هل ما أقوم به كافي لإنقاص الدهون المتراكمة في البطن

سيدتي العزيزة لتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الكرش عليك ان علی رياضة البطن، الخصر، و الضهر (من الضروري منطقة وابسط تكون قوية من الأمام و الخلف) ومع التزامك بالمواضبظة على حمية سيساعدك بشكل كبير على التخلص منه

الأفضل أن تمارسي وتركزي على تمارين رياضية خاصة بالبطن ويمكنك البحث عنها على الانترنت بسهولة، اضافة الى اتباع حمية غذائية لتقليل نسبة السعرات الحرارة، وإن أمكنك يمكن الذهاب الى اخصائية تغذية لمساعدتك في تنظيم مقدار طعامك ونوعيته...سيساعدك بشكل كبير في التحكم 

الارداة اهم شيء يا اختي العزيزة لتخلص من الكرش وكل ما تفعليه صحيح ويمكنك ايضا ممارسة رياضة الركض فهي أحد التمارين الشاقة والفعالة في خسارة الوزن؛ حيث إن عضلات الجسم الرئيسية تعمل خلال الركض، ولحرق أعلى قدر من السعرات الحرارية تجب زيادة السرعة،

ان كنتي مصابه بالسكر فان هذا لا يمكنعك من ممارسه الرياضه ابدا فالكثير من الاشخاص لديهم مشلكتك ويمارسوا الرياضه لفترات اطول لكن ما يجب ان تحذري منه هو نظامك الغذائي فيجب ان تدركي ان النظام الغذائس هو ما قد يؤثر عليكي في حاله وجود مشكله في الانسولين لهذا يجب ان يتم تحت اشراف مختص تغذيه 

ان الامر بسيط للغايه ولا يدعو للقلق فمادمتي لا تجدي مسكلة في العيش بهذا الشكل ولا يتاثر سكر الدم بهذا النظام الغذائي فيلا مشكلة على الاطلاق لكن حاولي ان تزيدي من حجم التمارين التي تقومي بها منزليلا لتتمكني من ضبط جسمك في اسرع وقت ممكن

بالطبع ان ما تفعليه يا ابنتي كاف لانقاص وزنك فما عليكي الا ان تبتعدي عن الاطعمه المصنعه تماما وان تمارسي الرياضه حتى تتمكني من ضبط شكل جسمك بشكل كامل فلا يجب ان تتوقفي عن هذا بل حاولي ان تزيدي من تمارينك في المنزل كل فتره 

يا عزيزتي ان الامر يحتاج منك الى ان تفكري به بهدوء وبحكمه فلا يجب ان تعقدي حياتك بهذا الشكل على الاطلاق فحاولي يا ابنتي ان تهتمي لنفسك اولا ولصحتك ومن ثم ياتي الشكل فيجب ان تعرضي نفسك على طبيب تغذيه لانه في حالتك يجب ان تقومي بعمل نظام غذائي معين لضمان عدم انخفاض السكر في الدم 

يا اختي يجب ان تتابعي مع طبيب تغذيه فلا يجب ان تقومي بمنع اطعمه قد تكون ضروريه لجسمك فانتي لديكي حاله صحيه خاصه ويجب ان تتعاملي معها على هذا الاساس فلا يجب ان تعقدي حياتك بدون اي معنى على الاطلاق فحالوي يا ابنتي ان تهتمي لنفسك ولحياتك ولا تعقديها بهذا الشكل ابدا 

يمكنك ان تزيدي مجهودك مع مرور الوقت فلا يجب ان تتركي نفسك بهذه الحاله ابدا بل يجب ان تفكري في الامر بحكمه اكثر وان تحاولي ان تقومي بمنع نفسك من الطعام الضار والمصنع او الغير طبيعي مع الاهتمام بحالتك الصحيه في نفس الوقت 

ان ما قمتي بفعله كاف تماما لان ينقص وزنك فمادمتي تبتعدي عن الطعام المصنع وتقللي من اكلك بشكل عام وتبتعدي عن الدهون والزيوت والسكريات المصنعه فلا يجب ان تشغلي بالك بالامر اكثر من اللازم ففي النهايه المشكلة بسيطه فانتي لستي سمينه بل لديكي كرش صغير 

يا ابنتي العزيزه ان الامر بسيط للغايه ولا يحتاج للتفكير به اكثر من اللازم ابدا فحاولي يا ابنتي ان تتعاملي مع الامر بحكمه فيا اختي الغاليه الامر يحتاج منكي الى ان تفكري بحكمه وان لا تتعجلي النزول في الوزن ابدا فانتي لديك مشكلة صحيه ويجب ان تتعاملي مع الامر بذكاء وبحكمه 

يجب ان تتابعي مع مدرب محترف او على الاقل مع طبيب لعمل نظام غذائي مناسب فلا يجب ان تقومي بفعل النظام الغذائي من نفسك ابدا لان هذا خطر كبير في حاله وجود مشكلة صحيه لديكي لهذا لا يجب ان تقومي بفعل ما تفعليه الان بل حاولي ان تتعاملي مع الامر بحكمه اكثر

بالطبع ان ما تفعليه كاف تماما لكن يجب ان لا تقومي بمنع الكاربوهيدات ابدا من نظامك الغذائي لكي لا تحدث لديكي مشكلة في السكر فالانسولين هو نتاج الكربوهيدات وعندما تمنعيها فان نسبته تقل في الدم مما يؤدي الى حدوث المشكلة لهذا يجب ان لا تمنعي الكاربوهيدات ابدا من نظامك