ماهي الطريقة المثالية في زيادة الوزن
ارجوكم ساعدوني في زيادة وزني فقد جربت كل انواع الخلطات الموجودة في النت و غيرها و لكن دون فائدة تذكر مع العلم اني مريضة بقرحة المعدة و اكد لي الطبيب اذا لم اتعافى منها لن يزيد وزني و هذا نا زاد من احباطب ارجوكم ساعدوني فطولي 165سم ووزني 50 كلغ وهذا ما يأثر غالبا على ثقتي بنفسي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- خبيرة التغذية لانا فايد وزنك مقارنة بطولك مش قليل جدت ..انت عندك قرحة في المعدة لازم تأخذي ادوية لتغليف المعدة وتبعدي عن كل ما يسبب الاسيد في المعدة مثل البهارات و البندورة و الحوامض واحيانا غير الاغير الادوية ممكن الحليب يساعدك يعني انت ابحثي عن الشيء الي بيريحك ..لزيادة الوزن قسمي وجباتك لعدد وجبات كثير في يومك وكل وجبة تكون قليلة لانه غالبا معدتك ما رح تتحمل كمية كبيرة كل وجبة لازم تحتوي على بروتينات و نشويات حتى نزيد العضل وحتى ما نزيد مقدار الدهون مثلا على الفطور كلي بيضة او بيضتين مع خبزة على الظهر بروتينات مش بالضرورة قلي لانه رح يؤثر على القرحة مثل السمك مع البطاطا وخضار و المساء نفس الشيء مع سناك مثل الشوكولاته او المكسرات مثل البندق و اللوز و الجوز لانه يحتوي على زيوت مفيدة وبروتين واكثري الزيوت في السلطات والخضار و اشربي لبن لتقوية العظام وايضا ممكت تأخذي البروتين
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 28-08-2016
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 28-08-2016
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 28-08-2016
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين