حاولت زيادة وزني ولم أنجح

جمال المرأة
animate

انا فتاة عمري 17 عاما طولي ما يقارب 158 و وزني 42 ...اشعر باني نحيفة ..وحتى اني اسمع تعليقات كثيرة حول هذا الموضوع واتضايق جدا من ذلك .. حاولت ان ازيد من وزني لكنني لم انجح في ذلك ...لقد تعبت جدا من هذا الموضوع ولا اعرف ما هو الحل ...سمعت ان النحافة تؤثر في الصحة وا الى ذلك ..لكن السؤال هل استطيع ان ازيد من وزني وان لم استطع هل وضعي مقبول وهل سأتاثر بالمستقبل

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد الطريقة المثلى هي تقسيم وجباتك الى 6 وجبات في اليوم كل وجبة تحتوي على قطعة بحجم كف اليد بروتين واذا كنتي تريدين نتائج سريعة بامكانك تستخدمي البروتين شيك او السائل الذي يباع في الصيدليات يعطى للأولاد بيحتوي على معادن و سكريات و دهون و بروتين وايضا عليكي بممارسة رياضة رفع الاثقال حتى يزيد العضل وبيزيد الاكل و بيحسن شكل الجسم اهم شيء كل وجبة بروتين وكالسيوم و السناك يحتوي على مكسرات لانها تحتوي على دهون وزيزت تساعد في زيادة الوزن
  • صورة علم Syrian Arab Republic
    صورة علم Syrian Arab Republic
    من مجهول
    نصيحة مجربة ..حاولي كل 3ساعات تاكلي وجبة ويكون غذائك متوازن يعني خدي بروتينات فواكه شربي مي عصائر ..العسل والمكسرات والحليب مغمورفيه شوكولا داكنة مفيد جدا ..وفي فاتح شهية ..ومارسي رياضة وبعدين خدي وجبة ..
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لا تأبهي بتعليقات الناس.. معظمهم وخاصة النساء يتمنين ان ينحفن مثلك..وعلى كل حال مع التقدم بالسن سيزداد وزنك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يمكنك الاستعانة بفاتحات الشهية والفيتامينات وبتناول المكسرات والزيوت
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    بالتأكيد النحافة تؤثر على الصحة لكن لا تخافي.. هل تعانين من انخفاض طاقتك؟؟ هل مدخولك الغذائي يتناسب مع وزنك؟أن كنت تأكلين كثيرا ولا تسمنين فاستشيري الطبيب ليجري لك التحاليل اللازمة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مارسي الرياضة بحيث تزداد كتلة عضلاتك فهذه افضل الطرق لزيادة الوزن.. مارسي تمارين مجهدة ومن ثم تناولي طعام مغذي وغني بالسعرات الحرارية بعد التمرين مباشرة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هناك فتيات يتمنين ان يكون وزنهن مثل وزنك..لا تقلقي فوضعك طبيعي
  • صورة علم Yemen
    صورة علم Yemen
    من مجهول
    اهتمي بالرياضه اللي تكبر عضلاتك قبل لاتهتمي بالاكل لأن الرياضه هي الافضل لكسب وزن. ...رياضه مع جوع ينقص وزن بشكل اسرع.....ورياضه مع أكل تسبب زياده في الوزن...واستشيري اخصاىيين
  • صورة علم Netherlands
    صورة علم Netherlands
    من مجهول
    انا بنفس عمرك وطولي 157 ووزني 45 وحابه ازيد وزني
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ركزي على وجبة العشاء ذات السعرات الحرارية العالية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    وزنك المثالي يجب ان يكون 58 كيلو جرام تستطيعى زيادة وزنك اول شىء قومي بفحوصات للغدد واستعينى بجدول غذائى متوازن مناسب لصحتك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انتى تعانى من النحافة الشديدة يلزمك نظام غذائى غنى بالدهون والسعرات الحرارية

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟