الدهون المتراكمة حول بطني تزعجني

السلام عليكم انا فتاة عمري 30 سنة جميلة المظهر كنت سابقا رشيقة جدا الا انني بدأت الاحظ مؤخرا ظهور دهون حول بطني واردافي ارغب في القضاء على هاته الدهون لانها اثرت على اختياراتي في الملابس وبالتالي افقدتني ثقتي في شكلي...ارجوكم اريد وصفة سريعة وفعالة للقضاء على مشكلتي .. لا تبخلوني نصائحكم. وشكرا لكم..

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة ...الدهون على منطقة البطن انت بحاجة الى أنك تقطعي النشويات لمدة 3 ايام ومن ثم ترجعي تدخليها لأكلك بالتدريج و تقسميهم بين فترة الصباح و العصر ومن ثم بعد فترة تتقسميها صبح و عصر و مساء و بالتأكيد كميات قليلة مثل الخبز الأرز المعكرونة و البطاطا ولكن تحتوي كمية كبيرة من الالياف مثل الارز الاسمر و الخبز الاسمر و الشوفان
0

اعجبني

.

اضف رد

.

13-04-2018
من مجهول صدقيني لعب الرياضة وشرب الماء جداً مهم في التخلص من الدهون
0

اعجبني

.

اضف رد

.

11-04-2018

من مجهول نصيحة تجنبي تناول السعرات الحرارية الفارغة التي تمنح الجسم السعرات الحرارية دون منحه العناصر الغذائية، مثل المشروبات الغازية والكحول وبعض أنواع الحلويات وغيرها.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

11-04-2018
من مجهول يا اختي التوقف عن تناول الطعام فور الشعور بالشبع، والاعتماد على مؤشرات الجسم الداخلية لتحديد كميات الطعام المتناولة في الوجبة بدلاً من اتباع المؤشرات الخارجية، مثل حجم الوجبات المقدمة أو حجم الطبق وغيرها، والتي أصبحت أكبر في زمننا الحالي ممّا كانت عليه في السابق.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

11-04-2018
من مجهول سوي دايت اتكنز ورياضه صدقيني ماعاد بتعاني من شي انا مجربه
0

اعجبني

.

اضف رد

.

11-04-2018
من مجهول لالتزام بحميةٍ منخفضة بالسعرات الحرارية عن الاحتياجات اليومية للجسم، ويفضّل استشارة اختصاصيي التغذية للقيام بهذه الخطوة، والتي تعتبر أساساً لخسارة الوزن ودهون منطقة البطن.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

11-04-2018