظام + رياضة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    المشي لمدة ساعة يوميًا، وشرب الشاي الأخضر من كوبين إلى 4 أكواب بحد أقصى، وتناول العشاء قبل السابعة مساء
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يمكنك ان تنقصي وزنك ان التزمتى بالغذاء الصحى والمتوازن ومارستى الرياضة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حافظى على نظامك الغذائى ولا تفرطين فى الاكل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليكي أخذ الوجبة الأساسية أو الوجبة الخفيفة قبل الشعور بالجوع الشديد. تجويع الجسم أو الشعور بالجوع لفترات طويلة يؤدي الى الإفراط في الأكل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تجنُبي الوجبات المسائية الكبيرة أو تناولي عشاء في وقت متأخر، احرصي على تناول وجبة العشاء قبل الساعة ثمانية مساءاً
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أنصحك بتجربة عصير الليمون والزنجبيل بعد كل وجبة فهو يحرق الدهون واعد على تخفيف الوزن ، مع ممارسة الرياضة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لا بدّ من ممارسة الرياضة مثل تمارين الإحماء التي يمكن ممارستها في البيت من ربع إلى نصف ساعة أمّا إذا كنت من محبي المشي فإنها رياضة كافية ومميّزة للتخلص من الوزن والتوتر الذي يزيد من تخزين الدهون في الجسم.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أنصحك بشرب الماء قبل الاكل لانه يسد الشهية وله تأثير على الإحساس بالشبع.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟