ساعدوني بطرق أو بأدوية تساعدني على التركيز والدراسة بشكل أفضل؟

مدارس وجامعات
animate

سلام عليكم انا اولا في 3 ثانوي علمي علوم كان نفسي ابقي مهندسه بس والدي رفض تماما الموضوع ودخلت علوم انا بصراحه نفسي في مجموع بس معنديش هدف حاولت كتير احدد هدف معرفتش كلها حاجات مش اساسيه المهم ذاكرت اول شهرين من السنه وبعد كده يعتبر حرفيا مش بذاكر عندي لامبالاه فظيعه بيبقي عندي امتحان بكره ومش مذاكره وعادي بدخل انام وهكذا دلوقتي فوقت واقدر انجز اللي فات لان دماغي كويسه وبعدين يعني في اجزاء كتير مذاكراها كويس بس مشكله النوم عندي واني لو صحيت مش قادره اقعد ع كتاب اصلا انا بقيت بنام كتير لدرجه اني في وقت كنت هدخل في 24 ساعه وده قريب من يومين كده ولو صحيت بيبقي عندي شعور بالخموول فظيع ومش قادره افتح عيني وده مسببلي مشاكل كتير مع والدتي انا عندي استعداد اخد اي دوا مهما كان في خطوره بس هما الشهرين دول عشان اذاكر بس وخلاص لو في دوا يحل الموضوع ده ياريت لان المشاكل النفسيه والصحيه مفيش وقت اعالجها حاليا انا باخد فيتامينات بس المفعول بطئ والقهوه مفعولها مس بيدوم معايا الا ساعه او اتنين وبيبقي مش قوي كمان وبرجع عايزه انام تاني اتمني حل للمشكله دي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده يا ابنتي من الواضح ان عندك مشكلة في فيتامين ب ولهذا يجب ان تعملي فحص سريع وبناء عليه يكتب لك الطبيب ابر ميثوكوبال لرفع منسبو فيتامين النشاط وهو فيتامين ب بسرعة، والامر سهل وسريع، اما احذري ان تأخذي اي ادوية منشطة لأنها هي ما يعمل على تدمير جهازك لاعصبي وتبقين نائمة، يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة.نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. وفقك الله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كيفية جلوسك على المكتب لها عامل هام في درجة تركيزك. اجعل قدميك في زاوية 90 درجة خلال مذاكرتك أيضًا حافظ على استقامة عمودك الفقري لأن انحناءه بشكل كبير يسبب الضغط على الفقرات الموجودة بالرقبة ويسبب الآلام
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يقول الخبراء إن الألوان الحمراء والخضراء والصفراء تزيد من قدرة الإنسان على التركيزى كما يقولون بأن اللون الأزرق يرفع من روحك الإبداعية ويعمل على تهدئة الأعصاب بالتالي حاول أن تجعل أدواتك والرسومات على جدران غرفتك منوعة بين هذه الألوان قدر الإمكان.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ولا خوفك طبيعي وهو مؤشر على شعورك العالي بالمسؤولية.. ثانياعليك ان تثقي بنفسك وتثقي بالله ثالثا داومي في مدرستك بمثابرة وركزي مع اساتذتك وسجلي كل كلامهم وادرسي كل درس بدرسه كما نقول في سوريا.. لا بد انك ستحصلين على نتائج مرضية لك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    جربي الاستفادة من الدروس المجانية على الانترنت.. وركزي بشكل خاص على الانكلش والفيزياء واعطيهم من جهدك ووقتك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اولا اهم شيء يظهر من كلامك انك فتاة متفوقة وتشعرين بالمسؤولية حيال دراستك بذلك فبالتأكيد سيوفقك الله في مسعاك.. بارك الله بك.. اقترح عليك أن تطلبي المساعدة من إحدى زميلاتك في السنوات الأكبر منك كي تساعدك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ما اتخافي و لا تيأسي ان رحمه الله راح تنزل عليك و قال الله انه لا يحمل نفس الا وسعها

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اذا تحتاجين مساعده الجأي الى اصدقاءك او زملاءك بالمدرسه و حاولي ان تكوني صدقيه للمجتهدين و خليهم يساعدوكي بأي سؤال تحتاجينه

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    كل شي صعب بالحياه لكن مع الاصرار و المحاوله لتكوني افضل و التركيز بالدراسه هو الحل الامثل لتنجحي بكل شي بحياتك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا تخافي كثيرا ولا توتري حالك اتوكلى على الله فهو حسبك ولا تفكري كثير حتى لا تكرهي المنهح فقط خليكي مجتهدة وحضري دروسك

  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول
    ذاكري درس النسور في النصوص هاتلاقي نصايح مهمه والفرق بين الخاملين والطوحين كنت زيك وربنا وفقني وشديت الحمدلله بعد معاناة واسمعي حاجات حماس دايما وربنا معانا يارب ويحقق اهادافنا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الغذاء مهم جدًا ليحصل الجسم والمخ على الطاقة اللازمة لهما ليؤديا عملهما على الوجه الأكمل ليست كمية الأكل هي العامل الهام، بل نوعية ما نتناوله من طعام. القاعدة الشهيرة تقول لك ألا تملأ بطنك بالطعام وإلا أصبت بالتخمة وقلة التركيز الناتجة عن سحب كميات كبيرة من الدم من الأطراف والمخ باتجاه جهازك الهضمي للمساعدة على استيعاب هذا الكم الكبير من الطعام وجبة الإفطار هي إحدى أهم الوجبات التي يغفل عنها الإنسان وهي ضرورية للحفاظ على تركيزك خصوصًا في فترة النهار في وجبة الغداء تناول أطعمة غير دسمة مثل الأرز والدجاج والسمك والخضروات. ودائمًا حاول أن تجعل عشاءك بسيطًا ومعتمدًا على منتجات الألبان والسكريات البسيطةمن المهم جدًا تناول الفواكه والعصائر الطازجة بين الوجبات لتنشيط الذاكرة بما تحتويه هذه الأغذية من فيتامينات متنوعة.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كلما قلت عدد ساعات نومك كلما قل تركيزك وقدرتك على الحفظ والمراجعة المتوسط الطبيعي لعدد ساعات النوم هو من 6-8 ساعات، لكن ليست هذه هي المشكلة المهم في النوم هو أن يكون نومًا عميقًا دون اضطرابات بغض النظر عن عدد الساعات التي تنامها. هنا لن تجد أفضل من ممارسة الرياضة لتساعدك على النوم العميق. ليس هذا فحسب، بل إن ممارسة الرياضة بانتظام تساعدك على التقليل من عدد ساعات النوم دون أي إجهاد زائد لاحظ أن قلة الحركة تجعلنا أكثر عصبية وأقل تركيزًا وبالتالي من الضروري ألا تظل جالسًا على مكتبك لساعات طويلة، واجعل لك فواصل زمنية قليلة تقوم فيها بالحركة الخفيفة أو ممارسة بعض التمرينات البسيطة غير المجهدة المشي في الصباح يعتبر أبسط وأفضل أنواع الرياضة التي تساعد على رفع درجة التركيز طوال اليوم.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    المياه هي أهم العناصر اللازمة لتقوم جميع خلايا الجسم بأداء وظائفها وإتمام التفاعلات الكيميائية اللازمة. وبالتالي فإن نقص المياه في جسم الإنسان يؤدي إلى بطء التفاعلات الكيميائية وعدم قيام الأعضاء بوظائفها على الوجه الأكمل وخصوصًا المخ اي يحتاج جسم الإنسان يوميًّا إلى 2-3 لترات من المياه، وبالتالي فاجعل هناك زجاجة مملوءة بالمياه بجوارك بشكل دائم ولا تترك نفسك للعطش حتى تشرب، بل واصل الشرب باستمرار بحيث لا تصل لمرحلة العطش
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    حاول أن تختار المكان الذي يفصلك بشكل شبه تام عن البيئة البشرية المحيطة بك. لا تقم بفتح باب غرفتك حتى لا تشتتك حركة الناس حولك، ولو كنت مضطرًا لفتح الباب فاجعل ظهرك للباب حتى لا تنشغل عينيك بالناس.

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كوني قويه و لا تقولين على نفسك انك ضعيفه. اذا اتحسين عندك ضعف بهذه المواد ركزي فيهم اكثر من باقي المواد و زيدي عدد ساعات دراستك فيهم و ابدأي بالدراسه من الان
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    خلي عندك جدول دراسي للدارسة ونظمي وقتك ولا تضيعي وقتك باشياء فارغة ابدأي بالدراسة والتحضير أولا بأول ولا تيأسي من يزرع يحصد

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟