اضف سؤال
اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 4 سنوات 12 إجابات
  • جسمي سريع السمنة بسبب نظام طعامنا مرحبا أتمنى منكم مساعدتي أنا أعيش في بيت ميسور ماديا ولله الحمد ولكن مانقدر نشتري كل مانشتهي فمشكلتي انو أنا جسمي بسرعه بيسمن لما آكل كربوهيدرات لأنه نادرا نشتري فواكه فالاغلب فطورنا عبارة عن خبز وغدا... اذهب إلى السؤال
صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية أختي العزيزة لا مفر من الأكل الصحي، لن ينقص وزنك إلا إذا خففتي من الكربوهيدرات وعوضتي بالفواكه والخضار. اريد ان أساعدك ولكن عليكي انت تعرفي وانت تخبريي عائلتك بأن كثرة الكربوهيدرات عادة غير صحيحة و ان... المزيد
صورة علم Iraq
من مجهول
منذ 4 سنوات 9 إجابات
  • قلقي النفسي سبب لي النحف الزائد سلام مشكلتي اني اكل كثير لكن مااسمن بدي ايه شي يسمني و دائما اكل وانواع الوجبات يعني كل شيء اكله بس عشان اسمن بس ماتغير شي وانا اعاني من قلق نفسي ع هذت شي هو دخل بموصوع الضعف يعني انا الان جدا جدا ضعي... اذهب إلى السؤال
صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية المعلومه صحيحة ١٠٠٪ وذلك لأن هرمونات الجسم تتغير وتختل عندما نمر في ضغوطات يوميه وقلق نفسي. عزيزتي، انتي بحاجة إلى ما يسعدك على تنظيم حياتك والتخلص من الحالة النفسية هذه مثل دكتور نفسي أو مدرب حياة. م... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 4 سنوات 12 إجابات
صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية طبعاً، العصبيه والتوتر يسرعو من الحرق فالجسم...احذري فالضغوطات النفسيه هذي تؤذي الجسم كثيراً، منها أيضاً تساقط الشعر، الحبوب، التعب، قلة أن نوم... إلخ. حتى تزيد من وزنك، عليك أكل النشويات بشكل أكبر وف... المزيد
صورة علم Jordan
من مجهول
منذ 4 سنوات 12 إجابات
  • رجيم التفاح الاخضر صاحبتي بتقول أنها خسرت ١٠ كيلو على رجيم التفاح. معقول؟ أنا مش عرفه إذا أصدقها ولا لأ. هيه عرفه إنو أنا صرلي زمان عم بحاول أنحف ومش قادرة. حسب حكيها إنو بتاكل تفاحة خضرة مع كل وجبه لمدة ٣ أشهر ونزلت مع... اذهب إلى السؤال
صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية هناك الكثير من برامج التغذية المتداوله حالياً، وبعضها للأسف، يضر أكثر مما ينفع... حتى لو ساعد على إنزل الوزن، فلن تطول هذه المدة. إن رجيم التفاح يتضمن على أكل نوع واحد من التفاح مع كل وجبة رئيسية و وج... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 4 سنوات 8 إجابات
  • وزني ثابت كيف أزيد من وزني سلام عليكم عندي مشكله الله لايهينكم انا مشكلتي اني مو قادره اسمن الحمد لله اكل كويس ولكن ما تغير وزني ثابت على مثل ما هو اتمنى انه يزيد اتمنى انكم تعطوني الحلول المناسبه وشكرا اذهب إلى السؤال
صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية ما هي طبيعة أكلك؟ ركزي على النشويات لزيادة الوزن بشكل صحي و طبيعي. البقوليات و الحبوب هي الأفضل لكي. ولكن لا تنسي الخضار و البروتين أيضا. خذي 2000 سعرة حرارية باليوم على 5 وجبات. المزيد
صورة علم Egypt
من مجهول
منذ 4 سنوات 11 إجابات
  • وزني الكبير سبب فقداني لعزيمتي انا وزني كتير جدا و نفسي اخس انا ماشية علي نظام تخسيس بقالي يومين و خايفة اعمل زي كل مرة و اسيب الريجيم و اكل تاني و انا جسمي وزنه تقيل جدا و اكتر مشكلة بتواجهني يوم ما اشتري لبس مش بلاقي مقساتي الا ب... اذهب إلى السؤال
صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية الإلتزام هو الحل الوحيد. الأكل الصحي ممكن أن يكون ممتع جداً، أنت بحاجة لتغيير فكري و ليس حمية فقط. فإن كنتي تريدين أن تتغير حياتك بشكل جذري، فعليكي بتغيير منظورك للأكل. المزيد
صورة علم
من مجهول
منذ 4 سنوات 6 إجابات
  • طولي يشعرهم اني اصغر من عمري ! أنا شاب من السعودية. عمري 26 سنه وطولي 167 سم. جسمي ضعيف وأبان دائمآ أصغر من عمري. كان الأولاد بالمدرسة يزعجوني في هذا الموضوع. والآن أصبحت في عمر الزواج، و بعض من أصدقائي مازالو يضايقوني قائلين لن أج... اذهب إلى السؤال
خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده صدقني يا ولدي ان هذه ظاهرة يعاني منها البعض، وساقول لك ماذا سنفعل لنتجاوزها وبسهولة:أولا اريد منك ان تعمل تحاليل للهرمونات وبالتحديد الغدة الدرقة والنخامية، لانه اذا تأكدنا بداية ان الفحوصات سليمة سن... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 4 سنوات 4 إجابات
صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية كيف طبيعة أكلك؟ حسب المعلومات اللي عطيتني أيها إنت مفروض تاكل ٢٨٠٠ سعرة حرارية في اليوم إذا بدك تزيد نصف كيلو بالأسبوع، أو ٣٣٠٠ لتزيد كيلو في الأسبوع.و من المهم تحسب حاليآ كمية السعرات الحرارية الل... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 4 سنوات 6 إجابات
  • عائلتي يسخرون من جسمي انا فتاة عمري 14ولدي اخوين وكل افراد عائلتي من الافراد النحيفين وانا ممتلئة قليلا ولكن اخوي دائما ما يسخرون من جسمي ودائما ما ابكي لسخريتهم ماذا افعل ساعدوني اذهب إلى السؤال
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي صارحيهم بان ذلك يضايقك واطلبي منهم التوقف عن السخرية بكل صراحة. لا شك ان اخوتك واهلك يحبوك وانهم يقولون ذلك على سبيل المزاح وان كان ثقيلا، الأفضل ان تصارحيهم حتى ينتبهوا ولا يجرحوا مشاعرك. المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 4 سنوات 3 إجابات
  • خطيبي عنده زياده بالوزن مشكلتي انه خطيبي عندو زياده في الوزن وانا نحيفه..وسمعت من أحد الناس أنه عند الزواج حلاقي صعوبات عشان وزنه هل هذا صحيح..وأريد طريقه لأنصحه أن يخفف من وزنه دون أن اجرحه اذهب إلى السؤال
صورة علم
طبيب اسرة عموما السمنه هي مرض وتسبب ايضا أمراض اخرى مثل السكر والضغطولكن لا يؤثر على زواجك ولكن ممكن ان تساعدي زوجك ان يفقد وزن عن طريق التغذيه الصحيه وممارسه الرياضه . المزيد
صورة علم Morocco
من مجهول
منذ 4 سنوات 6 إجابات
  • مشاكل الثقة و تأثيرها السلبي علي مشكلتي هي فقدان الثقة في من حولي من اصدقائي ابتعد عنهم وان جاء شاب لخطبتي ارفظه خوفا من مشاكل الزواج وتلفسل فيه اصبحت لا اطيق نفسي ولا اي احد انصحوني جزاكم الله خير هل انا مريضة لازم اتعالج عن دكتور ن... اذهب إلى السؤال
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري قد تكوني من نوعية الشخصية الشكاكة وهذا امر متعب وفد يفيدك العلاج المعرفي السلوكي وياخذ من ستة اسابيع الى ستة اشهر المزيد
صورة علم
من مجهول
منذ 4 سنوات 7 إجابات
  • كيف ازيد وزني؟ انا مشكلتي مع جسمي اني نحيفه مره. تعبت وانا احاول اسمن لكن مافيه فايده، قريت كثير واخذت فاتح شهيه وحتى جاتني فتره صرت اشرب الحلبه لانهم يقوولن انها تسمن وتنفخ الجسم لكن مافيه فايده!! من لما كنت صغيره... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد ..لزيادة الوزن قسمي وجباتك لعدد وجبات كثير في يومك وكل وجبة تكون قليلة لانه غالبا معدتك ما رح تتحمل كمية كبيرة كل وجبة لازم تحتوي على بروتينات و نشويات حتى نزيد العضل وحتى ما نزيد مقدار الدهون مثلا عل... المزيد